diety

[...] mnie jak nikt tak pisze na wszystkich suplementach(nie tylko takich na mase tylko tez prozdrowotnych).poiwme ci na chlopski rozum o co w tym chodzi- nie masz tego wp*****lac jako posilku tzn np na obiad nie sypiesz sobie tego na talerz i zaczynasz jesc. jak nie msasz diety nic zlego ci sie nie stanie

[...] i sposob odzywiania ale jelsi chcesz z nich wysisnąc maximum i poczuc ich moc to niech podstawa bedzie dieta nitro nie uzupelnia podstawowych skladnikow odzywczych (zerknij na sklad) a zawiera zestaw "dopalaczy" okresowo poprawiajacych sile, mase, wydolnosc, regeneracje bez diety wynik bedzie znacznie mniej ciekawy i mało stabilny

[...] przygotowywanie posiłków. ponieważ pewne zmiany i tendencje żywieniowe zmieniam powoli u siebie na plus to może przyjdzie taki moment, że bede potrafił trzymać się jakiejś diety - może wtedy spróbuje czegoś znowu. z drugiej strony pewnie jak bym potrafił naprawde dobrze jeść to nie potrzebowałbym już supli :) w sumie ten test uzmysłowił mi [...]

Nie. Bez diety*****a zrobisz.

[...] się tylko trenerstwem, nie mówie że to złe, robić co się lubi i dostawać za to kase. Ale samo forum może na tym ucierpieć. I nie piszcze że nie, zobaczcie ile kasy na allegro ludzie wydają na diety kapuściane i inne*****stwa. Tu będą mieli gwarancję. Nie twierdze że tak się stanie to czas pokaże ale moim zdaniem jest to wysoce prawdopoodobne.

Co do treningu to w postach podwieszonych masz przykładowe plany treningowe. Zacznij na początek od treningu ogólnorozwojowego ( np. ACT ), a potem zrób cykl na masę. Co do diety to również w dziale odżywianie masz wszystko wytłumaczone i nie powinieneś mieć problemu ze zrozumieniem tego. Co do odżywek to poczekaj narazie, bo trening i dieta będą [...]

Szkoda bo czytałem posty podwieszone i umiem tylko wyliczyć zapotrzebowanie nic więcej więc nie będę mieć diety :/

To nei masz co zaczynac redukcji Wez poprzegladaj diety jakie maja inni, tam amsz wsziwdzie dieta do oceny itp to se uloz analogicznie ****a i daj do poprawy a nei w*****a lecisz nie umiem nie chce nie moge. ****a baba jestes czy facet??

dobry spalacz, ale kolo zaczynasz od dupy strony<czyli supli> zastanow sie bo bladzisz, bez diety to nic nie warte Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-02-22 15:37:58

widze ze nie masz pojęcia za dużego wpc słuzy jako dodatek do DIETY jesli nie ma w niej wystarczajacej ilosci białka carbo to wegle najlepiej je brac po treningu jak je połaczysz bedziesz miał gainera odzywke uzupełniajacą DIETE

frasiu - cała suplementacja opiera się na diecie, nie odwrotnie i nie inaczej, chyba, że dieta pokrywa Twoje zapotrzebowanie w 100% - wtedy nie musisz brać żadnych supli typu gainer, WPC a i bez carbo można się obejść. Jeśli już miałbyś brać WPC czy Carbo, to ile, o której porze i ewentualnie w jakich proporcjach zależy OD DIETY. Tak więc nie [...]

podbnie psialem w innym poscie w twoim wieku zajmij sie trenignie mogolno rozwojowym a z diety usun : ciasta,ciasteczka,chleb,slodyczne,slodzone napoje,chipsy,fast food, zwikesz spozycie warzyw i zdrowych tluszczy<oliwa z owliek,orzechy,ryby morz polnocy>

jak wyzej dodanie od diety zdrowego tluszczu oraz warzyw w duzej ilsoci powoduje ze nie jestesmy w stanie zjesc nawet zaloznych kcal

[...] 8 tyg, pozniej 2 tyg restartu 4. co po redukcji - czy pozostać na danym poziomie przyjmowanych kcal czy zwiększać? poczytaj moj post w fitnessie o bezpiecznym wychodzeniu z diety 5. zamierzam ćwiczyć FBW jeszcze w marcu, co po nim? co lubisz 6. w kwietniu i maju chcę zastosować spalacze tłuszczu Meta Burn XTP oraz AMP, czy wówczas zmienic [...]

nawet nie wiesz ile to zdziala ale widze ze ty oczekiwales magicznej diety ? a tak anprawde zucenie tylko kg jest bajecznie proste, moje wskazowki plus wiecej ruchu i sam sie zdziwisz

nie wyrzeźbisz jednej częsci ciała, bo to zalezy od diety. a nie od samego tr siłowego. pozdrawiam

[...] troche bialka i wegli o niskim IG, bo to dni nietreningowe sa Ja póki co nic nie znalazłem. No chyba że dobry będzie...groch I takie pytanie jeszcze: po wyjsciu z redukcji: tłuszcze nie powinny przekraczać 30% wszytskich składników diety? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-22 19:36:12 Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-22 19:39:38

nie mam diety bo nie mam jakos tak wielkiego apetytu zeby jesc co 2-3 godziny i za bogaty tez nie jestem :( staram sie jesc co 2 -3 godziny powiedzmy bułke z serkiem czy cos takiego a tak to ja nie wiem nawet czy jak bede mial diete to mi to cos wejdzie na mase :( waga 65 kg od powiedzmy napewno roku wzrost 180 cm WSTYD ! nie wiem co z tym zrobic [...]

tesciu nie wiem czemu omka to dla Ciebie gowno? Jak dla mnie to nr 1 ze wszystkich mixow prawdopodobnie nie stosowales odpowiedniej diety,i dlatego nie byles zadowolony Zmieniony przez - Alien. w dniu 2007-02-22 19:59:58

A myslisz ze z kad wiekszosc tu ludzi ma taka wiedze? od 10% osob na tym forum ktorzy studiowali/studiuja kierunki zwiazane ze sportem i dietetyka zywnoscia i przekazuja to nam. Nie no nie chce na stale do diety gdzie tam chce sobie teraz zjesc delikatna kanapeczke :P