diety

[...] mi tego bialka starczylo na jakis czas - a nie stac mnie niestety nie bede stosowal chyba zadnych suplementow - chyba ze bede mial jakis niekontrolowany przyplyw gotowki a ovopol kupie jako uzupelnienie diety "Sam sobie możesz ułożyć ... ciuchy w torbie a nie program treningowy!" SdW ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~

no ladnie ;] to teraz czekamy na porady dot. diety :) __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

gainery są TYLKO dla typowych hardgainerów....reszta ludzi się na nich otłuści na bank...zresztą uzupełnić węgle z diety jest prosto..zatem tylko odżywka wysokobiałkowa członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] 60 kropli w szklance herbaty ). Jezeli znajde tutaj to tez moze zakupie - i zbankrutuje pewnie :) Witaminy biore poniewaz nie jestem w stanie utrzymywac tutaj zbilansowanej diety. Czy to prawda, ze przyjmujac syntetyczne witaminy, organizm przestaje wchlaniac te z naturalnego pozywienia? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i [...]

[...] dopiero teraz zaczynasz bawic sie chocby w diete to widac że niewiele wiesz o tym sporcie. Bo dieta to absolutna podstawa, nie można treningów nazwać kulturystyką jak sie diety nie trzyma !!!! Twoja wiedza jest wiec czysto teoretyczna (choć i tak podważyłbym ją skoro nie odróżniasz supli od odżywek) a jak powiedział kiedyś chyba Bruce Lee - [...]

[...] nasyceniem czy bez nasycenia i w zaleznosci od swojej wagi ciała-wypełnij profil).Odzywka białkowa uzupelniasz poprostu swoj posiłek.Tzn ilosc białka jakiego nie spozyłes podczas danego posilku(tez zalezy to od twojej wagi i diety).Odzywke bialkowa spozywa sie rowniez przed snem.BCAA to antykataboliki spozywasz je po przebudzeniu i po treningu

[...] mi miejsce gdzie dziewczyny lecą na 16 letnich pakerów (i nie takie lampucery z pubów) !!!??? Bo jak zauważyłem to dziewczyny najczesciej lecą na chudych cieciów !? Co do diety w szkole to możesz brać gainery albo białko w bidonie albo coś, no i co za problem zjeść te kilka bułek obłożonych "soczyście" miesem (jakas szynka z indyka [...]

nie bralem koksów, pilem w miare duzo wody...a co do diety to nie wiem, bo nie ustalaem zadnej ale jadlem zdrowo... Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

[...] Tylko podejść ... i na buta, bo własnie mi odjezdza autobus . endo: organizm jak dobrze pamietam może przyswoic wiecej białka na 3 godziny . A tak wogole to nigdy nie rób diety na styk, zawsze dawaj wiecej niż trzeba ! jarek: z tym obojczykiem to chodziło mi o to że strasznie chudy jestes, bo obojczyk to normalna rzecz tyle że zmasowanym [...]

SIEMKA OD KILKU DNI CZYTAM WASZE WYPOWIEDZI JESTEM POCZĄTKUJĄCY I MAM KILKA PYTAŃ: OD JAKICHŚ 2 MIESIĘCY ĆWICZE WEDŁÓG http://www.kulturystyka.g3.pl/treningi/tnmp.php BO MAM TYLKO CHANTELKI, NIE MAM ŻADNEJ DIETY JEM CO CHCEM MAM 178 CM I 85 KG. MOJE PYTANIE TO CZY MOGĘ DOŁĄCZYĆ DO "TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE" DO 1 GRUPY?

[...] by Si2uiel": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 "Wspęt do odżywiania" by KAIN: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 "Samodzielne układanie diety" by Tyka: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Klimo: ja jeszcze dziś odpoczywam, ale jutro powracam na siłownię (mam nadzieję, że w wielkim [...]

Specu: no przy takiej ilosci supli i dietce to taka dawka bedzie spoko :) bo przeciez to ma byc tylko uzupelnienie diety oj jak fajnie dzisiaj bic i przedramie spompowalem , ale kurde znowu zapomnialem wziasc miare na silke =/ i nie wiem ile mam na pompie yo boss ;) ja mysle ze jak skoncze brac xxl'a i Proteiny 80 to kupie sobie glutamine i [...]

wg mnie to powinno sie tu pisac na temat treningu , ostatecznie na tematy diety i takie ogolne kulturystyczne czasem jakies zdjątko zapodać(ale nie to co SCD!!) a nie pisać byle bzdur bo mi sie nie chce czytac tego wszystkiego , ludzie gadajcie na temat albo wcale bo qrde niektórzy to se chyba tylko nabijają ilość wysłanycha artykułów [...]

[...] - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 - tabele wartosi odrzywczych ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 TABELA BMI IG B/T/W: [...]

michail: trenuje okolo 3 lat siłownie oczywiscie A co do diety to caly czas sie staram selektywnie podchodzic do produktów żywnościowych ,ale tak dopiero od 1,5 roku zwracam na to wiekrza uwagę. "The spirit of thai boxing"

bez diety wam odzywki nic nie dadzą Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie!

a ma sz diete? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 [...]

cisze sie ze prowadzisz rezim zarowno przez regularny trening i kontrolowanie diety. co do takiego rodzaju aparatury. Podstawowa zasada wykonywania zabiegow wibrujacych jest zasada mowiaca o tym, ze im bardziej napiety jest dany obszar tkanek, tym delikatniej musi byc wykonywana wibracja(czyli jak mowia 10 to nie pol godzinny, oraz delikatnie [...]

[...] powazne zatrucie pokarmowe i normalnie powinienem wazyc wtedy nie 62kg tylko 64kg i tak samo mi spadło 1cm z bic 1cm z klaty i 0,7cm w przedramienia! kicha wiem... a co do diety to do szkoły zawsze biore bułkę z szynką(czasem z serem białym) i do tego taki mały soczek 0,2. Co do śniadania to jem w sumie pełne bo 2 kanapki np z szynką dzemem [...]

[...] co do "wagi" skladnikow to wiadomo musze do szkoly chodzic o tych porach , treningi mam ulozone w tycho godzinkach ze mi pasuja do diety... kazdy trening wazny jest w sumie najmniej wazny jest teraz brzuch (ale sie nameczylem ) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! [...]