diety

znowu powró z imprezy czytam i cyztam i co mi sie nasuwa na mysl ? , nie ma opcji żeby diety nei tzrymać , jakbym miał opcje zjeść ryżowsiane kus kus to bym dorzucił kuraka wafle ciemne pieczywo itp , ale panowei żeby gdzieś wyjechać tzreba przyoszczędzić , więc, odpadają takie rzeczy jade 3 posiłki dziennie z czego jeden to 2 chińskie zupki ( [...]

[...] z tego co zauważyłem nie przywiazujesz to tego tak wielkiej uwagi(odjąłem jakieś 300-500 kcal). Nawet 100 kcal jest wazne przy redukcji, chyba nie chcesz spowolnić metabolizmu. Ja bym nie odcinał na początku wiecej jak 250 z diety (lepiej po 100 obcinać). To co wyliczyłeś też nie wiadomo jak zadziała w praktyce. POWOLI SIĘ REDUKUJ, taka moja rada

ze mna tez byla tak, ze bylo niby ok, dolozylem do diety 15mg dbolu celem uzyskania lepszego samopoczucia i po ok tyg pojawily sie symptomy gino, czyli mozna zuwazyc podobienstwo, wzrost poziomu testa(bo chyba nie estro, przeciez te moje 15 mg az tak nie aromatyzowalo) przy wysokim jescze poziomie estrogenow i pojawia sie gino

ja juz sam nie wiem jak cwiczyc to hst po 1 moim cyklu bylo oki masa poszla chociaz diety jako takiej nie mialem po 2 juz dieta byla masa 0 ale poszla znowu sila ale co dziwne wizualnie troche lepiej na 3 cyklu bylo wszystko dieta sprawdzona na sfd odzywki za ok 300 zl (gainer kretka i cos tam jeszcze)trenowalem takim zestawem cw jak ostatnio i [...]

Pewnie ze gainer jako uzupelnienie diety no i mozesz dorzucic bialko (ostrowia tanio i dobrze).Mass xxl treca jest dobry i tani a jak masz wiecej kasy to swg 4000 olimpa

a co do tych diet niskowęglowodanowych to moim zdaniem są troche bezsensu jak ktoś chce mieć fajną estetyczną sylwetke......napewno te diety sprawdzają się u osób z dużą nadwagą...

Witaj Po pierwsze nie załamuj się ;) sporo osób ma podobne problemy, co Ty i wielu się udało zbić wagę, bedzie OK co do diety, to tutaj na forum musisz poczytać podwieszone posty,a w nich odnosniki do róznego typu diet :"do wyboru, do koloru" ..ale wybor należy ostatecznie do Ciebie. Pamiętaj tylko, żeby nie sugerować się JEDYNIE [...]

pięknie i zwięźle z tą tylko różnicą, że o ile diety CKD, SKD, itp. są jak napisałeś cykliczne, więc preferowane z reguły przez kulturystów, o tyle dieta Kwaśniewskiego i Atkinsa są długoterminowe i siegają po nie zazwyczaj "zwykli smiertelnicy" , którym nie zależy tak bardzo na masie mięśniowej. I dokładnie tak jak mowisz: przy niskiej [...]

hmmm...nie wydaje mnie się A jeśli nawet spadnie waga, to ile z tego to będzie faktycznie tkanka tłuszczowa, a ile mięsnie? od diety sporo zależy jednak, nie ma sie co czarowac.. Chyba powinieneś się zdecydował na jakiś konkretny model odzywiania.

Na pierwszy rzut oka wszystko masz.Ewentualnie L-Glutamina, ale skoro masz dużo białka......... Pilnuj diety i zaplanuj rozsądny trening i rośnij zdrowo!

[...] łatwiej będzie Ci się przyzwyczaić do obciążeń na siłowni. oprócz tego zadbaj o dietę, możesz pomyśleć o kupnie np. ostrowii jeśli ciężko będzie Ci dostarczyć wszystko z diety - 1kg czystego białka z WPC wychodzi taniej niż jakbyś chciał dostarczyć 1kg ze zwykłego pożywnienia. poczytaj posty podwieszone, jak nie jesteś czegoś pewny to pytaj:)

teraz już nie nie cignie mnei ani do fastów ani do zwyczjnej z chlebem ani do winka jedynie jak sie spotka stara łobuzerke ze szkoły to sie wtedy nie zważa na diety i idzie na jabola i zagryza kiełbachom a tak to nie

Mi było ciezko wytrzymac z powodu braku apetytu- tego nie lubie Wtedy miałem najlepsze przyrosty masowe dlatego to dobry objaw Teraz tak nie mam bo a) nie cwicze b) nie mam diety

coraMietka....co z zielskiem i owocami? eliminując je z diety pozbawiasz się cennych witamin i błonnika...co może przynieść fatalne skutki dla stanu Twojego zdrowia, wzięłaś to pod uwagę? Jeżeli ma być to dieta długofalowa...to sory ale parówka nie jest najlepszym źródłem witamin i mikroelementów... Wydaje mi się, że żadna dieta, która całkowicie [...]

Jesli chodzi o wzrost to mam cos okolo 184cm-diete staram sie trzymac ale roznie z nia bywa(te wypady na piwko:)tak więc chcialem jakieś uzupełnienie tej diety a pare kilo więcej by nie zaszkodziło.

więc wybierz odżywkę pod kątem diety

[...] dużej ilości wysiłku w stosunku do niej nie ma cudów - albo je sie węglowodany, albo tłuszcze, albo jedno i drugie w odpowiednich proporcjach - bez jednego i drugiego organizm nie ma z czego czerpać energii niezbędnej do wysiłku opieranie diety wyłącznie na białku i warzywach jest dobre na krótką metę w okresie odchudzania ale nie na stałe

Wszystko na sucho bez zadnych koksow. Odzyweczki oczywiscie byly ale bez zadnej diety i poczatek to zero wiedzy na temat cwiczen bo jak machalem barki za glowa stojac to myslalem ze na tricepsy glownie idzie :)

Umieram... Temat diety Kwacha był już wałkowany setki razy na forum... Przez takie posty, ludzie znowu będą sięgać po to g_ó_w_n_o nie mając pojęcia o tego skutkach. BTW, Kwachu umarł na zawał :P

córkoMietka, jeszcze 3 lata temu byłbym gotów tak jak Ty bronić tej diety. Ale wgłębiając się w naukę, badania, szlaki metaboliczne, biochemie doszedłem do pewnych wniosków