diety

aha a mogłbyś mi doradzić jaki trening i jaki rodzaj diety użyć żeby mięśnie brzucha były widoczne?

DIETA: praktycznie to jem prawie wszystko trudno mi wyliczac ilosci poszczegolnych skladnikow . TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia CEL CYKLU: redukcja tłuszczu bez utraty miesa brak słów..... zabierz się za ułożenie diety, bo z takim podejściem do odżywiania i z tendencją do tycia nigdy się na niczym nie zredukujesz

Nie dawało Ci nic, bo nie ma treningu na masę, jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Po co Ci białko skoro nie masz podstawy - diety mam na myśli. Link powyżej byłby dla Ciebie, ale masz tylko sztangielki? Domowe warunki?

Diety Ci nikt nie ulozy,. Zacznij od obliczenia zapotrzebowania :) http://vivalavita.pl/kalkulator/zalecanedziennezapotrzebowaniekaloryczneprzyobecnejwadze.html Zmieniony przez - andrzej999 w dniu 2013-03-06 09:43:01

w linku niżej znajdziecie przykladowe diety

[...] wypic, czy kefir. Od czasu do czasu mleko popijac pij duzo wody, bo twoj metaboilzm ma byc ciagle w ruchu. jesli chodzi o odzywki to, moze byc *gainer do uzupelnienia diety *carbo jako zrodlo glukozy (odrazu po treningu) i *bialko - (na noc najlepiej) - oczywiscie do tego wszystkiego dochodzi intensywny trening przez miesiac przytylem na [...]

Wrzuć zrzut ekranu diety z kilku dni, razem z wyliczeniami.

nie słuchaj Łukasza :/ masz szanse wszystkoz alezy od genetyki predyzpozycji do tego sportu,diety,treningu ,regerenacji oraz "supli" tak wiec jezeli ebdzie przestrzegał wszystkich w/w rzeczy a dotego 19 ma lepsza genetyke od tego 16 latka ma duze szanse..

dieta słaba co do tematu nikt ci diety nie ułoży , nie będzie wyjątków bo otwarcie furtki jednemu spowoduje lawine takich próśb

Link do diety miał za zadanie pokazać jakie produkty możesz wykorzystać w swojej diecie oraz jak możesz komponować posiłki

od rodzaju parUwek i maślanki czyli bazy diety w osiedlowym spożywczym.

Zrob 4 tyg przerwy po kreatynie a pozniej wrzuc xpanda Plus gainer i bialko jako uzupelnienie diety ktora jak twierdzisz stosujesz. Pamietaj ze aby robic postep trzeba miec odpowiednia nadwyzke kaloryczna ale o tym pewnie tez wiesz...

białko i gainer jest uzupełnieniem diety !!

[...] powinien być normalny posiłek, najlepiej bogaty w błonnik. Twój przypadek nie jest odosobniony. Każdy tak ma, że jak za dużo je prochu a za mało żarcia - to sra. Acha, białko i gainer to uzupełnienie diety, czy też jeśli wolisz - odżywiania. Od odżywiania to się robi jedną przerwę. Na cmentarzu. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-03-06 16:25:33

Jak nie masz dobrej diety to odrazu zastanow sie nad gainerem,chyba ze dietkaa jest oki!!!

[...] z masy...Jeszcze niedawno ważyłem 64kg od kilku lat ta sama waga ektomorfik...W końcu się przełamałem i zacząłem skrupulatnie jeść tyle ile potrzebuję i to co powinienem...waga 70kg Dlatego mówię...DIETA!!! W innym wypadku kupisz odżywki, ale je spalisz nie mając diety i kasa pójdzie w błoto. Zmieniony przez - C-Shprot w dniu 2012-02-15 16:08:55

nie znam się na układaniu diety tą znalazłem w necie wyjec jak byście mogli to wprowadźcie tam jakieś poprawki

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Jestem fanem owoców i warzyw. Chcę teraz zejść do 86 kilo na diecie i marszobiegach. Dużą część mojej diety stanowią właśnie surowe produkty jak warzywka i owoce. Produkty wysokoprzetworzone ograniczam do minimum.

Dzięki za odpowiedz , jak myślisz do diety warto włączyc białko i jakiś spalacz czy na poczatek na sucho