jeszcze mam takie pytanko koncze UP YOUR MASS-a, i chcialbym sprobowac innnego dobrego gainera do stosowania po treningu (uzupelnienie diety)i zastanawiam sie nad GOLIATHEM lub MUTANT MASS-em i nie wiem co wybrac, chyba ze polecicie mi jakis inny jescze dobry gainer, bo niby UP YOUR ktorego mam jest najlepszy skladnikowo na rynku i zastanawiam sie [...]
[...] zawodników za najlepsze na świecie. Dieta i Suplementacja Wakacje w domu rodzinnym a później na Florydzie w apartamencie z kuchenką, pozwoliły mi na trzymanie w miarę dobrej diety , cały czas mogłem gotować sobie swój ryż czy makaron z kurczakiem lub łososiem a rano zjadać pysznego omleta na płatkach owsianych. Jednak ze względu na to, że były to [...]
Powinieneś jeść ok. 5-6 posiłków dziennie, co 3-3,5 godziny. Jest kilka podwieszonych tematów które możesz wykorzystać przy układaniu diety. Co do treningów 3-4 w tygodniu to optymalna ilość. Więc na początku proponuje zabrać się za ułożenie diety to podstawa.
[...] szybki), glownie z powodu odwodnienia, ale efekt koncowy trudny do utrzymania. Nie wspomne o tym, ze istnieja przeslanki ku temu, zeby stwierdzic, ze takie wysokobialkowe diety moga byc przyczyna bezplodnosci Podwyzszenie ilosci spozywanego bialka jest konieczne w czasie odchudzania, to wiemy wszyscy (aby zminimalizowac utrate miesni, bo to [...]
[...] ;D, strom+shock tez poszedl, troche mono tez zjadlem, pare kg bialka... tyle ze, wszystko jak krew w piach bo dopiero teraz z perspektywy czasu rozumiem w pełni ze SUPLEMENT diety nie jest jej SUBSTYTUTEM. ehh.. chcialbym miec teraz te wszystkie suple i odzywki ktore zjadlem bez sensu, bez diety... Ale kazdy chyba to przerobił kto zaczynał [...]
CO do diety zbilansowanej - nawet jesli nie trzymasz sie jakis godzin (a chodzi raczej o niezbyt dlugi odstep pomiedzy posilkami, ze wzgledu np. na wahania poziomu cukru) - to jak sama nazwa wskazuje - dieta jest zbilansowana, a nie typowo eliminacyjna jak Dukan. Szczerze - wybor diety zalezy od celu.. Jesli ma to byc spadek wagi (nie koniecznie [...]
[...] wieszkosc ludzi na tym forum nie stosuje sie do manuala, nie znaczy, ze wszyscy tak robia. Dla mnie kazdy suplement ktory biore jest tylko i wylacznie suplementem diety. 'Mito nie jest typowym spalaczem tłuszczu lecz suplementem diety': tak jak wyzej. To sa takie suple przy ktorych nic nie trzeba robic? Tak czy siak, stracilem 4% [...]
[...] że masz małe pojęcie o wysiłku tlenowym podczas cyklu redukcji zbędnej masy.' ... tak, mam małe pojęcie. 'Jeżeli wszystkie spalacze termogeniczne traktujesz jako suplement diety'. Mito jest 1. spalaczem jakiego uzywam, ale uzywam go z glową i jak napisałem wczesniej dla mnie to jest tylko suplement diety... Tak jak kazdy suplement ktory biore. [...]
[...] to lepiej. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale%2E-t411741.html Poczytaj tez to i zapytaj siebie czy miales diete przez ten czas cwiczen: - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (Str.2) - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-10-02 18:35:10
[...] ,zależy to od naszej wagi, zatłuszczenia i potrzeby, oprócz tego spożywamy do 30g węgli w ciągu dnia w tym momencie niektórzy maga być zdziwieni iż jedna z definicji diety ktogenicznej jest spożywanie do 100g węglowodanów. Stąd właśnie nazwa diety wcelowana iż na pewien okres czasu wychodzimy z ketozy ). Jakie węglowodany spożywamy? Ja [...]
W tym właśnie jest problem że niemam zielonego pojęcia na temat układania diety... nawet nie mam jak wyliczyc bo wyliczać będe jak będa produkty do gotowej już diety Podobno biały można jesc po treningu i jest ok... Posiedzę trochę na tabeli vitalmax i może cos wymyśle.. Zmieniony przez - STORM1990 w dniu 2010-11-13 18:09:48
Mam poważne pytanie. Zmartwiłem się ostatnio, nawet załamałem, jak przeczytałem, że jeśli mam grupę "0" to nie powinienem jeść jaj i nabiału... http://diety.sfd.pl/Diety/Opis/9 A moja dieta składa się głównie z serów, jaj a w ostateczności mięsa (cena, gotowanie itd) ale białka jem dużo, tyle, że tego z nabiałów, jaj. Za konkretną [...]
[...] wyciągasz wnioski. Przejrzałam ten paper. Za przeproszeniem, o kant dupy roztrzaść. Badanie ma poważne ograniczenia, na co nawet autorzy wskazują: 1. Nikt nie kontrolował diety kobiet, istnieje prawdopodobieństwo, że wraz z wprowadzeniem wysiłku fizycznego po prostu zaczęły jeść więcej 2. Nie było kontroli nad wysiłkiem fizycznym (czy [...]
@idzkos ja ważyłem wcześniej mniej,a jak byś czytał w moim poście o cyklu wszystko byś wiedział że początki mojej diety nie były zbyt dobre i dopiero od jakiegoś czasu waga mi idzie. A zaczynałem od 57-58 kilo, a testowanie diet nie oznacza że każda ci da wagę bo nie zawsze ułożysz dietę za 1 razem w 100% dobrą. Tylko wiesz ja po kilku miesiącach [...]
[...] okazuje si eze sami naukowcy nie sa zgodni w tym temacie, ze wiekszosc, przytłaczająca większość badan które stworzyły takie a nie inne poglądy na temat "zdrowej" diety sa o kant D rozbic (tak upraszczając) wiec to w co wierzymy to czysta fikcja. Inna sprawa ze byc moze nie ma idealnej diety, ze to co z jednaj strony nam daje zdrowie [...]
Czy tak ciężko jest poczytać podwieszone linki i ułożyć sobie zdrową zbilansowaną dietę ? 1. Pierwsza REDUKCJA - przygotowanie do diety: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 2. Podstawy układania DIETY: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 3. Dziesięć wskazówek żywieniowych: [...]
[...] wygladal niemal identycznie z tym, ze zamiast Thermo Stim przed treningiem dawalem Thermo Speed Extreme 2-4caps 1. Whey Protein Complex 100% (czekolada) Świetne uzupełnienie diety w braki białka. Do tego świetny smak- akurat miałem przyjemnosc testowac czekoladowy, pycha. Rozpuszczalnosc mnie zadziwila- wystarczy wsypac, potrzasnac i bialko [...]
To Twoje pytanie jest bardzo skomplikowane. Można odpowiedzieć, że pobór energii zależy głównie od diety którą stosowałeś przed treningiem oraz od intensywności treningu. Długie aeroby to szlak niewątpliwie beztlenowy. Na tej drodze dochodzi do pobierania energii z węglowodanów (z 1 gr. glukozy wygenerowane jest do 36 cząsteczek ATP), oraz [...]
[...] pilnowac zeby glodna nie byc i jest ok. Moj organizm jakis oporny jest,tluszcz sie trzyma i trzyma ale moze pewnego dnia stanie sie cud Teraz sie szykuje do malej przerobki diety wedlug Obli tylko produkty zbieram i utkwilam bo spirytusu tutaj sie kupic nie da,musze kombinowac. Wypadaja mi tez wlosy,tylko to bardziej z powodu malych kalorii z [...]
Trądzik to głównie problem diety. Jeśli zapewni się organizmowi równowagę w kwestii odpowiedniego pokarmu, całkowitego wyłączenia z diety produktów trądzikotwórczych (których jest masa) oraz regeneracji (prawidłowy sen, godziny spozywania posiłków)itp. trądzik zniknie w 99%. Oczywiście do czasu powrotu do złych nawyków. Mam przykrą wiadomość dla [...]
Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!
