diety

WYSZUKIWARKA ! a zreszta .... bylo juz wiele postow na temat HMB. Suplement ten jest zaliczany do grona "placebo". Radze Ci zrezygnowac z niego i pomyslec sobie o czyms innym np. Mono lub białko do uzupelnienia diety. Samym HMB nic nie osiagniesz!

to chyba mi nic to nie da bo apetytu mi nie brakuje mimo diety na mase .. :DD:

No spoko dzięki za pomoc w układaniu optymalnej diety. Oczywiście SOG dal Spycha_15.... możę jeszcze ktoś wypowie się i powe coś mądrego o diecie i doradzi.

[...] Coleus Forskholii SE (root, 40% Forskolin): 50mg Ginger Root (5% gingerols & Shogaols): 50mg Synephrine 99%: 20mg Bioperine®: 5mg Sposób użycia: Jako suplement diety przyjmować 3 Thermo-Kapsułki kapsułki 2 razy dziennie na pusty żołądek, pierwszą porcję najlepiej zaraz po przebudzeniu i drugą popołudniu. Nie przyjmować po godzinie [...]

to mozliwe iskonczcie ******lic. znam goscia ktory po roku cwiczen skoczyl (wiek 16-17 lat) do 108 wiec bez koksów i nawet bez kreatyny i bez diety to PRAWDA

ja jednej rzeczy nie rozumie ( prawdopodobnie dlatego, ze sie nie znam ) ale jak ludzie przedstawiaja swoje diety, to pisza ze jedza chleb i podaja ile gram, podobnie w przypadku np sera. skad ja mam wiedziec ile wazy plasterek sera, a ile kromka chleba ? :P

no ale to takie genralizowanie, potem inni nie beda wliczac w ogole do diety czegos, czego nie jedza w duzych ilosciach

myslę, ze węgle z diety na redukcji spokojnie dostarczysz- jedyne co możesz zrobić z tym gainerem to po treningu jak już wspomniano, białko jeśli będziesz miał trudności z jego dostarczeniem we właściwych ilościach to radzę rzeczywiście kupić odżywkę/najlepiej mieszaninę różnych białek- z przewagą wolnowchłanialnych najlepiej/.

Właśnie. Oczywiście na niektórych zadziała to tak, że łapy im skoczą gwałtownie, ale innych zmasakruje. Wszystko zależy od genetyki, diety, regeneracji i kilku innych czynników. Każdy może tego spróbować - ale na własną odpowiedzialność, ja takich extremów nie polecam.

1.Nie robie takich okresów. Bardziej polecam pilnowania diety niz krotkich planow na poprawe jakosci. 2.Aktualnie robie 5xw tyg ale to sie zmienia. Czasem co 2dzien. Czasem codziennie. Jak za dobrze wygladam to zminiejszam i odwrotnie. Do minimum ograniczalem w zeszlym roku, bo wcale nie robilem. Fakt bylo 135kg ale slabej jakosci.

[...] mam dwoch dni beztreningowych pod rzad (trening: pn, sr, pt, nd, wt, cz, so, pn...) - zawsze jest tylko dzien treningowy i dzien potreningowy, w ktore staram sie pilnowac diety. natomiast cwiczac 3x w tygodniu, masz 2 dni nietreningowe pod rzad, wiec w treningowy pilnuje, w potreningowy tez, ale w drugi potreningowy juz nie reszta plusow tez [...]

Nie na każdego split działa. Jeśli trening dzielony nie przynosi efektów(mimo dobrej diety i dobrego treningu) to odwiedź dział "Alternatywna droga" lub temat "Masa dla opornych" w dziale "Fitness". Do treningów z tych działów musisz mieć jednak pewne doświadczenie, gdyż tamte treningi są o wiele bardziej [...]

rasti tu diet się nie układa, to taka niepisana zasada, bo jak raz jednej osobie ułozymy, to później każdy będzie chciał i mówił "a jemu to ułożyliście, dlaczego mi nie chcecie", mogłeś/aś wkleić ten art, ale bez przykładowej diety, wiadomo że czytał nie będzie tylko od razu po gotową poleci.

Jak szukasz gotowej diety to polecam to: http://video.google.pl/videoplay?docid=6215266177441696669&q=, swietny filmik by Chaczyk

stary to jest jasne ze to nie wina diety. Za bardzo obciązasz swój organizm. Dieta tez pewnie sie przyczynia ale moim zdaniem głownie trening

Do puki wagi nie bdiesz miał w oczach to będzie twoja druga dziewczyna A co do diety to taki standardzik zarzucłes jakim jedzie wększość i jeśli dobierzesz odpowiednie zapotrzebowanie to ne bedzie źle

Z tym gainerem to w zaleznosci od diety, ale ja osobiscie dalbym po treningu

Przez maszerowanie 40km tygodniowo chce sie przygotowac do Selekcji. Jestem ekto i juz troche trenuje jednak do diety sie nie przykladalem, a jesli juz ja mialem to nawet mimo biegania przybieralem na masie, wiec takim skrajnym przypadkiem to nie jestem.

no ale jesli wogole nie ma sie diety to jak?

warzywa to są razem z piersią z kuroka (marchew,selerek itp.) ps.mam pytanko związane z tą kreatyną : biore ją od 2,5 tyg. i zero efektow :( (to dla tego ze za wczesnie czy jak ?? ) i jeszcze : jak odstawie krete i zamierzam kupic Gainer Mass XXL 2 kg. za 59 zł to jak go mniej wiecej brac do tej diety pozdro