diety

i jak popuri bedzie zmiana diety po siwetach i po nowym roku i start na wiosne jakas decyzja zapadla?? Na wiosnę nie startuje, z powodu głównie zdrowia. Przepuklina ciągle mi dokucza, a cięższe trenowanie przedstartowe może to zniweczyć. Drugi powód, to brak masy jeszcze, brakuje mi kilka kg mięcha. Na ten czas nie pasuje do żadnej kategorii [...]

Coś na temat diety hormonalnej, niedoczynności tarczycy możecie coś godnego polecić ?

[...] testa Nie rozumiem czegos... Cwiczyles 2tyg na sucho, schudles 4kg, potem nabrales 10kg a test nie dziala? Kiepskie samopoczucie moze wynikac z nadmiaru testosteronu i zlej diety. Jestes ospaly, zmeczony oraz brakuje Ci checi do wszystkiego? Przy okazji testosteronu zbadaj estradiol. Jezeli srodki maja 250mg/ml to bij po 0,5ml obu w poniedzialek [...]

[...] testa Nie rozumiem czegos... Cwiczyles 2tyg na sucho, schudles 4kg, potem nabrales 10kg a test nie dziala? Kiepskie samopoczucie moze wynikac z nadmiaru testosteronu i zlej diety. Jestes ospaly, zmeczony oraz brakuje Ci checi do wszystkiego? Przy okazji testosteronu zbadaj estradiol. Jezeli srodki maja 250mg/ml to bij po 0,5ml obu w poniedzialek [...]

[...] określił dietę ryżowo-kurczakową z brokułem jako FAST-FOOD. Prawda jest taka, że żaden normalny człowiek, mający choć odrobinę intuicji żywieniowej, nie wytrzyma dłużej, niż 3 dni takiej jałowej, monotonnej i ubogiej diety. Niestety ludzie wychowani na śmieciowym jedzeniu łapią się na to, że niby jest zdrowiej, niż jadać fast-foody i ciastka.

Witam , pisalem juz kiedys w sprawie sprawdzenia diety itd niby wszystko ok ale jednak stwierdzilem ze za duzo tluszczy bylo bo wychodzilo ponad 2g na kg, iec postanowielm ze zrobie 5 tygodniowego mini cuta i pozniej powroce do kalorycznosci odejmujac jakies 200kcal i wdroze nowa diete ktora bedzie zbilansowana, zatem prosze o sprawdzenie i [...]

[...] czy wybierzesz mono, czy storma, czy nawet nitro II, koncowo efekty beda mocno zblizone;-) osobiscie wolalbym polaczyc np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html + http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html i maz bardzo fajny cyklon;-) reszta juz w rekach diety i treningu

Testosteron Enan w poniedziałek i Cypr w piątek i do tego w tamtym tygodniu doszedł Base raz w tygodniu po 1ml, nic nie pisałem o teście :D Musze usiąść do diety i jakos odjąć białko a dodać węgli ... Mniej kury wiecej no makaronu pełnoziarnistego czy jak Base siedzi chyba 24h tak? Czyli w zasadzie powinienem go bić przed treningiem a nie po [...]

Ludzie mają błędne pojęcie o IIFYM. Powiedzmy, że ja lecę takim systemem, chociaż bardziej się skłaniam do sformułowania 'Dieta Elastyczna'. Nie polega to na jedzeniu 'śmieci' choć, niektórym się wydaje, że tylko tak to wygląda przez te wszystkie foty na IG jakiegoś 'śmieciowego żarcia' z dopiskiem #iifym. Tylko to czego nie widzimy to RESZTY [...]

[...] tych WW wrzucić w porze około treningowej albo nocnej na lepszą regenerację. A wy co proponujecie? Poglądowo wstawiam moje zdjęcie z października i sprzed tygodnia i zrzut diety (dieta oczywiście jest bardzo urozmaicona). Dziękuję i pozdrawiam /SFD/2016/12/19/590bdf0b6e784ecd901777f22b08190d.jpg [...]

Nie jestem zwolenniczką diety paleo, ale fajnie jest tu opisana sprawa fitynianów: https://paleosmak.pl/kwas-fitowy/ Uważane są czasem za bardzo szkodliwe, jednak nie każdemu szkodzą - zależy to najprawdopodobniej od siły flory bakteryjnej danego człowieka. Jeśli z dnia na dzień osoba odżywiająca się śmieciowo, przerzuci się na "zdrowe" jedzenie [...]

Czy mieso mielone mozna wpisac w element diety?

i jak popuri bedzie zmiana diety po siwetach i po nowym roku i start na wiosne jakas decyzja zapadla??

[...] na początek szczególnych zaleceń nie ma. Standardowo - fbw na początek, żeby wzmocnić całe ciało i nauczyć się trenować. Pierwsze efekty i tak będą (pod warunkiem pilnowania diety, czyli bez wyskoków co kilka dni) i wtedy będzie można to jakoś ukierunkować. Jeśli chcesz kształtować sylwetkę to trening silowy. Ćwicząc w domu hopsanki z yb będziesz [...]

[...] na plan mojego cyklu i ewentualnie doradzili co mogę zmienić, co dodać, co wyrzucić. Dawkowanie: 1 tabletka Halodrolu dziennie (tu pytanie kiedy ją brać, rano?) Uzupełnienie diety: 40g białka + 25g Carbo bezpośrednio po treningu Kreatyna – 5g przed śniadaniem, 5g 30 minut przed treningiem i 5g bezpośrednio po treningu razem z Carbo i białkiem [...]

Witajcie. Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety białkowo-tłuszczowej. Na mniej więcej : 80 g węglowodany, 140 g białka, 90 g tłuszczy 1600-1700 kcal.

[...] i odczuwam jakieś dolegliwości wystarczy że wybiorę się na trening i przebiegne w spokojnym tempie z 5km i wszystko jest ok. Dietę stosuje cały czas i zioła. keradc1 - zauważyłem dokładnie to samo u siebie jeżeli chodzi o pobolewanie i polepszenie wzwodu po bieganiu Widać jest na to sposób tylko trzeba wytrwałości - i diety tak jak napisałeś..

Pierwszy na Mono +0.5 cm w bicepsie nie zalało mnie a z masą kiepsko mimo diety a na nitro podobno dobre przyrosty objętości i siły są + dobra pompa

[...] (proporcje białka, węglowodanów i tłuszczu). Posiłki powinny być zbilansowane oraz jak najmniej przetworzone, by dostarczały nam komplet witamin i minerałów. Więcej na temat diety na masę: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html [...]

Witam, jestem osobą bardzo szczupłą i zależy mi na nabraniu masy. Dopiero zabieram się za układanie diety i póki co nie planuję treningów. Tu rodzi się pytanie czy warto układać taką dietę. Moim celem jest przytycie w ramach całego ciała żeby po prostu nie wyglądać jak chudzielec, a treningi chciałbym wprowadzić dopiero potem stopniowo. Czy układa [...]