diety

Odpowiednia dieta z odpowiednia nadwyzka... wiem ze potrzebuje takiej diety, wiem jak wyglada dieta na mase dla cwiczacego ale nie wiem jak wyglada dla niecwiczacego, bo chyba roznice sa ? np. w ilosci spozywanego bialka ? osoba niecwiczaca nie potrzebuje tyle bialka co cwiczaca itd.... zastanawiam sie czy moja prace moge traktowac jako cwiczenia [...]

nie no juz mam pewien staz powiedzmy powyzej 2 lat...tylko nie mowie ze bez diety ani rusz ale nie liczyc wszystkiego tak jak przy redukcji... bo nawet jak sie zje wiecej ww czy bialka dziennie bo sie nie bedzie liczylo to chyba nie bedzie to mialo zlego oddzwieku

slawle ty przeczytaj pierwszy wpis chociazby samego Nutrifarmu na 1 stronie a nie tylko temat posta... to nie byl konkurs "porownanie asortymentu i jego jakosci firm produkujących suplementy diety na rynek polski"

Z niecierpliwością czekam na tą dietę. I jakie suplementy diety polecasz? Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-07-15 20:46:19

dodaj kalorii do diety i trenuj nadal tym planem. przyczyna bowiem tkwi napewno w łaśnie w tym/piłka, rower/.

musze przyznać, że nie mam diety, ale od jakiegos czasu nie za bardzo o nia dbam, ale jeśli zwracam uwage na to co i ile jem to przyrosty są. Aha no i w kwietniu wazyłem 73 kilo i to był mój maks a teraz 72. Czy na ilości powtórzeń 5 i 5 negatywnych czyli bardziej siłowych będą też przyrosty masowe ??

Ja jestem specjalistą d/s suplementacji diety, tj.oczyszczanie organizmu i kontrola wagi.Rozwiazuję problem , opiekując sie klientem przez cały program , aż uzyska swoją wagę i ją utrzyma na zawsze ,czyli zmieniamy nawyki żywieniowe ( edukacja i serwis gratis),produkty wysyłam pocztą mogę też przyjechać, muszę wiedzieć ile chcesz schudnąć, [...]

j.w kup ostrwie na samym bialku nic nie zbudujesz jest jedynie uzupelnienie diety i nie ma znaczenia czy wpc ostrowia czy jakies firmowe, ważne by smakowalo ci i dałbys rade zjesc, a na noc polecam ser bialy jest o wiele tanszy od jakiego kolwiek bialka w proszku

az wstyd, ze to napisales bo swiadczy to: a) o tw. niewiedzy b) o lenistwie spadki sa uzaleznione od: a) diety b) prawidlowego odbloku c) suplementacji/witamin d) predyspozycji genetycznych zdr.

białko może byc wbudowane w mięseń dopiero wtedy gdy masz pewiem poziom enegrii -więc węgle i troche tłuszczy musisz miec w diecie- zresztą trudno tu dywagowac bo odżywki dokładasz do diety- musisz wiec napisac ile czego wychodzi ci z niej- tak ogólnie.

[...] czas, na siłownie zamierzam chodzić przez co najmniej następny miesiąc a potem to już dostosuję treningi do tego jak będę pracować i gdzie -> kwestia dojazdu. No ale najpierw tą pracę trzeba znaleźć Mam swoją wagę więc od jutra wracam całkowicie do diety i się zobaczy jak to jest z wagą mojego ciała czy dalej spada czy może idzie w górę.

Taka różnica to jakby jej nawet nie było. Pewnie zmieniłeś/dodałeś jakiś składnik do diety.

tzn zauwazylem jedna rzecz. jak zrobilem sobie troche przerwy od silowni i jedzenie troche inne ok. 14 dni to byl stolec raczej normalny a teraz troche konsystencja sie zmienila no i kolor.. hm.. skladnik diety jakis ma wplyw jakies sugestie? jogurt? ryż brazowy? platki owsiane? indyk?

[...] za 300 zł lepszą wg mnie alternatywę wspomagającą redukcję i ochraniającą mięśnie jaką jest combo stacków Clout i Xpand, z doświadczenia wiem że wyjdzie i taniej i lepiej, wszystko zależy i tak od diety to co obydwoje napisaliśmy to dodatki, no ale ty wiesz wszystko najlepiej, możliwe nie nie mam pojęcia jednak twoją rozpiskę uważam za absurd

Dieta zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym . Jeżeli jesteś zielony w temacie diety to sugeruję byś poczytał dział Odżywianie i Odchudzanie zaczynając od postów podwieszonych. Twardą redukcję jechałem na zbilansowanej + masę aerobów + trochę siłowni. W 3 miechy zgubiłem 10 kg. Teraz trochę cuduję z low - carb, ale sprawa nie [...]

jeszcze jedno pytanie.Czy węgle i kalorie carbo mam liczyc do diety?Bo rozumiem ze mass xxl napewno,a nie jestem pewny co do carbo

Napisz przede wszystkim, który posiłek jest przedtreningowy, a który potreningowy bo bez tego diety się nie poprawi. Pozdrawiam !

[...] Może taki dodatek nie zmienia na tyle sytuacji, że z treningu na trening to widać, ale to nie znaczy, że jest bezwartościowy. Oczywiście osoby, które mają dietę dopracowaną na 50-70% nie mają nad czym się zastanawiać, leucyna to drobiazg, po dopracowaniu diety zmiany będą naprawdę widoczne Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-16 09:11:45

LoL... nogi ćwiczymy glównie na maszynce u kumpla a co do diety to poszła nowa w dziale odżywianie do poprawy moge ją tu też zapodać. Cel = masa Wiek 15lat,zapotrzebowanie dzienne na bialko - 122gr węglowodany - 305gr 79,3gr - tłuszcze I posiłek: Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 50g 2 Jaja kurze całe 120g B:27 T:18 WW:65 II posiłek: [...]

Na początek proponuję przypilnować diety i regularnego treningu. Okres sprzyja redukcji, więc może z fatem w dół a na okres jesienno-zimowy testosteron.