diety

[...] "zmień kuzyna" ale rodziny się nie wybiera :-P przetłumacz rodzicom, że białko to nic innego jak kurczak w proszku, niech przeczytają etykietę, że jest to uzupełnienie diety w ten makroskładnik, aczkolwiek nie wiem czy masz takie braki w diecie żeby Ci było potrzebne dostarczanie z odzywki, oczywiście nie zaszkodzi jednak w Twoim wieku [...]

[...] Moze cie zmylily forumowiczki ale na forum sportowe to raczej przychodza te co sie przelamaly. A jakbys tak posluchal zwyklych kobiet ktore gadaja o nadwadze to tylko jakies diety cud. A cos takiego jak trening nie istnieje - no moze poza 10 brzuszkow na dzien:) A ty sobie tak nonszalacko bez naboznej czci zaczynasz gadac jej o cwiczeniach:)

Poczytaj troche, a napewno poradzisz sobie z ulozeniem dobrej diety

ja bym Ci polecil ze wzgledu na staz gainera np. mass xxl do uzupelnienia diety bo rozumiem ze dieta jest. Narazie jedz sobie na odzywkach typu gainer, bialko bo teraz mozesz najwiecej zrobic na sucho! Pozdro

Nie ma diety, gainer zbędny. chodzi mi o odzywki na siłe Nie ma takich, żadne suple siły ci nie dadzą.

daj lepsze foto żeby mieć widoczny kaloryfer trzeba mieć mały poziom tłuszczu a bez odpowiedniej diety i treningu to ciężko Zmieniony przez - meverick w dniu 2010-11-07 16:19:59

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Moim zdaniem nie ma takiej konieczności... 50 g to dobra ilość, dająca więcej możliwości przy układaniu diety i pewien komfort dla organizmu w tych pierwszych adaptacyjnych dniach... chociaż niektórzy chwalą też sobie metodę radykalnego obniżenia węglowodanów do 20-30 g z tym, że nie ma to większego znaczenia odnośnie utraty tkanki tłuszczowej.

Poszperaj w postach podwieszonych. Jest tam dużo informacji a im wcześniej zaczniesz zdobywać wiedzę tym lepiej. A narazie wspomniane brzuszki, pompki, przysiady, sprinty itd. czyli ogólna aktywnosc ruchowa wystarczy. Diety nie musisz mieć, po prostu w każdym posiłku staraj się dostarczyć organizmowi białko pełnowartościowe, jedz dużo warzyw i [...]

Białko zbudowane jest z aminokwasów więc jeśli nie jestes na diecie redukcyjnej białko z diety wystarczy - Odpuść Aminy i BCAA Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-02 12:10:44

odzywka będzie zawsze bardziej podstawową rzeczą a odzywianie jeszcze bardziej- trudno więc rozważać zakup aminek bez białka i diety a wcześniej białka gdy odżywianie jeszcze jest nie takie jak trzeba.

Nie - w tym wieku zapomnij o odżywkach. Nie masz takiej wiedzy na temat diety, treningu i suplementacji, a po pierwsze jesteś za młody!

Radzę ci najpierw poczytać posty, nawet jeśli jesteś ciemny. I wtedy spróbować ułożyć dietę. Nawet żeby nie była najlepsza można spróbować, a ja najwyżej ją mogę poprawić, skorygować. Mi też nie było łatwo ułożyć diety, siedziałem nad nią jakieś dwa tygodnie.

Zdrowe jedzenie. Niech je więcej warzyw i owoców. Niech wieczorem nie je węglowodanów ani tłuszczy. Niech nie obżera się fastfodami itp. Nic nie jeść też nie jest dobrze bo może się to odbić na organizmie. Niech unika nabiału ( typowy serek wiejski jedzony przez panie w czasie "diety" ). Jak ma chęć to niech liczy kalorie.

[...] no i oczywiście jeśli spalanie ma być to bilans kcal na minusie, aeroby,ale pewnie to wiesz bo bez tego to nic ci nie da efedryna w każdej ilości-spalanie tłuszczu i brak diety na - bilansie to tylko w tv markecie abgymnicem tak tłuszcz spalają... no i oczywiście obowiązkowo 200mg kofeiny(tabsy, TS, 2 mocne kawy) dorzucić do każdej porcji ja [...]

Poszukaj na forum jakiegoś programu który Ci pomoże w układaniu diety:)Ja osobiście polecam: Dietetyk Marcin Dutkiewicz. Na forum jest pełno tego typu programów, ty wybierasz co jesz i ile a one Ci przeliczają na białko, ww, tłuszcz, kalorie.

[...] ze mowa o produktach sojowych - NIE IZOLACIE dla spokoju sumienia warto ograniczyc ilosc nawet izolatu - nie stosowac tego jako glownego zrodla bialka 2. izolat soi ma wiele zastosowan prozdrowotnych - stad warto pomyslec nawet przy pewnym 'uprzedzeniu' o dodaniu chocby jednej porcji izolatu soi do diety dziennie 3. prosba o troszke milszy ton

Trzymasz diete? Bez diety nie ma sensu brac gainerow. Ponadto moim zdaniem w tym wieku duzo zdrowiej jest jesc naturalne jedzenie - twarogi, ryby itd. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-29 17:26:05

chcesz na masie przybrać to nr 1 Dieta bez tego ani rusz, gainery to uzupełnienie diety i określ się bo w temacie szybkosc ciosy wpisales a z wieksza masa szybkosc spada Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2008-12-29 18:05:01

[...] już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie jesli masz na mysli gainer 737 megabola [...]