diety

[...] Niektórzy twierdzą nawet że posiłek przedtreningowy i białko w nim zawarte ma większe znaczenie niż potreningowy. Widac ze jednak nie poczytales. Proponuje ułożenie diety i danie do korekty bo sam sobie chyba nie poradzisz. Pzdr. PS. Mleko to złe źródło białka. Podstawa to mięsa, jaja, ryby, szejki proteinowe, na końcu przetwory mleczne. [...]

[...] poziomu tkanki tłuszczowej. Wapń jest bardzo ważnym skł. mineralnym, przeciętne osoby zazwyczaj nawet nie dostarczają połowy zalecanej dziennie dawki. Wszystko zależy od diety, 0-2 szklanki mleka, czy można więcej? jeśli ktoś jest lakto-wegetarianinem Ja akurat od jakiegoś czasu nie nadużywam mleka, teraz czasem tylko piję "mleko [...]

No wiesz mysle o tym zeby nabrac duzo masy miesniowej!! Np. moj kolega nigdy nie mial jakiejs wyznaczionej diety i wyglada bardzo dobrze!!! Teraz ma 25 lat a cwiczy od 17 roku zycia i bez dietki ma 47 w kablu!!!

aaa co nalezy robic zeby te spadki były naprawde znikome?? NIe chodzi mi tu o odblok itd. tylko o zmiane diety?? Z jakiej na jaką?? Co ma się w niej zmienić jak ma ona wyglądać?? Niech ktoś doradzi bo większość pisze, że można uniknąć spadków i puchnięcia wodą ale jak??

Pauleq ja też tak zacząłem ,ale moje poglądy się zmieniły - oceniając korzyści i późniejsze szkody a także spadki wiem że nie było warto - za mała wiedza n/t saa i diety...

smarzone na wodzie niena oleju, nie da sie smazyc na wodzie, przeciez woda paruje raz za czas jako odstępstwo od diety moze byc, napewno bedzie to lepsze niz te z maka

możesz codziennie katować brzuch ale jak nie będziesz miał diety to i tak to nic nieda

to nie kreatyna daje kg masy i kg na sztandze bez diety wynik będzie 0

[...] po 60tce chodziła by ponaciągana, przecież w tym wieku elastyczność skóry jest mała. A problem obwiśniętej skóry dotyka głównie osób młodych, które przeszły restrykcyjne diety. Po czwarte Obwisy biorą się z prostego powodu. Jeśli mamy jakąś wyjściową wagę np 100 kg (dla łatwego rachunku), chudniemy 20kg to gubimy i tłuszcz i mięśnie. Przy [...]

[...] sprawa troche, musisz zwrocic szczegolna wage na weglowodany, no qrwa musisz jesc duzo, jak koń i tyle , ale jesli myslisz o odzywkach to na****a Ci sie one przydadza bez diety i tyle, jak bedziesz juz mial diete to pomysl wtedy o gainerze to bedzie Twoj dobry przyjaciel w zdobywaniu cennych kilogramow ps. poczytaj te podwieszone posty, wiele [...]

Co do diety poczytaj arty w podwieszonym. Co do treningu możesz spróbować ACT jeżeli to poczatek przygody. Co do supli odpuść je sobie jeszcze.

" Jak bym nie robil treningu zawsze idzie mi powoli masa a rzezba super. " - to raczej wina diety a nie złego treningu. a na tył barków możesz sprobowac tez wznosów sztangielek w opadzie tułowia

[...] Co jest skuteczniejsze? Trudno powiedziec... Ja osobiscie uwazam ze spalacz to tylko taki maly dodatek ktory pomaga nam psychicznie... Na ile tak na prawde on dziala? Jestes w stanie powiedziec ile schudles dzieki spalaczowi a ile dzieki treningowi tylko....? To niemozliwe... Tak naprawde to wszystko zalezy od diety i treningu... The end. Pozdr

Chce cwiczyc klate i bica 3 razy w tygodniu. Na reszczte nie mam czasu. Zrobcie mi trening. Aha i chce przybrac szybko na masie ale nie mam czasu na jakies diety ani gainery. Co poleciacie ?

Kreatyna i inne suplementy diety mają wpływ na rozwój mięśni szkieletowych.Serce jest mięśniem,ale nie szkieletowym.Sercu może zaszkodzić niedozwolone wspomaganie i sport wyczynowy(zawodowy).Dziwię się,że lekarz o tym nie wie.

Dobra - wszystko już rozumiem, trening zaczynam od poniedziałku Tylko z układaniem diety sobie nie radzę Może znajdzie się ktoś chętny pomóc?

pomoże ktoś? Jezeli bym potrafil ulorzyc sobie sam diete to bym tutaj nie prosil o porade... ale poprostu sie na tym nie znam a chce osiagac lepsze wyniki... :/ Serio szukalem tematow podobnych do tego co potrzebuje ale nie znalazlem odpowiedzi ani przykladowej diety dla pilkarza...

dieta musi być zróżnicowana i dopasowana do danej dyscypliny sportu, w przypadku piłkarza lwią część diety stanowią węglowodany. Nie możesz jeść codziennie tego samego, nawet jeżeli jest to "zdrowe" jedzenie, dział odżywianie na sfd jest głównie pod kątem odżywiania kulturystów (masa, rzeźba). Przed meczem czy treningiem nie jedz [...]

no ułożenie Diety zajmie ci chwile... ale ułóż ją bilans na - i będzie dobrze! Aeroby to podstawa! systematyczność! żadnego badziewia "wspomagaczy" nie kupuj : 10 rad żywieniowych! tylko woda mineralna, zielona herbata, Mięta (polecam osobiście :D) i powodzenia

mozesz robić aeroby na najwymyślniejszych maszynach ale jak bedziesz spozywać wiecej kalorii niz zuzywasz to nie da to nic. Pierwszy, podstawowy i NAJWAŻNIEJSZY krok to ulozenie diety.