diety

[...] 4 maja... teraz juz z lepszym przemysleniem. sila i masa po tym czyms mi skoczyla... mimo ze bralem te suple dosyc nieregularnie (tak jak juz wspomnialem, tylko w dni treningowe). PS. w takim razie czym rozni sie cykl od uzupelniania diety? PS2. ok odezwe sie, ale na razie siedze w szkole i nie mam takiej mozliwosci. Dziekuje za dobre checi ;)

Robił ktos z was zakupy w OS na SFD ?? Nie wiecie czy jet mozliwosc zaplaty za pobraniem?? Postanowilem kupic TSE aby sie dociąć na wakacje, ehh przyznaje sie nie trzymalem diety jak powinienem i mam pewne opoznienie z wycinką wiec trzevba spalaczem sie wspomoc a jaki moral ?? Trzymajcie diete jesli nei chcecie slono za to placic (doslownie )

moj kolega brał cyklo i narzekał , inny brał dokładnie to samo i zrobił 8-9kg... wina diety u pierwszego. Ps: ale mam pytanie ? strasznie mnie bola piszczele ciężko mi chodzić od czego to moze być ? miałem to juz przed cyklem nadmiar teścia chyba ...też tak mam... Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-04-25 14:59:57

Nie napiosales swojego zapotrzebowania i podsumowania diety ale skoro piszesz, że waga stoi w miejscu to znaczy że powinieneś zwiększyć ilośc kalorii. Moim zdaniem za dużo posilków daj 5-6. Ułóż dietę raz jeszcze dodając trochę więcejm kalorii i daj do oceny Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-25 16:05:34

Ja niestety nie jestem expertem jak chodzi o diety na mase:/ To co wiedziałem to Ci doradziłem! Jak dla mnie masz za dużo tych WW - na pewno wyrzuć ten chleb z ostatniego posiłku i na noc jedz tylko białko (w końcu chodzi o jak największą masę mięśniową z jak najmniejszą ilością tłuszczu ) Również wyrzucił bym tą oliwe z oliwek z posiłku [...]

Ja tez ostatnio diety nie moge utrzymac A co do sklepu to nigdy nie kupowalem nic

Diety ci nikt dokladnie nie oceni, bo nic prawie w niej nie ma Napisz chociaz ile czego

moim zdaniem dobry trening silowy niezbyt dlugi ale za to intensywny...bardziej niz aeroby polecalbym HITT 10-12 minut po treningu silowym...moze sie wydawac malo ale wierz mi na slowo dziala konkretnie oczywiscie przy przestrzeganiu diety...do tego jakis dobry spalacz. Stacker 2, scoorch v3...lub redline i powinno byc dobrze :)

Jakie ćwiczenia wg. Ciebie powinienem zostawić? a jakie wyrzucić? a co do diety to nie mam możliwości żeby jeść np. 6 posiłków dziennie, dlatego próbuje to jakoś zastąpić gainerem.

toć to nie było na serio... myślałem że do diety chcesz takie rzeczy wliczać a ty już musialęs w profil patreć

gruby tu sa same walki... bo orginal dziala nawet jak sie diety nie trzyma. i tu pies pogrzebany.

-Waga: 77 ( nie za wiele ale naprawdę ciężko mimo dobrej diety :/ ) -Bic 46 -klatka około 110 -przedramie 32 -pas 84 bardzo dziwne te wymiary jaki wzrost.?

Nikt ci diety nie ulozy, poczytaj tematy podwieszone i sam uloz na podstawie ich, wklej, a my ocenimy

[...] podstawa do sukcesu bez względu na to co mówią inni. Oprócz supli wspomagających wzrost masy kupuję również dodatki jak witaminy, omega3, gainery, białko (jak jest kasa do diety), ZMA apteczne itp. Tak więc wiedzę odnośnie tego jak się odżywiać mam. Edit: Co do tego że to jest dużo cykli na stackach to jestem tego świadomy i dlatego napisałem [...]

[...] węgli ? dziwne siłownie dołóż w dni wolne od innych zajęć (czw,niedz) kreatyny nie ma sensu brać bo z tego co rozumiem dopiero zaczynasz ćwiczyć magnum jest to uzupełnienie diety czyli więc jeśli masz w niej braki to możesz nim je uzupełniać a co do tej straty szybkości i gibkości to troche dziwne pytanie bo piszesz że chcesz nabrać masy czyli [...]

a skad mamy to wiedziec? www.wrozka.pl wszystko zalezy od diety treningu . Okolo 3tyg powininees czuc ostrego kopa.

No własnie, wszystko zalezy od smaku. Jak bedzie smaczna to z pewnością dorzuce ja od czasu do czasu do diety ... Przydaliby sie jacyś testerzy/próbki

[...] za hiitem jakby co 5 godzin przed snwem nawet w nocy spokojnie mzoesz jesc ww. tak gdzies 2 - godziny przed pojsciem spac nie jedz. a wczesniejsze posilki to tak samo jak w dzien, organizm tez sie przyzwyczail juz pewnie do takiego trybu zycia ok takie zalozenia diety sa bardzo dobre w takie dni tez powinienes chodz raczej unikaj ww prostych

znanej i lubianej firmy Ostrowia LOL PS - ja bym próbował, szkoda wyrzucać jak już się na to wydało kasę. Do tego Pana powyżej - a niby dlaczego masz robić przerwy ?? białko to uzupełnienie diety, przecież nie robisz przerw w jedzeniu mięsa czy ryżu... Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-04-26 19:35:17

staram sie spozywac jak najwiecej bialka- to zle robisz apewne, powiniens raczej skupic sie na bilansie kalorycznym,WW i odpowiedniej ilsoci bialka najlpej to uloz diete, zapraszm do dzialu odwywianie daj do sprawdzenia i wtedy mysl o suplach... Bez diety dlaeko nei zajedziesz