diety

[...] posilek przed- i potreningowy. Ze sniadania usun margaryne. Ostatni posilek bez chleba, tylko bialko + ewentualnie tluszcze. Platki kukurydziane zamien na owsiane. Dodaj do diety np. oliwe z oliwek lub inne zrodla tluszczow nienasyconych. Te schaby itd. zamien na kurczaka, indyka, rybki. Odzywki bialkowo-weglowodanowe moga sie przydac, ale nie w [...]

Ja pije jakies 2l dziennie i żyje gainera możesz chlać ile chcesz, to uzupełnienie diety, chociaż są dam śladowe ilości dextrozy i kretki

Sniadanie ok 7.00 ( w domu) B T W Kcal Musli tropikalne 35g 3,36 2,135 22,435 122,5 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g 6,8 4 9,8 104/ DAŁBYM 0,5 T ZABIERAJ DO SZKOŁY Chleb żytni razowy 40g 2,24 0,68 20,6 90 Margaryna 10g 0,01 7 0,04 62,8 / WYWAL Szynka z piersi indyka kurczaka 15g 3,18 0,18 0,03 14,7 / TYLKO DOBREJ JAKOSCI-MOZE BYC TWARóG CHUDY [...]

staz 8 msc z przerwami! teraz idzie do wojska diety nie bedzie za to wiele kilometrow do przebiegniecia, stresu, chlodu, niedospanych nocy.. trzeba byc idiota by cos takiego planować i ciekawe czy to chodzi o twojego kolege czy moze.. ?

Rozpisz dokladnie trening. Co do diety to to moim zdaniem za malo jedzenia Dodalbym przed silka wiecej tego ryzu i miesa. Dobrze ze bylo zebys sie nie opieral tylko na samym kurczaku ale kupowal tez ryby czy wolowine. No i ta jajecznica, dodaje sie jak cos bialko a nie zoltko. Tak czy inaczej powodzenia

Mozesz pic i 10l dziennie i zyc. Nie o to w tym chodzi... I jezeli to ma byc uzupelnienia diety, to wlasnie nie mozesz "chlac" ile chcesz...

dokładnie jak bad mowi saa to nie takie duze koszty w stosunku ile sie cwiczy z dieta i odzywkami wole tez nie myslec o tym ktos moze zrobic przez 8 lat 5 cykli po 800-1000zł a jak policzy koszty diety supli/witamin +karnet to łohohoooo

Wyrzuć z diety margarynę, chleb zwykły zastąp razowym, dodaj warzywa/owoce oraz zdrowe tłuszcze, a tak wogóle to więcej poczytaj. http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html

Diete rozpisz dokładnie na posiłki ,chyba ze nie masz diety i jesz to co Mama zrobi to wtedy trzeba bedzie kombinować.

Rob jak chcesz, ja Ci tylko staram doradzic... Co do monotonni to wcale nie o nia chodzi o to czy Ci przeszkadza czy nie. Proponuje przeczytac wypowiedzi marka.c ( Progress - ektomorfik ) o wołowinie ze warto ja dodac do diety a nie tylko bazowac na kurczaku i bialym serze. pzdr

kolega fastfoodów nie wlicza do diety, mało białka mają

Mam problemy z ułożeniem optymalnej diety,takiej która będzie odpowiednia i nie zmieni negatywnie mojego stanu zdrowia. Zwracam się do specjalistów o pomoc Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: ok.90kg Wzrost: 184cm Obwód klatki: -- Obwód ramienia: 39,5 Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki [...]

jak chcesz spalić tłuszcz nic nie robiąc ? dieta i aeroby bo z lipomastią jest ciężko 2-3 miechy diety i ćwiczen i zero lipo , a te maści to sobie nimi możesz zrobić jako poślizg Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2007-02-17 21:21:19

bilko/gainer powinny byc caly czas jako uzupenienie diety jesli amsz $ mozesz zaiwestowac w no-boster

..jak na porządny cyklon troszke za malo nitro, mozesz jeszcze dokupic np carbo lub jakiegos gainerka do diety albo mono pzdr

Jest w tym artykule wiele prawdy. Ale nie mogę się zgodzić ze stwierdzeniem, że z diety nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi wystarczającej ilości witamin oraz pierwiastków śladowych. Ja jem dużo produktów mało przetworzonych, takie jak np. chleb razowy, makarony razowe z mąki pszennej, czy żytniej razowej (typy ok. 1800), z semoliny [...]

w sumie jestem poczatkujacym:) silke mam w domu laweczka gryfy hantle :] 1,5miesiaca no i chcialbym cos dobrego na mase Diety nie utrzymam bo sql i wogole nie dam rady:/

Jestem w trakcie układaniu diety. Mam właśnie w tej sprawie małe pytanie. Wiem, że nie powinnienen pic kawy a bez kawy ciężko z rana "dochodze" do siebie z powodu wczesnego wstawania, które niestety musi byc z powodu moich obowiązków. Więc czy zwykła kawe moge zastąpic zbożową, ktora na mnie też działa pobudzająco

[...] smarze na oleju ilnianym. 2.ryz100gram z 2 bananami i jogurtem.3.makaron200gram i 100gram twarogu bialego 4.300gram miesa wolowego 5.fasola czerwona z tunczykiem 150gram 6.tunczyk 150gram z chlebem 7.tunczyk 150gram z bananem oto moja dieta dla tego co mowil ze diety niemam znawcy od****a ****a i**** wam w dupe za przyjemnie spedzony czas

ja pierwszy cykl kreatny zrobilem po miesiacu z wpc 80 i wyniki jak najbardziej zadawalajace tera lece drugi i jest jeszcze lepiej do tego dobre zarcie , a ty ****a myslisz ze w******lisz metki bez diety i cos ci urosnie khehehehehehehehh