diety

saib - szybki test tzn 4-5 tyg ponieważ na wiecej spalacza nie wystarczy. Zreszta dłuzej i tak bym tej diety nie ciągnął. Co do aerobów spokojnie, napewno bedzie ich troche, moze nie zawsze na czczo. W poniedziałek bede musiał podskoczyc do serwisu chyba z rowerem bo cos szwankuje Co do tej niedzieli to spokojnie... pisałem ze bedzie z głową [...]

Dzieki za odpowiedzi. Wiem, ze jeszcze nie jest zle, ale chcialbym poprostu jakies rady co do diety, supli, tak zeby cukier napewno nie wzrosl, a najlepiej spadl. Za dobre rady poleca sogi. Pozdro

jesli masz mozliwosc cwicz 3 razy w tygodniu :) a jesli chodzi o jakies suple to gainer na uzupelnienie diety pozdrawiam

na początek przyda sie coś do uzupełnienia diety dokup gainera, białko

moze laczyc klatke z barkami. zalezy to jednak od jego stazu, intensywnosci treningu, posiadanej diety.. do autora: plywac i biegac mozesz2 razy w tyogodniu ze srednia intensywnoscia. skakanke mozesz uzyc jako rozgrzewke, a koszykowka rekreacyjnie, mozesz nawet codziennie, tylko dopilnuj i uzupelniaj braki przy wysilku napisane tak ogolnie

nie mam tej diety teraz przy sobie ale z tego co pamietam to dzienna dawka wynosi: Kalorie 2200kcal, bialko 120g, tluszcze 90g i weglo 230g. sklada sie z pieciu posilkow dziennie. Nie znam sie na tym kompletnie a moja diete rozpisal mi "trener" z silki. Ogolnie mowiac piers, ryz, banan, piers, ryz, banan itd:) Moze podpowiesz mi co mam [...]

Tez bym polecal inna kretke CP ok np z mono Vitalamaxa co ddo diety to jej nie masz bo jak BPL-G zauwazyl takie dawkowanie gainera jest bez sensu jak piszesz ze masz diete bo dieta z takimi brakami to lipa

Jak wyzej bialko wedlug brakow ale najlepiej do posilku z pelnowartosciowym bialkiem bo to bialko roslinne Therm line slabiutki i tu nie ma co cudowac wrzucaj jak pisze co tydzien stopniowo zwiekszaj dawki ale jka nie masz diety na ujemny ilansie to zapomnij o jakichkolwiek efektach

Oki, to z fazy nasycenia rezygnuje. Wielkie dzieki za podpowiedz. Jesli chodzi o diete to mam ją ulozona, a gainer jest jej uzupelnieniem napisalem 3 x 70 bo przeciez czegos trzymac sie musze, licze ze mam zapotrzebowanie na bialko ok 240g, z gainera pociagne 40, a z diety ok 200 (tak przynajmniej mam ją ulozoną)

[...] Prosze o sugestie. Witaminy jakie stosuje to Centrum??? Może być czy cos silniejszego?? Co do diety to moge przyjmować spokojnie 3 gr białka na kilogram masy ciała, juz tak kiedys robiłem ( 6 posiłków + odzywki białkowe + odzywki weglowodanowe). Licze na redukcje [...]

Jeśli ten olej jest rafinowany to niestety odpada, dopracuj posiłki w okolicy treningu, dodaj jajka i porcję mięsa do tej diety. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-08-06 18:05:38

przykro mi to mówic ale ta dieta to jakaś pomyłka masz jakies pojecie o ukladaniu diety?

lolaboga don spamuje no musimy docenic troche na sportowo smapuje ale jednak zawsze :P Ja tam nic nie planuje nie mam diety nic nul zero naprawde*****nia na maxa

[...] 100zl zostalo, ale w czwartek ide do babki pozeczki wrwac wiec pewnie ze 100zl wpadnie i bedzie za co pic na hunterfescie ->mmozemy naszą umowe na 3 dni zawiesic nie?? A diety to juz z 3 tyg nie trzymam jem jak wszyscy w domu tyle ze czesciej, mialem przyciac wegle a czasem wychodzi ze caly dzien wegle wp*****lam Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

[...] Rodzaj wody: bogata w wapń i magnez Nasz typ: Muszynianka W rezerwie: Piwniczanka, Staropolanka 200, Muszynianka Plus, Kazimierska Działanie: podczas stosowania ścisłej diety należy pić dużo wody,aby oczyszczać organizm, a woda bogata w wapń i magnez potęguje filtrującą pracę nerek. Do tego rygorystyczna dieta może pozbawić Cię pewnych [...]

ja się nie zalę po prostu nie odpuszczam diety raz w roku na 2 tyg. jem "na oko" ale tez z bilansem mniej więcej na obozach czy tp. wyjazdach, kiedy sam sobie jedzenia nie robię i za kilka lat startuję w wojewodzkich zawodach, nie ma bata, żeby nie

jesteś niewolnikiem diety

"bez niej się źle czuje" to własnie jest uzależnienie i życie dla diety Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-06 21:10:47

żeby Wyll by tylko od diety uzależniony

bral ode mnie jeden nalesnik razem z omo i meta. zrobil 10kg masy. ale on jest za tempy zeby cokolwiek powiedziecz jak to odczuwal. zero diety,jadl co popadlo. ale on ma taki organizm ze nawet chleb ze smalcem bedzie jadl i brzuch plaski