diety

no bije tylko w dni treningowe po treningu może to dlatego ? ale chwilowo mam duzo na głowie i nie podołałałbym cały czas kontrolowac tak diety i cukru. a co do jednostek to ok 11-12 waże ok 100

[...] cwiczylem okolo 4 miesiace i sa jako takie efekty....moze jak zaczne sie przykladac porzadnie do treningow i dam z siebie wszystko to jeszcze jakos pojdzie :) co do diety jest mi ciezko....nie pracuje wiec pieniedzy nie mam na dobra diete a rodzice jak poprosze to albo zapominaja cos kupic albo mowi ze sob ie wymyslam ciagle cos :P jem [...]

[...] jest ono obecne w mojej diecie. Spożywam je na ostatni posiłek. Co myślisz na temat spożycia pieczywa (w moim przypadku jest to bialy chleb)? Czy mam go wyeliminować z diety czy mogę je spozywać? I jeszcze pytanie w sprawie wapnia. Ostatnimi czasy dostarczam dosyć male ilości z naturalnego pożyweina, czy mógłbyś polecić mi jakiś dobry [...]

Planem w zasadzie żadnym.. jakby to krótko ująć „trochę tego trochę tego”. Siłownia jest bardzo dobrze wyposażona... a Co do diety .. staram się nauczyć:) - ogólnie rzecz biorąc narazie jestem laikiem w tych kwestiach.

Podając mi przykład niezdrowej diety, jaką jest z całą pewnością dieta wysokowęglowodanowa, to oczywiście, że wynika, iż wszystko gra z tłuszczami. Przy 1 g tłuszczy na 1 kg masy ciało to pewnie da radę, ale to stanowczo za mała ilość. Ja mówiłem o właściwych ilościach, czyli jakieś 3 g tłuszczy na 1 kg masy ciała, białka wiadomo, a węgli jakieś [...]

aeroby są,diety takiej nie ma ale unikam słodyczy,fast foodów i jem dużo białka,mówili że za młody na diete jestem

[...] ile...wszystko zalezy od org. Nie ma jednak co patrzec na kilogramy tylko na obwody. zmierz sie pozadnie(brzych uda posladki piersi biceps ramiona łydki) i po tygodniu diety i treningów zrób 1 mierzenie. zobaczysz efekty :) mysle ze z brzucha po 2-3 tyg spadnie z 3-4 cm. jak po tygodniu nie bedzie efektow to daj znac to obetniemy troche [...]

[...] jesc smalcu tak jak na łyzki pijemy oliwe z oliwek. zjedzmy czipsa:) pozdro:) (jak ja bym miał jesc 300g tłuszczu to bym sie chyba zerzygał i zmulił po 2-3 dniach takiej diety a co dopiero całe zycie! Chociaz moj dziadek jada peawie samo tłuste mieso(golonki wolowine z kawalkami tluszczu z musztarda) i warzywa ma 75 lat i chetnie gra w [...]

Ja bym proponowal slownik kupic A tak nawiasem wystarczy w wyszukiwarce na allegro wpisac Olimp gain bolic 6000 chlopie masz ty problemy A czy przytyjesz zalezy od diety

[...] poddawany jest coraz to nowym przeciążeniom zapotrzebowanie na tak makro jak i mikroskładniki drastycznie wzrasta. W tej sytuacji dostarczenie odpowiednich substancji z diety staje się bardzo trudne. Szczególne trudności możemy napotkać w zakresie dostarczenia odpowiedniej ilości witamin oraz minerałów. Kupujemy więc pierwszy lepszy [...]

pozwolisz ze sie powtorze :D do dobrze dobranej diety dodatek Themo Speed Extreme bedzie dobrym wyborem

[...] makroskladnikow (bialek tluszczy....) jezeli chcesz ograniczyc przyrost tkanki tluszczowej, napewno nie robilbym najpierw cyklu masowego a po koncu, wrzucal spalacz i diety redukcyjnej (duza szansa ze wszystko spadnie ) takze opcja spalacz od poczatku, albo od polowy cyklu jezeli boisz sie o cisnienie, serce itd. mozna zaczac od mety i [...]

progen po miesiacu jest na pewno ok a pozatym jak wyzej odpusc mono, jak masz sporo kasy to aminki albo gluta bez przeszkod ale nie niezbędne, na 2xXP przy trzymaniu diety zrobisz sporo

[...] uplywu czasu staje sie dosc aktywna osoba. Cho o to, ze zainwestowalem troche $ w rower i teraz non topa na nim smigam. Oczywiscie nie mowie o trasie sklep-dom tylko dluzsze wypady.. - przyznam sie, ze teraz przez 2 dni ladowalem w siebie, gdyz organizm mial na to ochote. Teraz jestem juz w starym trybie diety Czekam na dalsze sugestie. Pozdro!

Nie chodzilo mi o porownanie bialka i gainera tylko ktoro warto kupic zeby zarobic pare kg. Wegli jest ok w diecie bialka tez troche ponad ale przy sotosowaniu samej diety slabo mi idzie waga w gore i dlatego chcialem sie dowiedziec czy lepiej tego garnierka kupic czy bialko.

co do diety nieskoweglowej. Moze mialemz a mało błonnika w diecie?

zarzuć jakas kreatyne przeciez to co mowisz tyczy sie do diety jesli masz dobrą jak sam napisałes to po co ci ąż zanadto ;>

Krótki raport. W wyniku 25 dni diety i treningu (60% założonego planu): - Straciłem blisko 4kg masy ciała - BT% zmalał o 3 pkt - Obwód pasa o 4 cm - W pozostałych częściach ciała spadki wahają się w graniach 1 cm; wyjątek to uda - 2cm - Całość bardzo dobrze wpływa na moją tężyznę fizyczną, poprawiły się moje wyniki siłowe Jeszcze raz dziękuję za [...]

[...] czy zwiększa to bezpośrednio spalanie tłuszczu? szczerze wątpię pośrednio może u osób które się obżerają, no bo woda też ma swoją objętość i zajmuje miejsce w żołądku więc może u kogoś z dużą nadwagą pomaga schudnąć minimalnie poprzez lekkie zmniejszenie apetytu w każdym razie radzę zająć się dietą i aerobami niż szukać diety cud pozdro, tomek

[...] i nawracanie ramion ze sztangielkami w oparciu (przedramiona) Próbowałem go ułożyć pod kątem mojej budowy -> redukcja tkanki tłuszczowej z pośladków i ud, dobry? Co do diety - boję się, że jak teraz zacznę z powrotem jeść więcej kalorii to przytyję, tym bardziej że od 2 miesięcy jem mniej więcej tak, jak to opisałem w pierwszym poście. (ok, [...]