diety

Poniżej 260g, czyli na oko? Raz zjesz 250g a innym razem 50g? Zupełnie nie rozumiem koncepcji diety.

gainer tylko po treningu nie popijamy raczej czytamy i układamy diete nikt nie ułoży tutaj diety

Oblicz zapotrezbowanie i przede wszystkim poczytaj POSTY PODWIESZONE!!POczytaj posty uloz porzadna diete z wylizceniami i wtedy daj ja do sprawdzenia Nic nie osiagniesz na nie wiadomo jakich sulach jak nie bedziesz mial odpowiedniej diety , amietaj dieta to podstawa

Ja p******e @-) Sezon w pełni... Bez odpowiedniej diety i tak stracisz wszystko co zrobiłeś na cyklu. Stacki ci nic nie dadzą teraz

Nie mam jeszcze diety , pisałem że jem to co jem czyli węglowodany w ciągu dnia a na noc na sen białkowe produkty . Ale znalazłem taką dietę :Pierwszy posiłek: pół litra mleka 1,5% płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 łyżki + surówka [...]

No popieram wypowiedz Pana up zieloni zaczynają od diety ;]

No popieram wypowiedz Pana up zieloni zaczynają od diety ;] Na pana to trzeba mieć ponad 50cm w łapie %-) Słuchaj teraz jest już po Filipku. Na cyklu powinineś ładować minimum 3g białka/kg ciała a na pewno tego nie robiłeś. Ogarnij diete dorzuć mono i ćwicz a do tematu SAA wróc za kilka lat. Jak zamierzasz trzymac taką diete jak powyżej mieszkajac [...]

No popieram wypowiedz Pana up zieloni zaczynają od diety ;] Na pana to trzeba mieć ponad 50cm w łapie %-) Słuchaj teraz jest już po Filipku. Na cyklu powinineś ładować minimum 3g białka/kg ciała a na pewno tego nie robiłeś. Ogarnij diete dorzuć mono i ćwicz a do tematu SAA wróc za kilka lat. Jak zamierzasz trzymac taką diete jak powyżej mieszkajac [...]

czynników moze byc duzo, moze pamietasz po czym to sie zaczelo, moze dodales jakis nowy 'produkt' do diety ?

Nie mam czasu ukladac/szykowac zarcia wg diety.Wiem ze sie katuje, ale co zrobic...

wszystko dla ludzi liczy sie całośc diety nie poj produkty

Jezeli chodzi o wykupienie diety i planu traningu to nie wchodzi to w gre bo niemam kasy ale bardzo bym chciał zeby ktos mi pomogł w jej ulozeniu..

[...] ich pelnej funkcji poprzez m.in. wysoki poziom cholesterolu w tym lipoproteiny LDL... jednak chyba jeszcze jestes nieco za mlody na taki efekt dzialania wysokiego poziomu cholesterolu i raczej bym przyczyny szukal gdzies indziej chocby w poprawie jakosci samej diety czy stylu zycia, ktore beda mialy ogromny wplyw na parametry lipidowe krwi

[...] chyba jeszcze jestes nieco za mlody na taki efekt dzialania wysokiego poziomu cholesterolu i raczej bym przyczyny szukal gdzies indziej chocby w poprawie jakosci samej diety czy stylu zycia, ktore beda mialy ogromny wplyw na parametry lipidowe krwi Na dniach sprobuje Macci , zobaczymy czy chociaż troche libido podskoczy ew. Postaram sie [...]

[...] (i tak klepnie a szkoda zaczynac od mocnej kretki jak na slabszej tez dasz ładnie rade a potem skarasz sie najwyzej czyms mocniejszym)+ białko i carbo jako uzupelnienie diety. wowczas bedzie i sila i masa i regeneracja.zalezy jaki masz budzet na to.aha-i nie zamieniaj nigdy posilkow na odzywki bo to mija sie z celem:) napisz wiecej bo w [...]

Graj smialo Zobazc Rothena SPojrz w jego profil, jego priorytetem jest Pilka Nozna, a wygalda niezle j/w liczy sie bilans, dorzuc najwzyej 100kalori do diety jak uwazaasz ze bedziesz mial nieco wieksza aktywnosc no i obserwuj organizm, gra w pilke to fajne aero i przy okazji spora przyjemnosc

Oto taki bardzo ogólny zarys dziennej diety : 1. Śniadanie mleko , platki owasiane , 2jaja chleb+serek do kanapek 2. 2gie Śniadanie płatki kukurydziane+jogurt owocowy 3.Obiad Kasza gryczana , pierść z kurczaka/wołowina , surówka 4.Przed treningiem Makaron+jogurt 5.Po treningu ryż+tworóg(zmiesznay z 1 jajkiem) 6.chleb+szyneczka+serek do [...]

[...] do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń" diety ci nikt nierozpisze sam musisz ułozyc i dac do sprawdzenia. Pozatym wydaje mi sie ze to trening ma byc na rzeźbe a nie dieta ;p

jakby s mógł wrzucić filmik z podciągania na drążku , jak i z wiosłowania to już sprawa byłaby b. ułatwiona w ankiecie działu są rubryki dotyczące diety- ogólne dane jak również wymiarów i wyników siłowych; wrzuć te dotyczące proporcji i wyników dla omawianych grup; możesz uzupełnić też o inne- np. czy drążek wykonujesz z obciążeniem itd... [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.