diety

[...] ale faktycznie tluszcz uzupelniasz glownie nasyconymi i do tego walisz w jednym posilku sporo ww. jest duze prawdopodobienstwo ze bedzie hustawka insulinowa. wprowadz do diety takie produkty jak pestki dyni, slonecznik, orzechy, tluste ryby. twarog tlusty moze zostac ale tak jak napisalem wyzej, po uprzednim zmniejszeniu nasyconych. [...]

jak w temacie,male wyzwanie dla znawcow. Mam troszke za duzo tu i uwdzie,ale nie mam mozliwosci czasowych na treningi na silowniach,jedynie w domu,chce zaczac przede wszystkim od diety-nie jadam miesa(w zadnej postaci)

dlatego najpierw troszke poczytaj. Zobaczysz,ze z wiedza zawarta w postach podwieszonych ulozenie diety okaze sie w miare latwe. Niestety diety nikt za Ciebie nie ulozy,ale chetnie pomozemy poprawic ewentualne w niej bledy. Poza tym mysle,ze jednak poza dietka dobrze byloby wlaczyc troszke ruchu. Nie mowie o niewiadomo jakich cwiczeniach,ale [...]

Łacz w jednej strzykawce , oszczedzisz sobie bólu jak mówi gregor 80% zalezy od diety

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 0 widzisz tu na forum jest taka ogolna zasada, ze sie daje komus wedke i pokazuje jak lowic, zamiast dawac rybe do stosowania diety napisanej przez kogos tez jakas minimalna wiedza by sie przydala

dieta na masę - dział odżywianie. Dopiero potem ten dział w poszukiwaniu gainera i ew. innych supli - jako uzupelnienia diety

[...] tribulus ci chyba zbytnio nie pomoże, a zma napewno bo jest wszechstronniejsze. stak- np. hp- musisz zadac sobie pytanie czy wyciągniesz z niego wiecej wiele niż z prostszej postaci kreatyny/solo lub z dodatkami/, no i jeśli jescze będziesz musiał włożyć do diety odżywki/gainer, białko, itp./ to wtedy to zrób. teraz jest to przedwczesne.

[...] pytanie do osób z doświadczeniem/wiedzą..Czy mój tok myślenia jest dobry? Czy nie stracę dużo tkanki mięśniowej po tak długim cyklu masowym? Dodam, że obecnie stosuję dietę 6gW/1,5gT/2gB na kg masy ciała..Niestety zalewa mnie trochę na brzuchu i to mnie martwi...Czytałem o cykliczności diety, ale czekam na opinię osób zorientowanych..Pozdrawiam

[...] nie typu ser twarogowy szczypiorek przyprawy A i jeszcze jedno, BARDZO bym prosił by podawac przepisy tylko na low carby i na ładowania bo tematów z przepisami na normalne diety jest troche więc szkoda powielać i robić z tego posta kopie innych Tak mi sie bynajmniej wydaje byłoby najlepiej Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-08-17 21:46:59

[...] zrobić masz dokąłdnie opisane pzez ellisa w tym poście http://www.sfd.pl/temat276436/ Następnie post qazara o masie http://www.sfd.pl/temat173140/ I tkai poscik z przykładem diety masowej mozesz się zorientowac co mnei więcej jak ma wyglądać http://www.sfd.pl/temat116426/ trening http://www.sfd.pl/temat246764/ Co do supli jak abrdzo chcesz to [...]

ej...ja to moze zle rozpisałem...znaczy sie zle mnie zrozumieliscie...ten gainer jest uzyupełnieniem mojej diety...a nie rozpisywałem sie na temat poszczegolnych posiłkow bo to nie jest dzisł odrzywianie...piszac posiłek...czy jakis tam posiłem....napisałem to dlatego abuyscie mieli mniej wiecej rozeznanie kiedy i pomiedzy ktorymi posiłakmi biore [...]

[...] wzrostu i ważę 92kg. Do tej pory ćwiczyłem sporadycznie (miałem okresy np. 3/4 miesięcy chodzenia na siłkę a potem 2 miesiące przerwy itd. Nigdy nie przestrzegałem żadnej diety). Teraz mam zamiar biegać 3 razy w tygodniu na czczo + siłka 4 razy. Poza tym poczytałem co nieco i na podstawie zdobytej wiedzy ułożyłem sobie taką dietkę: Posiłek [...]

no niech ci będzie- twoja sprawa jesli jest coś nie tak omega3, zma możesz więc zapodać do tej twojej diety, odżywkę jaka ci jest potrzebna także, kreatynę... hp, czy ja wiem czy nie lepiej na czymś "mniej skomplikowanym"- ale możesz w sumie spróbować

[...] bym przytyl nawet te 5kg to juz sie bede robil gruby...wiec moze inna dieta, chyba ze ta masa mi nie bedzie w ten tluszcz szla tylko w "miesnie"... wiem ze nikomu nie bedzie sie chcialo diety ukladac, ale moze znajdzie sie juz odpowiednia w dziale Odzywianie, wiec moze ktos zapoda linkiem?? z gory dzieki i tak juz mi duzo pomogliscie...

[...] dzieli sie na % poszczegolnych bialek np 60 % bialka serwatkowego 20% bialka jaja i 20 % kazeiny wapniowej.Na mase to takie zeby pokryc braki protein w diecie.(jak nie masz diety masowej to dobrze jak bys sie zainteresowal) DIETA DZIAL WYZEJ 2.Na mase doradzam jakiegos gainera. 3.Bialko w rozsadnej cenie to WPC Ostrowi lub System Protein Olimpu.

[...] dzieli sie na % poszczegolnych bialek np 60 % bialka serwatkowego 20% bialka jaja i 20 % kazeiny wapniowej.Na mase to takie zeby pokryc braki protein w diecie.(jak nie masz diety masowej to dobrze jak bys sie zainteresowal) DIETA DZIAL WYZEJ 2.Na mase doradzam jakiegos gainera. 3.Bialko w rozsadnej cenie to WPC Ostrowi lub System Protein [...]

[...] (zamienie lunch z obiadem). JOGGER daj prosze informacje czy jak wypije w ten jeden dzień to mogę się definitywnie pożegnać z dietą czy może jak pojeżdże na drugi dzien na rowerku to spale ten alkohol i będę mógł kontynuować. Szkoda mi bardzo tych 5 - ciu dni diety, bo strasznie jej przestrzegam i się zawziołem. Będę wdzieczny za odpowiedź.

chcesz nabrac masy :> a to prosze http://www.sfd.pl/temat214525/ < jak ulozyc wlasny plan a tu http://www.sfd.pl/temat280057/ < cos o jedzeniu uluz sobie diete masowa i to narazie tyle i nie masz co tytakc narazie supli nawet diety nie masz :)

1.deka + sustanon 2.Wino + prop 3.Prop + superka 4.Superka + prop + wino 5.Boldek + testosteron enan/badz mieszanka 4ester 6.Tren + prop 7.Wszystko zalezy od stazu i tego co sie chce uzyskac i od dobrej diety pozdro

[...] grupe krwi B i bylo to do zniesienia, chociaz wykluczala np. drob, pszenice, kukurydze, pomidory. Natomiast grupa A ma przewalone - wykluczenie miesa. Jakbym mial A nawet bym sie tym nie zainteresowal Mozesz sprobowac. Po 2 tygodniach stosowania diety z organizmu powinny zniknac toksyczne lektyny no i teoretycznie jakas zmiane mozna zauwazyc.