diety

[...] więc z 15-10-5 mała korekta na 12-9-6. Pierwsze 6-8 tygodni z założenia bilans ma być na 0. Może w okolicach miesiąca dołożę jakieś aero. Następnie będe ciął kalorie z diety. Proszę o opinie i ewentualną korektę planu W załączeniu poglądowe zdjęcie (wiem, wiem - narazie jest dramat ;-) ) Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 94 Wzrost : 181 [...]

[...] związane z nią procesy fizyczne, jednak zgodnie z tym, co wykazał nasz raport, należałoby spojrzeć na problem również od tej strony. Podobnie wsparcie udzielone odchudzającej się osobie w kontrolowaniu diety i stosowaniu ćwiczeń może prowadzić do spadku wagi również pomagających osób. Szczupłość też jest zaraźliwa. Źródło: Onet.pl/The Independent

WITAM! SPRAWA WYGLADA NASTEPUJACO PO DLUGIEJ DLUGIEJ PRZERWIE OD SILOWNI ZACZALEM Z ZEROWYM KONTEM OD POCZATKU. W ZESZLYM ROKU W WRZESNIU WROCILEM NA SILOWNIE OD TAMTEGO CZASU NIE MIALEM DLUZSZEJ PRZERWY NIZ 2TYG. OD WRZESNIA PRZYTYLEM Z 73KG DO 89. ZACZYNALEM TRENING NA MASE PO 12 TYG ZMIANA NA TRENING SILOWY Z KTOREJ BYLEM BARDZO ZADOWOLONY [...]

[...] Podaje w opisie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie. Stan zdrowia: Zdrowy. Preferowane formy aktywności fizycznej: Treningi piłki nożnej, 3razy w tygodniu po 1,5 na pełnych obrotach. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie. Stosowane wcześniej diety: Tak.

[...] 2623 kcal, 187g białka, 132g tłuszczy, 171g węglowodanów. Przy rozpisce posiłkowałem się dziennikiem posiłków VitalMax - wydaje się to być fajnym narzędziem przy układaniu diety. Co powiecie na ten temat? Jest szansa powodzenia tego? Co należy poprawić? Btw. Wydaje mi się, że to ogromne ilości jedzenia są, nie wiem czy podołam tyle zjeść i się [...]

[...] będzie takiej możliwości jakimś magicznym sposobem będę musiała znaleźć pieniądze i czas na siłownie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Cel : czysta miska + mocne, zdrowe ciało. Żeby za 5 lat być 2 kroki do przodu w walce o mój malutki cud. [...]

[...] : db Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : - Stosowane wcześniej diety : brak Jestem na redukcji od grudnia 2017. Wagowo to wyglądało tak, że z 94 kg spadłem na 92 kg. Później wskoczyłem na 98 kg:) (marzec). Później spadłem na 91 [...]

[...] nocki 2 razyw tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie raz w tyg Odżywianie: x Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: x Stan zdrowia: x Preferowane formy aktywności fizycznej: x Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: x Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: x Stosowane wcześniej diety: x

[...] które za 2 dni znika. Zbieram potwornie wodę i żadne Hydrominium nie są skuteczne. Miesiąc temu weszłam na Dukana, bo mam wilczy apetyt mniej więcej od połowy poprzedniej diety (który staram się kontrolować, ale to ogromna walka). Zaostrzyłam go i jem tylko jajka i mięso (od miesiąca), staram się nie przekraczać 1500 kcal, żeby to było czyste [...]

[...] Wiek: 25 Waga: 75 Wzrost: 174 Uprawiany sport: 3 lub 4 razy w tygodniu piłka nożna ( po 1,5h) Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Stosowane wcześniej diety: brak Cel:69 Własna propozycja: Śniadanie I 7:00 - 2 kromki ciemnego pieczywa z...( poprosze propozycje) nie mam czasu rano robić wymyślnego posiłku Śniadanie II 10:00 [...]

[...] tak, dwa razy, raz sn, drugi raz cc Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia, orbitrek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadnych Stosowane wcześniej diety : łatwiej by było napisać czego nie robiłam, nie robiłam dukana, cambridge i diet tłustych, reszte przerobiłąm po kilka dni, najdłużej wytzymałam na diecie [...]

Ostatnio postanowilem wlaczyc do swojej diety platki owsiane i mam kilka pytan: 1) ktore platki sa lepsze? te co sie gotuja dlugo czy krotko? 2) na platkach jest napisane zeby je gotowac a ja je dosypuje do jogurtu albo wsypuje do zimnego mleka i jem, mozna tak? po co trzeba je gotowac? jak bym je ugotowal z mlekiem to bym to chyba jadl przez pol [...]

[...] sztanga atlas Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeżeli to nie jest szkodliwe to tak Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - Gruby1011 w dniu 2010-10-04 22:05:24 Zmieniony przez - Gruby1011 w dniu 2010-10-04 22:06:19 Zmieniony przez - Gruby1011 w dniu 2010-10-04 [...]

Oto moja dieta obecna - Prosze ja sprawdzic - bede wdzieczny za fachowe uwagi i propozycje i sugestie zmiany diety. Moja waga 66kg, wzrost 171, staz na silowni okolo poltora roku - wczesniej przerwa i kolejne 2 lata. Zapotrzebowanie moje z uwzglednieniem bilansu dodatniego na mase to okolo 2600 kcal - wedlug dziennika posilkow kalorie z ta dieta [...]

Witam! Od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć. Właściwie przez całe wakacje ćwiczyłem z kolegami na mojej domowej siłowni (hantle, sztanga, worek treningowy, drążek, ławka). Z 60 kg udało mi się dobić do 61 i ta waga mi się o dziwo utrzymała. Teraz poszedłem do technikum i ze względu na małą ilość czasu przestałem ćwiczyć ale jednak mam zamiar jakoś [...]

[...] przez około 1-2 tygodnie, następnie budowa i rzeźba mięśni, których nie mam zbyt wiele, jeżeli były to dużo popaliłem ( robiąc zbyt długo i często aeroby + brak odpowiedniej diety, jadałem za mało kcal). Trening FBW zaczerpnąłem z http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html więc raczej nie ma błędów 1-2 tydzień 15 [...]

[...] co drugi dzien jogging Odżywianie: . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: stan zdrowia bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wczesniej Therm Line II Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: tak

[...] taki: 1-7 prop 100mg e2d 3-8 wino 30mg ed oral ?? - hyperlean fx7 - clomid - dzien po ostatniej dawce wina 100mg przez 2 dni i 50mg do konca. dodatkowe suple, skladniki diety, oslonki itp: TREC whey protein 100 żeń-szeń czosnek esseliv max wit. c magnez głóg omega 3 animal flex PYTANIA: 1. Czy zwiekszyc ilosc wegli na cyklu.- Dodam ze [...]

[...] tętnicze Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, aktywność z ciężarem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jestem w trakcie układania, przygotowywuje się. Wrażliwość na stymulanty: żadne Możliwosci finansowe: - Cel/problem/opis: Zmiana planu treningowego [...]

[...] się na redukcji (dieta ;/) i ćwiczeniach kardio a później dopiero pomyśleć o innym treningu ? Bardzo bym prosił o takie zwykłe rady, czy w miarę lajtowym podejściem do diety, dam radę nawet i w ciągu roku zbić trochę tłuszczu, zrobić masę mięśniową i już ciut lepiej wyglądać przy tym nie katować się i mieć z tego przyjemność ? Za wszystkie [...]