diety

no wlasnie jesli chcesz sie bawic w diety to staraj sie powoli przestawiac na takie produkty jak ryze, kasze, owsianki, ja jak zaczynalem to byl dla mnie malutki szok, przesiadac sie ze smacznego niezdrowego na takie rzeczy, ale z czasem wszystko polubilem hehe. Pamietam jak sie o malo po tunczyku nie porzygalem, a teraz wchodzi gladko..

witam.mam takie pytanko.Jak musicie posiedziec dluzej w nocy to dodajcie jakies kalorie do diety?ja jestem na redukcyjnej, i nie wiem jak to zrobic.Zazwyczaj ide spac o 12, a teraz pewnie kolo 5 nad ranem?co zrobic?

No więc carbo mam oczywiście :) Poczęści wypełniłem ten profil ale napisze tu: Wzrost: 180cm Waga: 77kg Staż 12 miesięcy (z przerwami) Diety narazie nie mam lecz jak zaczne cykl będzie jaknajbardziej masowa. Słyszałęm że kreatyne mieszać z carbo. Co do niej dokupić??

no to w szkole zazuce sobie jablko/banan, bedzie ok? // BANAN NIE , JABŁKO OKEJ w 2posilek dodam 150g twarogu, bedzie ok? /// 100 GRAM STARCZY TWAROGU PÓŁTŁUSTEGO (NIE TŁUSTEGO, CHUDY OKEJ) a wazywa od czasu do czasu marchewka, salatka, bedzie ok? i czy wazywa mam wliczyc do diety? // NIE LICZ gramaturgie mam wyliczoną w dzienniczku ;)// OK

Jestem początkujący, mam 16lat waże 60kg jestem zuepłnei zielon yw sprawach diety i różnych rozpisek, czytałęm forum lecz nic z tego nie zrozumiałem, jeżeli jest ktoś na tyle miły i obeznany w temacie prosiłbym o napisanie rozpiski i w miare możliwości ułożenie diety. Od jutra mam opłaconą siłownie i chcem zacząć wszystko dosyć dobrze. Chętnych [...]

kiełbasy jedz , jak zjesz np 2 nic się nie stanie , nie ma co uzależniać życia od diety pozdro

staz 6 mcy - chodzi tu o w maire rownomierne treningi,ale cwiczylem juz kiedys a jadelem mono , 2 razy nitro wiec nie mowcie mi zebym bral mono bo ni emoge !! umiecie czytac? diety nie stosowalme nigdy bo to u mnie nie mozliwe ale stram sie zawsze na plusie miec bialko (obliczylem ze potrzeba mi okolo 100g) i wegle... cel masa :)

a od jakiego sprzętu powinienem zacząc ???i jakiej diety przestrzegać?? mam 176wzrostu i waze 58kg!???wszystkim serdecznie dziękuje za pomoc!

[...] to znaczy ze zle robisz cwiczenie badz nie skupiasz sie na jego wykonywaniu dosc absorbujac wlokna... a wiec powiedz czy podczas cwiczenia kontrolujesz prace miesnia i starasz sie miec go caly czas napietego? oraz jaka ilosc wegli w diecie masz i jaka kalorycznosc diety? pompa bicow przy plecach to norma...chociaz nie taka przesadna i maksymalna.

i zawsze rano robie troche brzuszkow i pompek nie bedzie przeszkadzalo? A co do diety to jedem jeden posilek dziennie objad: ryz, mieso gotowane badz kotlet schabowy oraz salata lub ogorek. Brakuje mi jakis witamin czy czegos?

[...] juz ledwo co robiłem ostatnie serie a tu moge dalej robic.swietna regeneracja.rano wstaje wypoczęty(co mnie dziwi bo jeszcze w zeszłym tyg czułem jeszcze efekty ostrej diety startowej i byłem jeszcze zmeczony i dochodziłem do siebie.teraz wstaje bez budzika rano jak nowo narodzony.jutro nogi i juz mam dobre przeczucia!!!pozdrawiam

co do omy i mety wszystko panowie zalezy od diety:)

nie ale nawyk tzrymania diety mam od września br + pierwsza adaptacja do takiego trybu od wakacji

Poprosze o link dzieki ktoremu przelicze sobie ile powinienem kalori dziennie spożywać i dzieki ktoremu ułoże sobie diete.Dzieki z góry

[...] do glowy cwiczen bo przecierz kolezanka fruppel stwierdza ze w czasie glodowki zgubi zbedne kg.i bedzie czola sie lepiej fizycznie i psychicznie.tak jest za kazdym razem,diety cod opanowaly internet i czasopisma.co do twojego twierdzenia ze niespotkalas sie z negatywnymi opiniami,to moze tak przejdziesz sie do szpitala i poodlaczasz ludzi od [...]

Ludzie gdy te diety odchudzajace i niszczace organzmy wasze czytam to mnie skreca, bez urazy. Co wy z tym ciaglym odchodzaniem macie, szczegolnie ci z kosci na osci?

[...] Przyjmując Super Cuts 3 spożywa się również podstawowe składniki pokarmowe, takie jak witamina B6, chrom i wapno. Spróbuj zastosować Super Cuts 3 jako suplement do ćwiczeń i diety, a zobaczysz, jakie będą efekty. Super Cuts 3 to dwustopniowy kompleks lipotropowy i moczopędny Zawartość w porcji (2 tabl): ilość porcji w opakowaniu: 65 Witamina B6 [...]

[...] deca tesc - teraz susta/tren - zrobienia wlasnie cyklu na hcg. Chlop ma duzo kasy, chce zainwestowac w siebie, tylko ze niestety brak u niego troche pomyslunku; nie trzyma diety, ma dziwne treningi, nie bierze oslonek itd - jednym slowempomimo e dobry kolega to jest dla mnei sezonowcem. Moze sobie zrobic krzywde? Planuje poleciec kolo pol roku, [...]

[...] Z tego co wiem max głodówki trwają bodajże 2 tygodnie (2 albo właśnie tydzień, nie ejstem pewna - w każdym razie nie więcej). Przypominam, że nie są to popularnie nazywane diety, gdzie się drastycznie obniża ilość kalorii, ale typowa głodówka, czyli nie je się NIC. W zależności od rodzaju można sobie pozwolić na określone napoje - oprócz wody, [...]

wazysz niecale 90kg a z diety masz 270g bialka to i tak za duzo i jeszcze chcesz ladowac 100g proszku czyli ok 80g bialka wyszloby Ci 350g bialka dziennie wiec ok 4g na kg masy ciala a to zdecydowanie za duzo powinno byc ok 2-2,5g na kg masy ciala