diety

ja daje eq-plexa po 600 mg i nie narzekam Lukas7272 to czy będą przyrosty i jakiej jakości to już zależy od Twojej diety chcesz dawkowania załóż nowy temat z ankietą

[...] coś z sobą zrobić zamiast siedzieć i się użalać nad własnym sadłem więc już jest dobrze. Kocio ma rację, dieta bardzo marna, mięśnia na pewno na niej polecą. Niestety diety od "fachowców' na ogół są g**** warte. Ja mam ciągle jeszcze nadzieję, że zobaczę kiedyś sensownie rozpisaną dietę przez dietetyka, ale coraz bardziej ona słabnie. [...]

Jestem na tym forum dopiero 15h i wszystko juz mi się miesza. Nie wiem co teraz juz mam zrobic bo tez idze zze sie znacie na tym. Samemu diety raczej układac nie bd i czytania za duzo... nie mam tyle czasu zeby wszystko ogarnac. zapał jest i silna wola. nie chce sie przekrecic w wieku 40 lat

[...] o niskim IG, które nie prowadzi do nagłych wyrzutów insuliny, zawiera cenny błonnik i daje kilkugodzinne uczucie sytości), a reszte kcal dobija sie zdrowym tłuszczem. poza tym warzywa swieze, woda, zielona/czerwona herbata owoce wywal, naabiał, mleko, ziemniaki, jakieś wędliny- też. w podwieszonych jest wszystko co ci trzeba do ulozenia diety

farmazony piszesz 10 lat na silce i muay thai dobry jestes ci nie turbiny trzeba tylko wiedzy i diety 3g tluszczu 7g wegli i 5 g bialka i 71kg dobry jestes trenowalem muzy thai 7 lat mam papier trenerski a tu tulko sie osmieszasz a fotki swe na fotke pl wyslij

białko jest ZAWSZE potrzebne. na redukcji, na masie, na stabilizacji. człowiek sie składa z białka między innymi i nie wyobrazam sobie jakiejkolwiek diety bez białka.

[...] chodzi o o3 to głłównie chodzi o dha i epa jak juz smpa napisał. Spożycie tych 2 kwasów to wg obecnych badań 3-5g. /pozdr //ogólnie wszystko zależy też od kaloryczności diety. Wiadomo, że osobnik o wadze 120kg i bf 10% nie będzie jadł 3-5 tylko zapewne 6-10g. Wg norm, o3 powinno pokrywać 8% zapotrzebowania zdrowego człowieka, czyli dla [...]

Ciężary nie są znowu takie małe, a zresztą nie powinny być wyznacznikiem. Formę da się zrobić i na średnich ciężarach, kwestia diety. Przysiady i MC powinny załatwić problem bólu, jeżeli nie będziesz się szarpał z ciężarami.

"Prop jest na rzeźbę i na wytrzymałość, a wino bardziej na siłe tak? " rzeźba to jest od diety spór jest dlatego, bo wino mocno wysusza stawy i niektórzy uważają, że ryzyko kontuzji tym spowodowanej jest większe niż potencjalne korzyści z zastosowania, inni uważają inaczej

nie kieruj się opisami z tych pseudo informacyjnych stron rzeźbić możesz nawet na antku,wszystko kwestia diety na wytrzymałość winko też dobre

Przy takich ciężarach i braku diety nie ruszy. Popraw. Zwiększ obciążenie. Szrugsy - ja robię w granicach 120-180 kg, a wiosło jednorącz 55-120 kg. Zastanów się, czemu nie rośniesz używając 15 kg... 25 kg jednorącz wiosłuje moja kobieta. A przysiady robi na 50-65 kg x 10. Zwiększ ciężary!! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-03-18 20:49:48

[...] rozgrzewke odśnieżałem podworko to w prostowniki pompa lapala. Moja ocena ogolna 10/10 nie jest jakim hardcorowym stackiem jak meso, ale daje rade, dziala jak na suplement diety przystalo-solidnie i nie za mocno. obecne trendy by stack byl bardzo mocny za bardzo mi nie podchodza i jak dla mnie ten stack jest jak najbardziej ok, tak jak juz [...]

mono czy jablko bez roznicy na mnie podzialalo tak ze mono dalo sile i troche masy jablko dalo troche wiecej silny niz mono ale prawie 0 masy ale to wina diety

Na pewno JAKAŚ ilość musi być, w zależności od masy i kaloryczności diety. O ile pamiętam to ok 1-2% na epa/dha, ale to może faf potwierdzi. /pozdr

Przy redukcji suplementy w postaci spalaczy tłuszczu dodawane są wg potrzeby dopiero w końcowym jej etapie, kiedy organizm mocno broni się przed dalszymi spadkami (niski BF jest czymś nienaturalnym, choć każdy ma ta granicę na innym poziomie)a zależy nam na osiągnięciu lepszej formy. Żaden suplement nie zastąpi diety i odpowiedniego treningu.

[...] nóg jest ok natomiast rozstaw stóp za szeroki. To zapewne tu musze poeksperymentowac. Hak przysiady? Jesli uwazasz ze trzeba je wprowadzic ,czekam na zmiany Wysłałam Ci maila odnosnie mojej diety do zakceptowania. Pewnie zakopany pomiedzy innymi mailami Fajnie ze wróciłes To tyle ... SILA!!! Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2011-03-27 12:14:41

Nastąpiło znowu małe nieporozumienie, redukcja w moim przypadku zakończyła się po 90 dniach diety czyli 24 grudnia 2010 roku. Zgadza się, że nie można normalnie funkcjonować na samym białku, tylko na dukanie nie funkcjonuje się na samym białku, oj w kółko to samo. To nie jest dieta dla ludzi normalnie funkcjonujących, jest to dieta dla osób z [...]

[...] to podpisuje się pod tym co napisał Ludi: co to ma do rzecz? Sporo czasu byłam na CKD i spadków mocy nie zauważyłam. Nawet przeciwnie. Sporo ludzi tutaj stosuje diety niskowęglowodanowe i jakoś nie ma z tym problemu. A radzę zauważyć, że A6W to raczej mało wymagające ćwiczenia i większość tutaj ma o wiele cięższe treningi "na [...]

[...] masę. Wystarczy sobie poobliczać zapotrzebowanie dokładnie do siebie i dostosować ilości. Wiadomo, że wielki chłop będzie jadł więcej niż drobna dziewczyna, ale składniki diety mogą być takie same. Gdzie więc tu patologia? Osoby z dużą nadwagą/otyłością, które często mają fatalną przemianę materii, czasem problemy ze zdrowiem tym bardziej nie [...]

[...] makarony Co jako przekąskę : batonik czekoladowy, "mleczne kanapki", desery mleczne Co jako deser : j.w. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : taniec, ćwiczenia w domu, jazda na rowerze, rolkach Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Stosowane wcześniej diety : żadne