diety

proszę o sprawdzenie mojej diety i ewentualne poprawki. mam 20lat i 78 kg podejrzewam, że jestem ektomorfikiem choć Domer nie potrafił jednoznacznie określić śniadanie Mleko zawierające 3,5% tłuszczu 3,3 3,5 4,8 300g Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 100g rodzynki 2,3 0,5 71,2 40g Chleb żytni jasny 4,1 1,3 [...]

[...] 100 mg kofeiny. Produkt można łączyć wyłącznie z niestymulującymi “spalaczami” tkanki tłuszczowej. Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Turbo Ripper Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 100kap Zawartość jednej porcji zaw: Acetylo L-karnityny [...]

[...] formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - HST, w DNT rower/basen/kosz Cel : redukcja Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko SciTec, BCAA Stosowane wcześniej diety : LC Witam Panowie, od 1 lipca stosuję deitę na redukcje i ostro kręce aeorby ( praktycznie codziennie coś robie). Trening siłowy to HST 3x w tygodniu, basen w DNT [...]

[...] jednak chcę wykazać bezsens myślenia, że zjedzenie czegokolwiek w małej ilości łamie dietę. Jeżeli wziąłeś do ust kęs pizzy czy łyżeczkę lodów, to nie złamałeś swojej diety. Chodzi mi o sytuację, gdy przyłapałeś się na tym, że nie wiadomo kiedy połykasz coś niezdrowego i jednocześnie czujesz, że zawaliłeś dietę. Otóż nie, nie zrobiłeś [...]

[...] zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: od 9 tygodni na diecie - 300kcal Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-05-23 16:29:50 Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-05-23 16:31:45 Zmieniony przez - [...]

[...] leki z przepisu lekarza: nie. Czy rodziłaś: nie. Preferowane formy aktywności fizycznej: nie bieganie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak. Stosowane wcześniej diety: dieta tutejsza, 1700 kcal. ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 1700kcal - B120/T80/W130 [...]

[...] taki metabolizm Ćwicze systematycznie od około miesiąca- siłka 4 dni/ tyga Mam rozpisany pewien trening Na razie nic nie jem (chodzi o suple itd.) Staram sie przestrzegać diety ale w moim trybie życia czasem cięzko Teraz moja prośba: Masa, masa i jeszcze raz masa- tylko jak i czy ide w dobrą strone Prosiłbym o możliwie sensowne sugestie lub [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: różne głupie Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Leki : tabletki antykoncepcyjne Od tygodnia jestem na redukcji i ćwiczę na siłowni. Jem 130 g białka, od 60 g [...]

Hej wszystkim! Zakładam swój dziennik treningowy dla większej motywacji :) Chętnie przyjmę wszystkie uwagi, żeby jak najlepiej robić to, co robię. Trochę o mnie na początku ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 21 STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku z przerwą wakacyjną ****PARAMTERY [...]

[...] Należy stosować jedną porcję przed treningiem. Jedna porcja to 14 g produktu rozpuszczone w 200 ml wody lub soku. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety, jest skierowany głównie do osób trenujących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym [...]

[...] tego dochodzą studia niedługo(zaocznie), więc nie mam ani czasu ani pieniędzy na urządzanie sobie kulinarnego raju. Niestety, bo wiem, jak ważna jest dieta:/ Czy suplementy diety takie jak odżywki ratują sytuację, czy to wyrzucanie kasy w błoto? Z góry wielkie i serdeczne dzięki każdemu, kto to przeczytał i chce jakoś pomóc. Jestem Waszym [...]

[...] Aminokwasy rozgałęzione stymulują wzmożoną działalność hormonów anabolicznych, tj. testosteron, insulina czy somatotropina (hormon wzrostu). Sposób użycia Jako suplement diety stosuj od 2 do 4 porcji dziennie - rano po przebudzeniu, przed treningiem, od razu po treningu i na noc. Pamętaj aby Kaizen Xtreme BCAA stosować na pusty żołądek. [...]

po skończeniu czytania wpisów , zaczęłam myśleć nad zmianą diety ..,bo mimo iz jadam zdrowo do 1200 kcal nic to nie daję..Moim problemm jest także niedoczynność tarczycy ale hormony mam w normie więc na pewno nie tutaj tkwi problem... Odchudzam się od?? chyba ponad 2 lat , jadałam nawet 600 kcal ćwicząć 2 h dziennie..., także mój organizm jest po [...]

[...] i doładowują się na różne, niekoniecznie bezpieczne sposoby i wreszcie ostatnia kwestia: ile tak naprawdę warte sa mięśnie kulturystów...? można za pomocą specjalnej diety szybciej zwiększać masę mięśniową, ale co ze ścięgnami itd., które to wszystko trzymają i rozwijają sie normalnym tempem... jeżeli mięsień będzie za duży, w pewnej [...]

[...] Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: chetnie zmodyfikuje wg wskazowek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedys L-karnityna teraz TSE olimp 2x2 kaps Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: chetnie rozbuduje do TSE Stosowane wcześniej diety: Montignac (bardziej rygorystyczna wersja - Dieta Zuzla)

Witam ćwicze już 7 miesięcy przez okres wakacji troche mniej intensywnie. Od poniedzialku za tydzień znów wracam do diety i intensywnych ćwiczeń. Dotychczas korzystałem z 3 planów ćwiczeń pokaże ostatnie dwa i mam prośbe byście mi ułożyli kolejny plan bo na tych dwóch ćwiczyłem gdzieś około 2 miechów. O to one: PONIEDZIAŁEK: Klata Wyciskanie [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrow jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: trenuje 5 x w tygodniu od chyba 3 lat Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: obecnie drugi tydzuien zaczne brac efedryne w dni treningowe do tego witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] - na temat którego też prosiłbym o odpowiedź. Czy warto, itp. Ćwiczę 3 razy w tygodniu wt/śr/pt - dość standardowo. Dieta? Nie chciałbym stosować jakiejś rygorystycznej diety, ale mile widziane wskazówki dotyczące normalnego jedzenia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: [...]

[...] się co do "grama posiłku" tylko często je urozmaicam, a nawet zamieniam na przyjemniejsze(to już inny temat)..ogólnie można powiedzieć, że średnio co 2 dzień stosuje się do diety.. Jestem dość dobrze wysportowanym typem człowieka.. mój obecny trening od ok 6 miesięcy(wcześniej trochę inny) wygląda następująco: (numeruje kolejność ćwiczeń) [...]

Witam. Chce aby ktoś poprawił mój plan. Mam za sobą 2 mies ogólnorozwojowego treningu. Przytyłem w tym czasie jakieś 12-13 kg bez diety. Dietę będę stosował od nowego roku, jeszcze nie ułożyłem jej dokładnie. Gdy będę miał więcej czasu rozpisze ją w odpowiednim dziale. Ale wracając do tematu rozpisze za chwile swój trening. Dodam może jakiś [...]