diety

[...] było za mało kcal. w diecie brakowało też trochę wapnia (choć są dni że jest OK, np 1 luty), jak lubisz mozarellę możesz dać np. do mięsa jak zapiekasz lub gotujesz na koniec by się roztopiła, to lepszy składnik diety niż twaróg. Ma 5 x więcej wapnia, lepszy stosunek wapnia do fosforu. zupa krem git, to chyba nie jest przepis ode mnie?

[...] daje sygnal organizmowi ze za duzo miesni jest traconych wiec wzrasta zuzycie fatu. " 4.Omega - prozdrowotnie 5.Glucosamin - regeneracja stawów 6.Witamin A-Z - uzupełnenie diety ROZPISKA SUPLEMENTACJI Whey C6 - wg braków w diecie/po treningu A.M.G. - przed treningiem Bcaa Powder - przed aerobami Omega , Glucosamin , Witamin A-Z - 2x dziennie do [...]

Niektórzy chyba zapominają, że odżywki to uzupełnienie diety, a nie sama dieta hehe :)

Niektórzy chyba zapominają, że odżywki to uzupełnienie diety, a nie sama dieta hehe :) to jest zestaw na dlugi czas . BYLA Promocja w sklepie !!:) bia;lo syntha 6 do uzupelnienia problic nanaoc z serem up your mams byl po 17$ to szkoda bylo niebrac nawet jak prawie go niepije !!

[...] spożywa dodatkowy, mały posiłek potreningowy, w dni bez takiego treningu odżywianie kończy się na posiłku 3. 3 posiłki w ciągu dnia? To dla 60kg nastki za mało;-) Przykład diety rekompozycyjnej: Posiłek 1. 9:00 3 jajka na twardo, 2 kromki pełnoziarnistego chleba, 50g sera, 50g salami. Trening interwałowy Posiłek 2. 14:00 Duża miska bigosu na [...]

Czytałem właśnie tu na SFD Carb Cycling - Zasady manipulacji węglowodanami. Założenia do tej diety brałem właśnie z tego artykułu. Tam ta kwestia nie była poruszana. Mogę się domyślać, że skoro nie było o tym to nie ma problemu, ale chciałem się tutaj poradzić i upewnić, czy nie popełniam jakiegoś błędu.

4 paczki pochloniete i zapite desperadosem a na zagryske czipsy...a jak u Was ?? dalej trzymacie diety %-)

Ja wracam do diety od poniedziałku te dzis spotkanie z laską ?x Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-02-08 16:07:42

Kryteria oceny diety przepisane z książki dla dietetyków szpitalnych. Jadłospis zawiera: 4-5 posiłków - 5 pkt. 3 posiłki - 2 pkt. mniej niż 3 posiłki - 0 pkt. Przerwy pomiędzy posiłkami nie przekraczają 5 godzin: Tak - 5 pkt. Nie - 0 pkt. Mleko i produkty mleczne występują w: - 2-3 posiłkach 5 pkt. - 1 posiłku 2 pkt. - żadnym posiłku 0 pkt. [...]

zeleży to też od twojej diety czy masz duże braki i w jakich porach chcesz brać bo są różne pory przyswajania gainerów. Zmieniony przez - Bajbus_111111 w dniu 2013-02-08 23:35:03

zeleży to też od twojej diety czy masz duże braki i w jakich porach chcesz brać bo są różne pory przyswajania gainerów. Zmieniony przez - Bajbus_111111 w dniu 2013-02-08 23:35:03 Aha.%-) Rozwiń myśl. Co to za różnica jakie ma braki? I jakie są różne pory przyswajania gainerów ? \-)

to fajnie,że masz predyspozycje do tego sportu,tylko bardziej wskazane w twoim wieku byłoby,gdybyś nie robił serii na małych powtórzeniach,tylko minimum te 15x w serii.W sumie i tak większość efektów zależy od diety i suplementacji,a twoje stawy napewno będą zadowolone z mniejszego obciążenia-pamiętaj,że nadal rośniesz;)

[...] bardziej wymagające sesje treningowe co jest zrozumiałe, w miejscu stać(a tym samym cofać się) nie chcemy! Dieta! Faftaq, walczy z moimi nawykami żywieniowymi i monotonią diety. Niedoborach Kalorycznych :D Naprowadza mnie na odpowiednie tory żywieniowe. Wiem że z dietą nie jest super ale mam nadzieje że poprawię to i będzie całkiem tak jak [...]

Jak ktoś nie ćwiczy to diety nie zrozumie

W sumie na obiad jak przypada ci praca w tych godzinach to rarytas jak chooj z tym ze ja jadłem gotowanego kurczaka przez wiekszośc "diety"takze lipa jesli chodzi o smak :D

[...] za poświęcenie czasu przy rozpiskach treningowych i za cierpliwość oraz poświęcenie czasu przy oglądaniu filmów i poprawianiu techniki w różnych ćwiczeniach. Dieta: Z diety jestem zadowolony, w końcu coś zacząłem łapać masy (z 1,5kg/2kg), i gdy popełniałem błąd w dobieraniu jedzenie, to zawsze mam pomoc faftaq’a który zwraca na to uwagę, i [...]

To czy warto białko zależy od tego ile masz go z diety. Co do bcaa spójrz tu: http://www.sfd.pl/BCAA_i_najnowsze_badania-t733626.html

[...] ale ma być DUŻY jak najbardziej. __________________ *********** Wiosło w pochyleniu we wsparciu o ławkę skośną: http://www.youtube.com/watch?v=X8GzpgF2PFg (1:20) Rozpiętki siłowe: http://www.youtube.com/watch?v=oDM9QQcVwPc ________ Wrzucaj filmy do oceny w celu korekty. Używaj większych obciążeń. Stosuj się do planu i diety i mocno ruszysz.

[...] :( ale ssało mnie jak jasna cholera. Łosoś brzuszek + 2 jajka. Spać idę ok. 1:30 bo mam coś do zrobienia... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ffda7bdc1414ad6a9527a0a44a7f8b0.jpg Wypiska z diety dzisiejszej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e518079e43141229cf23ebb1850da2c.png Spokojnej nocki wszystkim ! ;) Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2013-02-11 22:46:11

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.