diety

Nie potrzebne, poczytaj te posty do ktorych linki zapodalem. Gainer ujdzie jako uzupelnienie diety

Ale ja nie robie sobie diety :) jem co 3 godziny posilki, korzystam wg wskazowek z sfd zeby dostarczyc organizmowi to co potrzebne i slodycze calkowicie odstawilem juz od stycznia :) ja bym sie predzej zastosowal do rady Rothena ;] czyli jesc troche wiecej i cwiczyc ? :) za wszystkie odp dzieki :*

Chyba napisał ze nie ma diety...?

nie katuj się tak malą ilością węgli jesli nie schodzisz do bardzo niskiego bf, zacznij od diety zbilanoswanej i będzie si pozdr

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

[...] normalny Preferowane formy aktywności fizycznej: aktywność ruchowa, bieganie, rower, ćwiczenie w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: raczej zależy mi na prostym ćwiczeniu w domu, ze sprzętem jaki mam Cel/problem/opis: nie chce [...]

Pi I zrób badania ; krew, mocz, panel tarczycy, próby wątrobowe i lipidogram. Po II czy wykonujesz trening siłowy oraz jaki masz plan tygodnia jeśli chodzi o treningi. Po trzecie wrzuć pełną ankietę działu a także zrzut diety w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Pozdrawiam

nie patrz na innych tylko na siebie zalewanie i tak będzie zależne od diety ,więc skup się na tym

flex, a jak by ci zarzucił link do diety to mógłbyś sprawdzić ją? byłbym bardzo wdzięczny

http://www.sfd.pl/Dieta_low_carbo_na_mas%C4%99%2C_gotowy_na_krytyk%C4%99%3B_-t888470.html link do diety, jak by ktoś mógł się jeszcze wypowiedzieć będę wdzięczny

bez dopiętej diety.. sama oxa za dużo Ci nie da

Bez diety możesz się spodziewać 2 rzeczy: malutkich przyrostów albo dużego zalania wodą, która zejdzie i będziesz wyglądał jak flak pozdro:)

Thx . ;] Sam nie potrafie sobie diety ustalic nie moge tez znalesc sobie zadnej. Narazie sproboje nie jest wogole slodyczy, nie dodawac cukru do herbaty, mniej jesc.. A jak zaczne cwiczyc to duzo bialek. ;d

Określenie budowy ciała nie jest Ci potrzebne do układania diety. Na moje oko ektomorfik. :-)

Najważniejsza jest dieta, obliczenie zapotrzebowania kcal, ustalenie deficytu/nadwyżki, trening, a suple to dodatek do diety ")

Dokładnie tak. Szczególnie młodzi myślą, że pójdą na siłownię kilka razy, kupią wiadro supli i zrobią rzeźbę na miarę Schwarzenegera. Suplement, czyli dodatek, powinien być tylko DODATKIEM, uzupełnieniem właściwej diety.

1,grzeczniej chłopie 2,ankieta i zrzut diety gdzie?

Moj kolego po 1 nie kupij spalaczy bo masz ogomny potencjial na poczatku przy dozym facie, po 2 nie chudnie sie od cwiczen areobow tylko od diety z bilnasem ujemnym, po 3 nie biegaj rano nadczo bo ci moze meicho spasc

hm poradzic? poradzic nie ma co moge dac ci jedynie linki do programu i zalozen diety areobowej ew na gg pomuc dobierac produkty ale glowna czesc TY musisz wykonac. Co do biegania nadczo rano poczytaj o katabolizmie .Pozatym mam nadzieje ze wiesz ze tylko w dni nie treningowe i niedziele wolne calkowicie. Aha i jeszcze przetestuj trening [...]