diety

Pewnie zasługa diety, która u mnie trochę kulała.

Dla kazdej grupy sportowej sa diety i/lub zalecenia dietetyczne. Trening pilkarski to glownie wytrzymalosc i szybkosc. Zalecenia dietetyczne w okresie ksztaltowania wytrzymalosci: - wzbogacac diete w weglowodany (szczegolnie wazne jest dostarczanie WW bezposrednio po treningu, zeby odbudowac a nawet zwiekszyc ilosc glikogenu, ktory jest niezbedny [...]

Efekt ten może być skutkiem diety niskowęglowdanowej. W okresie snu może dochodzic do wzmożonej ketogenezy, w efekcie czego gromadzące sie zwiazki ketonowe dają te charakterystyczne objawy. Potwierdzic to może fakt charakterystycznego zapachu acetonu, wydobywającego się z ust po przebudzeniu.

Odżywki owszem, ale diety nie zastąpią. Jak zaczynałem trenować ważylem 42-44kg.

VLAD obojetny jaki by spalacz nie był jesli nie bedzie ruchu diety to o odwłok rozczasc taki interes :) p pozdRov:)

za dużo by to pisac co ile jem....diety nie mam,jak ja po odżywkach schudłem 2 kg:Dwiem,wiem powiesz że myśle że na odżywkach odrazu sie rozrosne ale żeby chudnąć to trzeba byc dobrym ludziem

Co do tego posilku w szkole - nie wiadomo ile autor diety laduje szynki do kanapek. Jezeli 100+ g to juz troche tego bialka jest, ale jezeli cienki plasterek to faktycznie ciezko o bialko w tym posilku. Co do warzyw - zapewne chodzi o blonnik, ktory uposledza wchlanialnosc bialka. Szczerze powiem, ze w ogole nie stosuje sie do tej reguly, [...]

gainer zbędny bo do uzupełnienia diety wystarczy mi białko co do witaminy to lepsze będą: Olimp Vita-min Multiple sport? czy coś innego polecacie? jest tam również trochę selenu o którym wspominał Apokalipsa a jeżeli chodzi o taurynę to tak jak napisał apokalipsa chce zobaczyć czy da coś jako taki "dopalacz" treningowy pzdr Zmieniony [...]

bialeczko 2x dziennie, co to za rada ? bialeczko to sie je 6x dziennie ale z diety ... a tyle ile razy bedzie musial uzupelnic odzywka to juz jego sprawa

Ćwicze juz 3 miechy, ale ta masę złapałem w meisiac, (konkretnie wiecej jem i trzymam się pseudo diety od 10dni)

[...] by rozmowa z zawodnikim tu konkretnie kulturystą, który moim zdaniem mogłby Ci dużo podpowiedzieć w sprawie przygotowań i problemów jakie pokonują przed samym startem jakieś 3-4 tygodnie przed etapy zmiany diety odwadnianie itp bo niewatpliwie jest to okres trudny dla kazdego kulturysty ale stanowi on zarazem istote całego okresu przygotowań

1. przed bedzie lekka pompa 2. po treningu, uzupelnisz glikogen (oczywiscie wliczasz do diety)

ale te najbardziej i śniadanie wiadomo brak diety całodobowej - lipa.

mam zamiar sprobowac diety wysoko biłakowej, wegle dam na 3g zobaczymy jak wyjdzie

[...] raz waza po jeden 120 drugi prawie 130 kg obydwaj po ponad 50 w bicepsie i wygladaja konkretnie co prawda krat na brzuchu nie maja ale prace wlozyli i nie stosowali rygorystycznej diety tylko duzo kaszy ryzu miesa ryb i jaja a wiec wszystko przed toba byle by sie nie poddac sog dla ciebie Zmieniony przez - ommen w dniu 2007-06-22 01:36:31

[...] pod koniec przed przejsciem na propa, ktorego walilem tez do 100 dochodzac. Widząc efekty po tym cyklonie postanowilem podniesc ciut dawke bo ciezko mi przytyc. Mimo dobrej diety, kombinacji z weglami/bialkiem to jedyna roznica bylo ciut wiecej fatu, choc nie powiem ok 8 - kilo na sucho zostalo (7 na pewno).. Zmieniony przez - krzychugod w dniu [...]

[...] ladowalem 400 bo mialem mala luke w tygodniu i musialem "nadgonic" spadek poziomu testa. Ew moge Boldo na Dece zamienic ale bardzo niechetnie... Odnosnie supli i diety juz wczesniej byl o to poruszane, tlumaczyle mze wszsytko jest w porzadku, po prostu mam dosc szybka przemiane materii a nie zawsze mam mozliwosc zjesc 5-6 posilkow co [...]

Dzięki wszystkim za pomoc. Mam jeszcze jedno pytanie w sprawie diety. Jaką diete stosować ? Czy wybrać się do Dietetyka ? pozdrawiam

jak bedziesz miał przygotowaną to wrzuc rozpiske diety wysokobiałkowej moze sie skusze bo też nie chcem wegli ładować za dużo. zdr.

[...] w tygodniu. Tam nie mam przy sobie telefonu i nikt nie wie gdzie jestem W dziale odżywkowym założyłem też post o przygotowaniu supli na okres budowy ładnej masy jesienno-zimowej. Chcę się przygotować dobrze do tego zarówno od strony treningu jak i diety. W razie "W" będę miał pod ręką jakieś białko w proszku lub "obiad"