diety

Panowie ... mam do wyboru : a)nie trzymac diety tylko jadac na miescie np. 3x kebab b)3xodzywki i 3 w miare normalne posilki (np kura+makaron/ryz+oliwa) oczywista wydaje sie byc opcja A dziekuje za pomoc! a czy to bardzo mocno wplywa na stan zdrowia? (chodzi o taka ilosc odzywek) ...????

wiec zdjecie przedstawia : zincas forte , 3x filomag b6 , 2xGold Omega3,2xwit.c 500mg,Calcium,4x Power BCAA zaraz sie poucze o 14:45 silownia i klatka IboK czasami warto zrobic sobie odstepstwo od diety tym bardziej dla czegos takiego dobrego jak leczo Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-02-05 10:54:21

Najlepsza forma bialka to mieso i jaja.Odzywki bialkowe sa tylko dodatkiem do naszej diety.Pozatym sa odzywki i ODZYWKI. Pozdr

[...] i zrobię test za jakis czas kuuuuuuuuuuuuuuurrrr... ale leżak wczoraj robiłem format dysku C a na pulpicie miałem dziennik posiłków, duzo fajnych zdjeć itp. Byłem pewien, że przeniosłem je na dysk D ale okazuje sie, ze jednak nie.. Po powrocie muszę wziąć sie za ułożenie nowej diety itp.. Szkoda ale nic to, nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem

To, czy urosniesz do 2m (BTW po co Ci tyle?), zalezne jest w glownej mierze od Twojej genetyki - nie od diety. Poza tym zernij tutaj: http://www.sfd.pl/search.asp Pozdrawiam.

k, narazie i tak nie kupile, swole v.3 w domu, troche go musialem porozbijac...ale juz jest ok, zaraz zabiore sie za wrzucenie diety i treningu w odpowiednie dzialy i konstruuje temat, pzdr trening wrzucony, tak sie zastanawiam czy jest sens wlepiac diete ? czy juz w temacie testowym, bo dieta jak dieta, nic specjalnego typowa Zmieniony przez - [...]

trzeba było zacząć powoli włączyć ją do diety od jednej łyżeczki dziennie

No moze nie ten ,sorki :) chodziło mi tylko o dobroczynny wpływ diety to myślałem ,że ten dział:D

15lat... zaczoles cwiczyc miesiac temu, miales problemy zdrowotne i z takim planem jedziesz?! zdecydowanie za duzo, a z klata to juz totalna przesada, 2 tygodnie i zatrenujesz sie na smierc... pojedz jak kolega wyżej radzi ACT albo FBW i nie 4 tylko 3 razy w tygodniu, no i zacznij od diety

Wszyscy mozemy estetycznie wygladac.Popatrz tylko na fotki uzytkownikow SFD.Braki i dysproporcje wynikaja ze zlej diety i treningu.Wiekszosc mlodych "pakerow" cwiczy bardzo ostro na silowni,a jedza bardzo zle.Popadaja w depresje i siegaja po koks... Pozdr

zalezy jak bardzo chcesz schudnac... ja ogolnie nie lubie redukcji, a mi dobre efekty przynosi trening FBW 3 w tygodniu, w dni nietreningowe aeroby ew. basen w takim ukladzie mozna zrobic troche masy i stracic troche tluszczu bez zmiany diety. Na mnie to dziala. Oczywiscie efekty "odtluszczania" sa niewielkie, taka lekka korekcja

Saib moim zdaniem wyrzucenie chleba tutaj nic nie zmieni.Albo musisz zwiekszyć ilość aerobów albo ograniczyć kaloryczność diety.Jesteś endo więc staraj się unikać dwóch następujących po sobie posiłków bogatych w węglowodany w ten sposób unikniesz akumulowania się nadmiaru energii.Ale i tak najlepszym rozwiązaniem będzie przy pobecnej kaloryczności [...]

no ale to też trzeba było napisać ludzie jak wrzucają diety do oceny to tak robią ,wtedy nie ma nieporozumień

Chce także wzbogacić diete o tabletki OLIMP OMEGA-3 oraz o komleks witamin OLIMPU VITA-MINE MULTIPE SPORT. Co do tego jak je stosowac informacje zapewne znajde na opakowaniu :) ale również prosze o praktyczne i sprawdzone porady. Jeszcze raz prosze o ocenę mojej diety i o pomoc, za którą z góry dziękuje.

Saib moim zdaniem wyrzucenie chleba tutaj nic nie zmieni.Albo musisz zwiekszyć ilość aerobów albo ograniczyć kaloryczność diety. po przez samo wyrzucenie chleba zmniejszy jednoczesnie kalorycznosc

Nie rozdrabniaj się tak, bo to nie ma sensu. Zapotrzebowanie oblicz wg postów w odżywianiu. One dadzą Ci tylko przybliżoną wartość, później w trakcie diety, w zależności od celów i efektów, będziesz korygował kaloryczność.

z samej diety lekko dojdzie 5 kg jak bedziesz jej trzymał. POZDRO

[...] 99%, siarczek krzemu NOWOŚĆ RECOVERY MATRIX - 2078 mg - BCAA, L-tyrozyna, n-acetyl-cysteina (NAC), l-fenylalanina, wanady • dzienne zapotrzebowanie określona dla diety 2000 k/cal. ** dzienne zapotrzebowanie nieokreślone Pozostałe składniki: maltodekstryna, bezwodny fosforan jednosodowy, fosforan trójsodowy, naturalne oraz sztuczne [...]

[...] pomimo małych cięzarów. musisz zmieniac intensywnosc treningów. sporóbuj fbw ze zmienna iloscią powtórzen. 2 tyg po 15 powt- zaczynasz pod 60 % CM aż na ostatnim treningu robisz maks. 2 tyg 10 powt- j/w 2 tyg po 5 j/w potem możesz zrobic 5 negatywow tj 3 powt sam i 2 z pomoca przez 2 tyg siła powinna ruszyć. oczywiscie pomijam kwestie diety

[...] Energetyzujący z Redline™ 229mg ** L-TEX™ Evoburn™ Bezwodna Kofeina Winpocetyna Kwas foliowy 100%* * dzienne zapotrzebowanie określona dla diety 2000 k/cal. ** dzienne zapotrzebowanie nieokreślone Pozostałe składniki: maltodekstryna, bezwodny fosforan jednosodowy, fosforan trójsodowy, naturalne oraz sztuczne [...]