diety

Ja podchodzę do diety na luzie bazuje na zdrowych produktach ale raz na jakiś czas pozwolę sobie na coś syfiastego I wliczam to w zapotrzebowanie. To chyba najlepszy sposób żeby jako amator nie dac się zwariować.

Ja podchodzę do diety na luzie bazuje na zdrowych produktach ale raz na jakiś czas pozwolę sobie na coś syfiastego I wliczam to w zapotrzebowanie. To chyba najlepszy sposób żeby jako amator nie dac się zwariować.tez tak uwazam i robie tak samo

A to od kiedy witaminy daja kopa?? Chlopie witaminy lykamy codzien jak uzupelnienie diety

t oco innego. to mozesz robic plan 3 xtydzien masowy . jesli nie bedziie szło- nawet po poprawieniu diety- zmniejsz do 2x tydzien

Widać, że pojęcia nie masz o czym piszesz, więc w sumie aminokwasy wogole bym odpuścił, a zajął sie jednak poprawieniem diety, dopiero potem myślał o suplementacji tak jedyne aminokwasy, które powinny Cię interesować to bcaa, działanie glutaminy jest mocno sporne, a aminokwasy prostych z pewnością nie wykorzystasz jak już będziesz miał [...]

Wyszlo mi okolo 3700 kcal. Co moge dodac do tej diety czego wiecej jesc?:)

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

z tego co patrze to bardziej sie oplaca kupic bialko plus carbo, mozna dobierac bialko i wegle co do diety

No wtedy sam manipulujesz ww/b, tylko, że bez sensu to samo jeść jak już wyżej wspomniano, możesz się zalać i to 5-7kg co napisałeś to zapewne było to. Bez diety nie masz co uzupełniać.

ja również , trzymam się diety mocniej w dni treningowe , niz w dni nitreningowe

jedz 5-7 posiłków dzienni . . . diety w tym wypadku nie bede proponował bo tez kiedyś miałem 13 lat jeszcze dobrze jakiś sport dorzucić

lapa robiona bez zadnej specjalnej diety odzywek suplementow i innych tego rodzaju badziew nie wiem jak wam ale mnie sie podoba

to pokombinuj z dietą, swoją drogą redukcja w tym okresie to tak niebardzo mi sie widzi lepiej pociągnąć mase przy ewentualnych modyfikacjach planu i/lub diety a redukować sie na wiosne/lato

j.w dokop male CP next nie koniecznie XP odrazu mozesz pojecha na Nitrobolonie,Kre Alkalyn, co do bialek i gainerow to zalezy od twojej diety czego ci brakuje okresl sie konkretnie http://www.sfd.pl/temat266245/ topic o nobosterach http://www.sfd.pl/temat252699/ topic o stakach przejzyj napewno cos wybiezesz jak co to wal pytania na forum [...]

[...] jednoczesnie i sa nie do pogodzenia. zeby masa wzrastala musisz miec nadwyzke kalorii w diecie, zeby tracic tłuszc musisz miec ich niedobor. nie da sie tak zbilansowac diety by zarazem chudnac i tyc. suple maja niewiele do tego, na zestawie ktory masz powyzej mozna tak samo robic rzezbę, jak i masę, ale raczej nie jednoczesnie. sam nieraz [...]

nie jestem znawcą od diety ale wedlug mnie 0,6 g tluszczu na kg masy to troche malo. 4 g ww to tez zaden szał. bialka az za duzo. no chyba ze masz tendencje do tycia... problem moze lezec w ilosci powt ale nie sadze zeby wyjezdzac odrazu do 15-20 jak ktos tam napisał. problem moze lezec w technice. nie staraj sie tak bardzo i nie proboj robic 2 [...]

Chodzi mi o to czy kupić węgle aby uzupełnić braki, które będę spowodowane brakiem możliwości trzymania diety w danej chwili. Albo na treningach. 2b/6ww/1,8tł 91kg wagi

Jako dodatek do diety, możesz sobie tofu dodać.

Mentoss50 to zlezy od diety jaka masz (zapotrzebowanie na bialko) mozesz polowe albo cala kostke opierd...c na dobranoc

Nie o to chodzi ,że nie ma diety.Dietę ma tylko używa gainera w szkole ponieważ ma sporo godzin i jak się nie ma nic pod ręką żeby zjeśc coś przez 3-4 godziny to się pije gainera a kolega tak ma.Dietę ma o 6:30 śniadanie o 10:00 drugie śniadanie w szkole.Potem gainer(bo nie ma co zjeśc przez 3 godziny) następnie wraca do domu i je posiłek [...]