diety

[...] , gotowanie 2 - jak wyglada sprawa przypraw - można używać ile się chce? / można do smaku tylko nieuwazaj ze cuker to tez przyprawa 3 - - mam tu świetny post na temat diety, pisze w którym posiłku białka, w którym tłuszcze ect. Ale rozpisane jest to na siłkę późnym popołudniem. Jak rozłożyć posiłki gdy siłkę mam koło południa? Potrafi ktoś [...]

[...] całą zgrzewkę. Turbo: uwierz mi, że są ludzie, którzy nabierają tłuszczu w nieprawdopodobnym tempie. Nawet na ujemnym bilansie kalorycznym utyją, jeżeli nie wykluczą z diety wszystkich cukrów prostych. Jeżeli chcą być szczupli, to absolutnie nie mogą pozwolić sobie na 2 tygodnie obżarstwa, bo będzie katastrofa. Na szczęście są to przypadki [...]

[...] : leptyna spada,testosteron spada,insulina spada,kortyzol sie podnosi,gremlina spada ,to poprostu wzod na tylku i ciezko jest normalnie funkcjionowac, dlatego wymyslono diety cykliczne ale one tez daj popalic a osiagnieice lub utrzyamnie niskich poziomow tluszczu jestr w dluzszym czasie nei mozliwe organizm tylko czeka na nadwyzke kcal aby [...]

nic o tobie nie wiadomo, jaki cel diety, jakie zapotrzebowanie, jaki rozklad makroskladnikow, gdzie miedzy tymi posilkami jest trening. jesli chodzi o same produkty to nie widze w ogole warzyw, zdrowych tluszczy. to tyle tytulem wstepu :) podaj wiecej info to bedziemy radzic. pozdro

chodzilo mi o carbo i bialeczko lub cos z diety wyciagniete ale nie tyle co on wymyslil

no to ja juz nie wiem moze sa jakies gotowe diety albo ktos mi ułozy bo ja probuje i nie umiem tego:/

yooo Damian. diety to nik tutaj Ci nie ulozy a z reszta w takim wieku nie zaprztaj sobie tym glowy. poczytaj troche posty podwieszone i jedz zdrowo. co do treningu to odpusc sobie cwiczenia obciazajce kregoslop, a po wiecej info to dzial wyzej. pozdro

[...] swiatowe standarty w dziedzinie czystosci i jakosci polproduktu. Jest wytwarzany w laboratoriach firmy Olimp pod nadzorem najlepszych specjalistow d/s produkcji. Kupujac ZMA Olimpa dostajesz produkt orginalny i dzialajacy. Nie daj sie skusic reklama produktuw z importu, bez atestow. Bierz Olimp ZMA tak jak na opakowaniu, pilnuj diety i rosnij.

Jesli jestes nowy, to najpierw powinienes przeczytac podwieszone posty. Polecam Ci lekture linkow z postu http://www.sfd.pl/temat169737/ , tam masz wszystko i o ukladaniu treningow i diety. Co do soku bananowo marchwiowego to dobry ,ale do uzupelnienia witaminek Pozdrawiam i zycze powodzenia na poczatku swojej walki o tezyzne fizyczna

kukurydziane owsiane to zalzy co mam na skladzie:) Wiem ,ze owsiane sa o wiele lepsze pod wzgledem dietetycznym ,ale no trzbea urozmaicac nie?:) Nie badzmy niewolinakmi diety:P hehe z tym tranem to widze hardkor;] ja sobie w kapsach lykam

dlaczego bez sensu? ja ćwicze pare lat, żadnej diety nigdy nie robiłem i powoli ale rosnę. Wychodzę z założenia że po co sie katowac i liczyć kalorie, mmmm123 widze ze chce zostac zawodowcem bo osiągniecia ma całkiem niezłe .A tacy jak ja, ćwiczący dla siebie po co maja robic diete ?? mam jakieś tam pojęcie, wiem w czym jest białko a w czym [...]

[...] i silny tylko wlasnie dieta... Kreatyne wzialem po ok 7 miesiacach, tak nie moglem sie tego doczekac, na prawde. A teraz tylko odwlekam kolejne, mozliwe cykle. To w profilu to wyniki diety. Teraz beda do tego jeszcze suplementy:). Zobaczymy jak moj organizm zareaguje. Jestem cierpliwy:)... Marzy mi sie 100 na lawie w te wakacje... Ahhhhhhh:)...

calego cytatu nie czytalem bo nie mam czasu. ale poczatek juz mi sie podoba i dobrze ta osoba pisze to moja opinia, nie rozumiem po co Ci po miesiacu cwiczen suple,..jak zapewne nawet w tajniki diety sie nie zaglebiles

jak zapewne masz troche racji jestem na etapie zagłębiania się w tajniki diety, zdaję sobie sprawę, że jest jednym z ważniejszych jak nie najważaniejszych apsektów. Ale kto pyta nie błądzi - prawda?

[...] sie swoimi bicepsami bo w porownaniu z Panskimi sa malutkie. Poproszono mnie o podanie wymiarow to podalem i to tylko i wylacznie jako przyklad dzialania HST bez specjalnej diety, suplementow i bialka. Po to pytalem sie o cwiczenia izolowane na waszym forum a nie w alternatywnej drodze bo wydaje mi sie, ze u was sa osoby majace odpowiednia [...]

[...] I tyle bo poprostu chcialem wiedziec jak to wyglada jesli Hubert jakos sie wstydzi albo uwaza to za osobiste sprawy to niech odpowie jesli moze ile to wynosi u kulturysty juz niekoniecznie u niego jesli nie chce qazar dzieki za pomoc odnosnie tej diety cyklicznej chetnie przeczytam o tym jak bedzie wiecej oczywiscie SG dla Ciebie i Huberta

[...] ulozylem wiec pewnie jeszce pozostawia do zyczenia troche ,i ciezkie treningi... 4-5 razy w tyg trening tez tak na czuja robie ale jest ok!Nsle wiec,ze to sprawa genetyki diety i treningu ...ale nie kazdy widzocznie robi to jak nalezy i nie kady ma szczescie byc genetycznie "pozytywnie" obciazonym...teraz zamiezram sie dorzexbic- juz [...]

Jesli chodzi o jede z glownych skladnikow diety to na pewno nie. Ale ejzeli lubbisz to raz na jaksi czas mozna zjesc.

Napisz swoje zapotrzebowanie.Cel diety?chyba redukcyjna ?

w zaleznosci od diety- pomiedzy posilkami 75g i porcja 100g po treningu- uwazaj, zebys sie nie otluscil