diety

[...] - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH [...]

[...] ? a moze nie bawic sie w ta cala diete i te odzywki bo to wiecej szkody zrobi niz np. 5 strzalow winstrolu a po tym zapewne sie wiecej urosnie mam przyklad na qmplu nie ma diety wbil sobie tylko 5 strzalow i wyglada za***iscie juz 2 rok zero spadkow i bez trucia sie odzywkami ktore za kilka lat pewnie powiedza ze sa tak samo niezdrowe jak koks [...]

jesus...czlowieku!!! podejzewam ze cwiczysz od niedawna.... nie bierz tego narazie- zostaw na [pozniej- za rok moze sobie wez.... poznaj swoj organizm...ustal odpowiednia diete....trenoig.....a pozniej mysl o suplach!!!! LUDZIE!!!!SUPLE TO U Z U P E Ł N I E N I E DIETY!!!!!!!!!!pamietajcie o tym!

Nygol nie unoś się tak napisał przecież że jest nowy /co zxnaczy że zaczyna przygodę z siłką/ gainerek jest dla dobrym wyborem nie rozumiem dlaczego ma czekać aż rok... ...sam przeciez napisałeś, że to uzupełnienie diety więc w czym problem

Wiem że to nie lek :) Tylko napisałem tak aby było wiadomo o co chodzi ,ale widać i tak nie zrozumiałeś... Wiem że to uzupełnienie diety... Ćwicze sobie tak domowo od jakiegoś czasu i poprostu chciałem się czymś wspomóc.

Kalorie na + toobowiazek jesli celem jest masa. Bez tegonie da rady. To jest podstawa. Jak masz braki kaloryczne - gainer. Jak juz kwestie kalorii zalatwisz - kreatyna, moze byc cm3 podobnych postow do twojego bylo juz sporo - uzywaj w przyszlosci wyszukiwarki A hooltaj niech sie sam douczy zanim innym doradzac będzie glutamine zamiast diety

Chcesz wejść na mocny cykl, z takim dużym BFem i marnymi wynikami siłowymi + nie masz dopracowanej diety to raczej odradzałbym cykl. Wrzuć dietę jak do tej pory jadłeś jak chcesz jakiejś oceny

[...] "Popelnilem duzo bledow(?)' na poczatku bralem kreatyne , co jest zabronione dla poczatkujacych(ale mi o dziwo pomoglo:P) i jakies weglowadany z olimpu.Jesli chodzi o Ciebie to zrob sobie plan diety i treningu na poczatek i pocwicz pare miesiacy(2-3) pozniej kup jakies odzywki(najlepiej jakby uzupelnialy braki w diecie ) i kreatyne.

Jesli chodzi o diete zawsze starałem się dobrze odżywiać...owszem była dieta jednak z braku funduszy zrezgynowałem...lecz staram się chociaz poszczegolne posilki jeśc z diety w maire możliwosci ...

Dieta jako takiej diety nie mam ale staram sie jesc zdrowo i jest minimum 4000kcal na dzien do 5000 czasami dochodzi. Co do planu to staram sie zmieniac co jakis czas. Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-02-05 20:33:40

Własnie nie mam rozpisanej diety tylko nie jem nic na oleju itp. nie pije gazowanego i nie jem jakis fast foodow a wy co byscie mi doradzili ? chyba lepiej byylo by miec rozpisana diete . W sumie to nie wiem jaka dla mnie dobra dieta by byla

j/w jezeli ogol diety ulozony z glowa nie powinno zaszkodzic

[...] - zadaje mogloby sie wydawac glupkowate tematy, posty , ale chce jak najwiecej wiedziec na temat sportow silowych i w koncu zmienic te moja hooyowa sylwetke :-)) Jak uplynie troche wody w Wiśle i bedziesz sie interesowac tym sportem to karty same sie odkryja ;-) A Mariusz to zgrywusek :-P Ani dopingu, ani diety, dobrze że chociaż trenował %-)

Bpl - Czy bez diety pudzian rzeczywiscie mial taka sylwetke i energiee do treningow.

10 wskasówek żywieniowych poszukaj i zacznij stosować, na rygorystyczne diety troche za wczesnie jak dla ciebie

[...] a nie zaburzeniu hormonalnym. Niemniej, te mankamenty sylwetki możemy korygować, stosując łagodne, naturalne środki, regulujące gospodarkę hormonalną. I tak, obok treningu i diety, roślinne antyestrogeny mogą ułatwić pozbycie się tłuszczu z klatki piersiowej. Antyestrogeny są bardzo popularnymi suplami wśród wyczynowców, szczególnie w okresie [...]

Odkładaniem tłuszczu na boczkach i brzuchu steruje DHT. Dla tego, obok diety i treningu, pomocne mogą być blokery alfa reduktazy - np. Tribusteron + Fitoprost. S. Ambroziak

wprowadz wiecej zdrowych tluszczy doi diety. olejke roslinne ,tran ,ryby

[...] min 20-30 minut. Diete redukcyjna najlepien uloz sam a nastepnie daj do oceny. Napewno cos uda ci sie ulozyc kiedy przeczytasz troche postow a szczegolnie tych podwieszonych w dziale. Nic sie wielkiego niestanie jesli raz na jakis czas wypijesz jedno piwko < niemozemy byc niewolnikami diety :) > ale raczej starj sie unikac alkoholu.

czytalem juz duzo postow ale jakos gubie sie w tym. Nie potrafie sam ulozyc diety! waze 90kg, mam ok 183 cm. wzrostu. Czy na tej podstawie mozecie mi pomuc i ulozyc jakas diete lub zaproponowac jakas? bardzo prosze o pomoc