diety

Jestem pewien że diety która podałeś długo nie stosujesz.

EWENTUALNIE termogeniki po paru miesiącach pilnowania ścisłej diety.

[...] nie bedzie adekwatna do ilości przyjmowanych bo organizm nie bedzie mógł ich przyjąć. jak już zwiększasz białko w diecie powyżej 2g/kg naleznej masy ciała to dodaj do diety zielone warzywa (np. brokuły) - oczyszczaja one organizm i są bardzo ważnem antyoksydantem i napewno wspomogą wchłanianie substancji które odpowiedzialne są za rozwój [...]

Co dożucić? Jeśli białka z diety nie może więcej wyciągnąć to niech dorzuci odżywkę wysokobiałkową tak żeby wyszło 2,5-3g białka. Reszta jest ok

tym to mnie rozwaliles wszystkiego probowalem oprocz diety to sie nie dziwie ze nie rosniesz dieta to podstawa!!!

[...] nikogo do niczego i mówię fakty, nie mity. Nie wciskam nikomu, że na taurynie zrobi 3kg masy w miesiąc. W tym celu (3kg/miesiąc) poleciłbym zwiększenie kaloryczności diety i zakup kreatyny. Ale jak już chłop ma tę taurynę to wkręcam mu najlepiej jak mogę, że to musi zadziałać, że jak się przyłoży to będzie wielki. Trzeba wierzyć, że to [...]

Dobrze wiedzieć, to będę musiał dorzucić troszkę zieleniny do swojej diety, a tak ogólnie dieta dobra, bo wiecie to jest moja pierwsza w życiu dieta którą sam napisałem i ogólnie pierwsza, nigdy wcześniej nie miałem żadnych diet. Dzięki

[...] siostrzeniec, w związku z czym najpierw się nawaliłem, potem trzeba było pomagać, w związku z czym... od jakiegoś tygodnia nie ćwiczę, nie mam czasu na trzymanie porządnej diety itp. Ale mierzyłem się ostatnio i jest constans, więc nie narzekam. Potraktuję ten okres jako strategiczne roztrenowanie i zacznę robić HST. Dodatkowo zauważyłem, że [...]

[...] mi sie wlasnie pryszczykami lub taka czerwona obwodka wokol twarzy... wszystko ustalo, ale od jakiegos czasu znow mam te pryszczyki na klacie, od kiedy przylozylem sie do diety (LOL ;() i zaczelem jesc duzo bialka tj. jajka, piersi z kuraka itd Dzisiaj dla mamy pokazalem te pryszczyki i powiedziala mi, ze to alergia, wierze jej bo przeciez [...]

sory mietki pomylily mi sie tematy;/ u mnie cukierki i napoje w rodzaju tluszczu slonecznikowego to podstawa diety:P

[...] wiec przed ponownym objawieniem sie alergii to bylo raczej tyle ze rano razem z platkami mleko + ogolnie tyle co raz na jakis czas ryba i ogolnie miesa... a po podjeciu diety rano jajka + platki owsiane w postaci omletu obiad piersi z kurczaka wiec poprostu mysle, ze to od jajek, bo pol zycia ich nie jadlem ze wzgledu na alergie, a tu nagle [...]

[...] najlepiej od razu odżywka...albo jeszcze lepiej wbić steryda...to juz na to samo Ci wyjdzie jakbyś te narkotyki brał! Zastanów sie nad sobą,skoro jesteś młody to zacznij od diety i odpoczynku bo to najważniejsze,a jeśli nie będzie efektów to zmień system ćwiczeń. Ja przez 1 rok robiłem cwiczenia wyłącznie na masę,do tego dieta i sen.Bez tego nie [...]

[...] 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Jeśli chodzi o odżywki to proponuje jakiegoś gainera dla zbilansowania diety na reszte jeszcze poczekaj.Jeśli ten post nie jest prowokacja to boję się o przyszłosć tego kraju .

wybacz nie bede kupowal nike ktore sa 2 razy drozsze i maja znaczek nike Nie, powieziala ze ona nie dala by rady trzymac diety jade na silownie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-30 17:30:20

Poczytaj posty podwieszone ( np. tu masz odpowiedzi ). Co do diety to wszystkie informacje są w dziale odżywianie, również w postach podwieszonych. Co do supli to poczekaj jeszcze bo trening będzie wystarczającym bodźcem do wzrostu mięśni.

GAJkOs -gainer dodajesz do diety wiec trudno ci dokładnie rozpisać. białko/wpc/ ma sens przed i zaraz po treningu/20-30g. na porcję/ gainer natomiast troszke pożniej, także w ciągu dnia- oblicz ile ci brakuje kalorii, jakich makrioskładników to ci to wkleje w dietę. także wystrzegalbym sie zbyt dużej ilości gainera w późnych godzinach- np. po [...]

Zamiast Tse kup sobie ekologiczne Energy life Treca i pij dużo zielonej herbaty, w twoim wieku i jeszcze szybkim metaboliźmie powinno Ci dobrze schodzić o ile nie zawalisz diety. W Twoim wieku trzeba już ćwiczyć się w cnocie wierności a wierność diecie podczas redukcji to sprawa zasadnicza.

wlasnie chodzi mi glownie o przestrzeganie diety. czasami mam z tym problem szczegolnie przy dluzszych maratonach. no chyba ze damy rade zniesc wieksze dawki co masz na mowiac zniesc...? czytalem ze jezeli brac,to umiarkowane dawki(obecnie jestem na 100mg/d) bo wieksze moga niesc ze soba efekt odwrotny do zamierzonego a jak to sie ma do spadku [...]

poczekaj az uklad pokarmowy przyzwyczai sie do nowych warunkow (diety) Zobacz rowniez ile masz blonnika w diecie...

[...] Posiłek 6 (pół godziny przed snem) Ser twarogowy chudy 100/20/1/4/99 Oliwa z oliwek 10/0/10/0/88 ŁĄCZNIE: 110/20/10/4/187 W sumie: B-199/T-85/W-470/Kcal-3470 Dość mocno przebudowana wersja diety. Może być? Aha i jak z tą oliwą przed snem i orzechami po treningu? Nie przeszkodzą w działaniu kreatyny?