diety

[...] żarł bez opamiętania (np ja %-) ) Trzeba znaleźć metodę na siebie. Wiadomo, bez przetestowania ciężko coś wywnioskować, ale jak testujemy i nie działa to trzeba zmienić. Popieram przedmówców słodkie, albo codziennie i wliczyć (jeśli umie się kontrolować) albo całkiem won z diety. U mnie obecnie rozpusta raz na miesiąc i to się sprawdza :-)

Jesteśmy w podobnym miejscu? Ty masz zastój, ja miałem problemy z trzymaniem diety. Tydzień jem jak trzeba - forma idzie. Co tydzień kolejne restrykcje kcal - forma będzie szła :-)

[...] :-) Mam folder w którym mam podfoldery z konkretnymi dniami (dieta, zdjęcia szamy etc.) i kiedy np. mam przeskok 9.04 -> 11.04 to w głowie się odpala 'czyli 10 nie trzymałem diety', a tu zonk, bo robiłem wypiskę u dziewczyny %-) /SFD/Images/2016/4/11/0a9bb9cc0fb742649b64a9a3adda8216.png DNT [...]

Solaros, śledzisz na bieżąco? W sobotę miał byc czit. Wiedząc, że dziś będzie 'okazja' (stypa) to idzie dziś. Tam co nieco zjadłem, lekka poprawka teraz. Umówmy się, że jeżeli jutro nie będę trzymał diety, to mówimy o słabej woli, oki?

Strong - masz w zrzucie diety mielone odtłuszczone z biedry (7g fatu/100g)

Dużo chemii nie używam Kota ma dziewczyna, nie ja - więc u niej tylko mam z nim kontakt Dzięki wszystkim za sugestie, póki co poczekam, aż włączę Telfast do 'codziennej diety' (przeciwalergiczny) Jak nie przejdzie po tym, to będę kombinował biorąc pod uwagę to wszystko, co napisaliście :-)

Jest jedno ale - koniec redukcji 30.06 Waga w poniedziałek - 70,9kg Myślę, że na ~66 skończę W sprawie diety wiele zależy od tego, czy będę pracował po 18.05 na tym magazynie Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-05-11 11:21:04

Ten pas mnie zastanawia :D wazne, ze progresuje. Jestem ponad 3h od jedzenia, a brzuch nadal wzdęty. Wniosek? Trzymanie diety mi nie służy %-) Jak non stop czitowałem to nie wywalało tak. \-)

cheat meal jest lepszy niz wdupcanie caly dzien :D zrobic czita raz na 2/4 tyg jakas dobra pizza na wieczor z piwkiem i na nastepny dzien powrot do normlanych ;D bo jak sie tak pojedzie caly dzien z tematem to jakos ciezko sie wraca do diety. ja tak mam

Wnioskuje. Całe życie na deficycie kalorycznym przeplatanym obżarstwem. Nie wierzę, że jest w widełkach ;-) Ale to na ten moment najmniej ważne. A co do lordozy - robione było RTG, więc nie potrzebuje w ten sposób sprawdzać :)) Od tamtego czasu znacznie poprawiłem postawę. Wszystko idzie w dobrym kierunku ..oprócz diety.

[...] mocny obcinek kalorii i tylko na tym skorzystasz, a redukcje zrobisz gdy faktycznie zbuduje trochę tych mięśni. Przede wszystkim to całe ćwiczenie na siłowni i zabawa w diety ma sprawiać przyjemność a nie męczyć psychicznie :-)) Na Twoim miejscu poszukałbym swojego "zerowego bilansu", takiej ilośći kcal żebyś nie chodził głodny, miał siłe na [...]

[...] samego nie oszukasz, golisz sie juz wiec cwicz/dzywiaj sie tak zebyc mogl patrzyc w lustro bez wstydu. Dideek musisz choc przez kilka tygodni pozostac przy jednym planie - diety i treningu, zeby zobaczyc co naprawde sie dzieje, ciagle zmiany i szukanie zlotego srodka co dwa dni, jak na razie nie przynosi skutku, co zreszta sam widzisz. Twojego [...]

No i trudno. Przeżresz się i wrócisz do diety. Myślisz, że każdy na masie trzyma np. stałe 3500 kalorii i ani więcej ? No nie...%-) Nawet mi - urodzonemu grubasowi zdarzało się 1-2, a nawet 3x w miesiącu zeżreć powiedzmy 6000 kalorii i tak przez 5-6 miesięcy, a i tak mega daleko mi do tego spasionego Cayka z przed 3 lat %-)

chodzi o czas pojscia na trening i to nie jest moje kolejne 'zajme sie malo znaczacym szczegolem, ale to, co najwazniejsze, czyli trzymanie diety oleje' bardziej ciekawosc

/SFD/Images/2016/6/17/0dffbe49c5ab463688ebaaacff2248db.png Drugi dzień diety. I to LC. Dziwne rzeczy się dzieją, heh. Od jutra 4x 11h w pracy, z tego 2x DT. /SFD/Images/2016/6/17/fcfbd45b2371421fa2a5bc3fa653110d.png DNT /SFD/Images/2016/6/17/248363bbc52d4bfe80e04844227052b0.png Omega 3 – 1g Wit. D – 1000iu [...]

[...] CUN. Ile znasz osób, które ćwiczą i faktycznie dasz sobie rękę uciąć za to, że wiedzą co robią? Dużo znam takich osób, bardzo mądrze podchodzących do kwestii techniki, diety i ćwiczeń. Oczywiście, nikt nie jest perfekcyjny w 100% ale są to bardzo świadome osoby i swoje błędy starają się eliminować. Analizowanie to bardzo ważna część [...]

Taka ciekawostka, znów wchodzę pod skrzydła, ale tym razem babskie :-D Ale tylko pod względem diety, planowanie treningów sprawia mi tak wielką przyjemność, że postanowiłam, że sama się tym pobawię Z ciekawości zrobiłam trening pośladkowy Jusiela dla zaawansowanych, 2 dni nie mogłam chodzić, dziś nie mogę bo wczoraj odwiedziłam solarkę, i na mojej [...]

/SFD/Images/2016/6/26/3f5141023831451fb682b09d5aecb4a0.png U mnie dziś 1 dzień nowej diety :) Jutro szykuje się aktywny dzień, ok 8 trening siłowy, później do 16 praca, 17:30 zajęcia, i wieczorem aeroby , pewnie padnę :-P Chłopak się śmiał z wielkości mojej kolacji :-D on w tym czasie jadł pierogi z serem i jagodami i lody, i jak żyć ? :-) [...]

[...] ze woda zeszla z nóg :) od soboty zaczynam prowadzić trampoliny, wiec będzie sie dzialo !! Wypiska z telefonu bo niestety mam tak zawirusowanego kompa ze nie da rady. Co do diety: W dnt 1450kcal, w dt ok 1700, przy czym 60g T, 70gB. Dzis: 1.omlet( 3 jaja, 15g len mielony, jabłko, 15g chia z otrębami, cynamon, kakao)+ 10g oleju kokosowego 2. [...]

[...] ciśnienie od 13 lat i może to było powodem , ale jednak wole o to zapytać - czy takie bóle mogą się pojawiac na cyklu a jeśli tak to to co wprowadzić do aktywnosci - diety aby zminimalizować takie skutki.? W niedziele mierzyłem ciśnienie u mamy w gościach i było 120/85 puls 74 ( ale po kawie ) Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]