diety

DIETA. do tego białko/gainer jako uzupełnienie diety, Omega 3, witaminy ew. tauryna, carbo...

William dobrze mowi. Bo bez diety musialbys zjadac 1kg gain bolica

William dobrze mowi. Bo bez diety musialbys zjadac 1kg gain bolica dziennie

Waze 60 kg , wiec 0.5gr dextrozy na 1kg masy Czyli rano naczczo 5gr krety + 30gr dextrozy i po sniadaniu 45 gr mass xxl , przed obiadem 45 gr mass i potem po trenignu 45 gr mass + 5gr krety + 30 gr dextrozy , przed snem 45 gr mass // GAINERA TRAKTUJ JAKO UZUPELNIENIE DIETY DAJ GO MIEDZY POSILKAMI ALE NIE PRZED OBIADEM!! W dni nietreningowe tylko [...]

Czytaj czytaj uloz diete bo bez diety nie bedizesz mial z czego budowac miesni i poczytaj atlas cwiczen)

[...] sie pewne proporcje i w tej chwili zalezy mi na rozbudowaniu maxymalnie gory a tulow zeby zostal jaki jest oczywiscie nogi cwicze regularnie nie chce miec efektu kurczaka:]] diety staram sie przestrzegac i na jedzonko jakie potrzebuje zawsze jest sianko wiec nei musze na to przeznaczac monohydratu pisalem ze nie chce bo po ostatnim cyklu jestem [...]

Dieta jest? Staż, trening, wymiary. Znając życie diety niema, trenujesz krótko, radze sprzedać niepotrzebne suplementy, i ułożyć porządną diete.

Nic nie wiem o vandy wiec ci nie powiem. Ale do jabczanu wez tauryne tyle wystarczy. Oczywiscie mozna dodac carbo, bialka itp. ale to diety.

[...] duże mrozy są zwiększysz odpornośc . Możesz też łykać przed/po treningu ale niekoniecznie... testosterol:a łykaj se po jednej kapsułce póki sie nie skończy białko: według diety plus w dni treningowe przed treningiem ok. 20 gram i po treningu jakieś 10-15 gram.. (no chyba, że bedziesz korzystał z aminokwasów) Możesz dokupić: mutiwitaminę, ZMA, [...]

Może jeśli czytają ten post jakieś kobiety, to proszę czytać szczególnie uważnie. Przed wakacjami postąpiłam wbrew kobiecej logice ;) i zamiast diety typu 800kcal, ułożyłam sobie dietę wg zasad SFD, zaczełam chodzić na siłownie-ćwiczenia siłowe dla kobiet- wczesniej to była dla mnie jakas bzdura, ale o dziwo okazało się że działa !!!fakt nie [...]

Nie wiem jak tu dodac pli z excela więc zrobię screena z diety !

szukałem jakiejs diety , probowałem cos zrobi ale nie wychdziło mi , znalazłem tylko to co wam tu napisałem

Przeczyataj posty podieszone bo na pewno na ich podstawie nie ukladales tej diety. Twoj wybor mozesz sie zdecydowac na: -CKD wg Qazara -zbilansowana dieta redukcyjna wg ellisa

1. gainery nie maja pozywej 50% bialka...wtedy to juz BULK nie ma stwierdzenia ktory gainer jest najlepszy dla suchara...po prostu to zalezy od calosci diety...wtedy uwzgledniasz jakis gainer z jaka iloscia bialka jest Ci potrzebny 2. pic na wode, fotomontaz

Bardzo prawdopodobne, zależy od organizmu, diety, pory dnia. Wysiłek podnosi temperaturę, bezpośrednio po posiłku też będzie większa.

Pamiętaj, że organizm przystosowuje się do większości wysiłków, szczególnie aerobów. Będziesz musiał je w miarę trwania diety wydłużać, więc lepiej zacznij od ich mniejszej ilości.

po co sie tak tlumaczysz z tym koxem raz piszesz ze siegniesz po 25 roku zycia puzniej ze nie tylko winny sie tlumaczy moim zdaniem nie wygladasz na takiego co by koxil a jak koxisz to bez rozumu i bez diety

Sachem taki kozak ?? to zrob mi lepszą na tyle kozak, ze nikomu diety za friko nie ukladam

ciekawe uzurpator, ale wiesz to tez jest tak, że jakby ten misiek, tez był wytrenowany w tym celu to suchar by tego tempa nie wytrzymał a misio gnał do przodu, pod warunkiem, oczywiście ze dostarczył by odpowiednia ilośc kalori i makro i mikro składników z diety.

spadki na kreatynie są minimalne,lub zerowe wszystko zalezy od diety,treningu kreatyna to nie koks,nie ma takich spadków