diety

ad1.Fakt diety nei przestrzegalem ale ciezko z tym sam nie mam jak gotowac wiec jem to co mamuska ugotuje:/wiec raczej sie nie poprawi ad2 bez przesady za te 90 zl spokojnie starczy na to co w 1 cyklu...

nie ma sensu brac tego preparatu bez diety i planu treningowego... to tak jakbyś brał kreatyne i nie wiedział co to jest siłownia... 1 - dieta 2 - plan treningowy 3 - spalacz

spróbuj diety redukcyjnej, białka daj na 2,2g na kg masy ciała, węglowodanów nie mniej niż 3g na kg masy ciała, resztę uzupełnij tłuszczami , jeszcze jedno nie zamienisz tłuszczu w mięśnie

efekty po mecie zwykle sa zalezyne od dawki, dlugosci stosowania, diety, odzywek, treningu , pct, pewnosci towaru, predyspozycji genetycznych, sytuacji wyjsciowej przed cyklem,stylu zycia, uzywek,stanu psychofizycznego ja np mialem dobre efekty

Odżywki to tylko uzupełnienie diety i nie bedzie potrzeby ich zakupu jeśli dietka bedzie dopracowana

ja tez nie roslem na poczatku poszukalem kilka bledow i zaczołem powoli rosnac mialem ***,owa diete treningi tez byly zle pozniej zaczołem czytac duzo na temat diety i treningow ulozylem nowa diete w treningach na poczatku nie walilem za duzego ciezaru pozniej jak juz technike mialem juz dobra to powoli zwiekrzałem obciazenia i urosłem musisz [...]

powiekszajac miesnie nie spalisz ich tluszczu, moga jedynie lepiej wygladac i nic wiecej, a jak nie dasz rady trzymac diety to nawet nie mysl o spalaniu tluszczu

"Przy pakowaniu bez diety latwiej oblac sie tluszczem" Wydaje mi się, że trzeba by było naprawdę jeść niewiadomo co ;) no ale może się mylę, gdyż nie jestem ekspertem. "magnez w tabletkach" Witaminki potrzebne :) Chciałem dodać czy nie lepiej zamiast magnezu kupić jakiś izotonic ? IZOFASTER i pochodne takich :) ? Chciałbym [...]

[...] wszyscy wszystko widzieli , wiele kretyńskich postów więc każdy zapytanie bierze na serio ja domyślam się że chodzi o odżywki typu kreatyny, hmb jakieś białko itp itd to i tak nic nie da bez odpowiedniej diety oraz dobrze dobranego trneingu więc tym radze zająć się na początek a dopiero później myśleć nad rzeczmi które są w zasadzie zbędne pzdr

spróbuj diety redukcyjnej, białka daj na 2,2g na kg masy ciała, węglowodanów nie mniej niż 3g na kg masy ciała, resztę uzupełnij tłuszczami , jeszcze jedno nie zamienisz tłuszczu w mięśnie chyba coś nakręciłeś tłuszcz nie zamieni się w miesnie bo to 2 inne tkanki , zresztą koledzy już powiedzieli ja proponuje zastosować się do 10 przykazań [...]

zwieksz kalorycznosc diety co do cyklu dobre mono + witaminy + ZMA 'apteczne' + omega-3

1. Czy kreatyne należy mieszać w jednej szklance z dextrosą? w sumie to tak ale dextroza zbedna 2. Czy muszę przestrzegać ściśle określonej diety, czy wystaryczy że będe jadł dużo białka i węglowodanó? musisz przestrzegac 3. Czy moge zażywać kreatyne o 5.00 przed śniadaniem? Bo pracuje od 6.00? mysle ze tak ale odstep miedzy sniadaniem a kretka [...]

bende sie stosowal do diety tylko chce jak najszybciej nabrac sily a te hmb juz jem 4 dzien i dlatego sie pytam czy moge go jesc z meta prosze was o odpowiedz

[...] widzę, że trafiłem w dobre ręce. Pierwsze co zrobił to dokładnie obejrzał skórę za pomocą lupy, ocenił stan cery, opowiedział o chorobie jak to działa, doradził w sprawie diety i treningu itp. Ogólnie rozwiał moje wszystkie wątpliwości, wypisał skierowanie na badanie krwi+wymaz i dał receptę na maści żeby poprawić stan cery. Kazał przyjść z [...]

[...] Nie wiedziałem, że powinienem poćwiczyć najpierw bez wspomagaczy. Plan trningowy z Waszą pomocą ułożyłem - każda partia mięśni 1 raz w tygodniu. Wyrzuciłem śmieci z diety zastępując je jajkami owocami i ważywami. Odżywki i używki, poza magnum, chcę odstawić na jakiś czas. Mam pytanie czy mogę odstawić metkę z dnia na dzień, czy [...]

1-4 meta 15mg/ed 1-6 prop 50mg/e2d Nolva niekoniecznie - pod ręką może być. Dotrzymaj diety & suplementacji na cyklu.

Masa, u mnie jest trochę inna sytacja niż u Bree, ja nie przestrzegam żadnej diety, staram sie w miarę "zdrowo" odżywiać, ale nie do końca dbam o to, aby w pokamach była odpowiednia ilość białek itd. Poza tym popijam sobie czasami białko Kaizena-Whey Protein. A Bree (jak doczytałam) robi sobie z twarozku sos jako dodatek do ryżu. Ale [...]

[...] typu saa zwiększają możliwosć osiągnięcia tego celu. Lecz bądzmy sobie szczerzy że dla 90% osób nie ma to sensu , po drugie osoby które nie mają przynajmniej w 90% opanowej diety też nie są w stanie tego zrobić. Lepiej skupić się w 100% na diecie z niewielkim dodatnim bilansem kalorycznym, brakiem przesadnej ilości węglowodanów i odpowiednim [...]

ty cwicz wszystkie miesnie, a nie tylko np klate i biceps, bo to nie bedzie estetycznie w przyszlosci wygladac. a co do diety to na dodatnim +500kcal i do odzywiania...

Ok, dzieki do tej diety będę stosował kreatyne. więc moje ostatnie juz pytania : jaką dokładnie kreatyne stosować ? kreatyne powinno brać się przed posiłkiem ? między jakimi posłkami mam stosowac kreatyne ? Pozdrawiam