diety

[...] w moim wypadku są skutki uboczne, tzn. oprócz tych co zawsze to jeszcze wysypka na rękach, któa strasznie swędzi i ból pleców, no ale nie jest źle da się to przeżyc. Co do diety, moim zdaniem nie ma ona znaczenia. ja sie naprawde bardzo niezdrowo odrzywiam, jem mnóstwo sztucznych produktów, mnóstwo słodyczy itd. a efekty działania leku sa jakie [...]

[...] (chce przytyć ok. 7-10kg). Ważę 63kg, mam 185 cm wzrostu, ćwiczę w warunkach domowych (tzn. podciąganie się na drążku, pompki, hantle itp.)Ostatnio zakupiłem produkt masa XXL, ale nie chce zaczynać go stosować bez odpowiedniej diety. Jeśli ktoś mógłby umieścić na forum ułożona dietę, która mogłaby mi pomoc byłbym bardzo wdzięczny ;) pozdrawiam

[...] to minimum. Pierwsze 2h snu najważniejsze - największe stężenie hormonu wzrostu. - litr mleka dziennie Jak najbardziej w tym jedna szklanka godzine przed snem. Co do "diety na wzrost" unikaj produktów z wysokim IG. - basen raz w tygodniu Jak najbardziej - i gra w kosza jak najczesniej sie da Tu także przychylam się. Może nie tak, że [...]

[...] itp. oraz owoce... mieśnie musisz z czegos budowac a powietrzem trudno Jedz min. 80 gramów bialka i 100g weglowodanow dziennie ! Kreatyna to najskutezniejszy i najtanszy suplement. Mozesz sprobowac ale jezeli nie bedziesz przestrzegal diety to nie ma sensu zebys ja kupywal... pozdro

Jeśli zabiewrasz się do diety to tyylko redukcyjna Więcej info w dziale "odzywianie" Iiiiiiiii w dziale "trening" weź się za aeroby!

moze brak diety?

OK poczytam i postaram sie coś ułożyć, ale jak ktos miałby ułożoną gotowa diete to niech ja poda ;)ewentualnie prosze o porady czym sie kierowac czy układaniu diety ponieważ nie mam o tym zielonego pojęcia.

[...] dwie dłuższe przerwy. Na początku listopada z 2 tygodnie i gdzieś od połowy grudnia aż do dzisiaj. Dla formalności parę dni temu skończyłem 17 lat. Nie stosuję żadnej diety. Do końca roku szkolnego zamierzam zwolnić nieco - zamiest 4 ćwiczeń na partię to 3. Wiecie, buda, wfy - to wszystko trochę męczy. Co sądzicie, o tym, żeby np od lutego [...]

"Nie stosuję żadnej diety"- jak zaczniesz stosowac to zacznij sie zastanawiac nad kreatyna, to nie sterydy, potrzbujesz skaldnikow pokarmowych zeby budowac miesnie, dieta w tym sporcie to podstawa, zacznij od niej, pozniej mysl nad suplami i odzywkami

a na co te porównania ?? gainer to uzupełnienie diety, nie bezpośrednio od niego się rośnie... Tylko od ogólnego bilansu kalorycznego. pzdr/

Dzięki wielkie za szkielet diety, rozpisze sobie diete na tej podstawie i umieszcze ja na wszelki wypadek do sprawdzenia. Jeszcze raz dzięki

Widze że znawcy poza domem, albo zbyt dużo do czytania i problem zbyt złożony. Wiem że łatwiej odpowiada się na posty typu "...proszę o ułożenie diety..." bo wystarczy odpowiedzieć "...poszukaj w podwieszonych..." lub " ... zbyt dużo białka..." Tylko że tak to i ja potrafię ;o))) Bardzo proszę osoby, którym się chce [...]

no ja zaczynalem od 200mg enana co 5 dni prze 10 tyg i poszlo mi 7 kg z czego bylem zadowolony. moj kumpel walil prolo 100 mg co 4 dni przez jakies 8-9 tyg bez zadnej diety, niczego i spuchl jak swinia, przytyl po ty jakies 15 kilo(oczywiscie wiekrzosc juz mu spadla ) i niemow mi ze to niezalezy od genetyki POZDRO

Witam Zawsze trzymalem diete - dobra ilosc bialka , wegli i tluszczy. Niestety od pewnego czasu w dni nietreningowe nie udaje mi sie trzymac diety , bo czesto zdarza sie taka sytuacja ,ze nie mam jak zjesc tego posilku. Dlatego tez zakupilem sobie białko - serwatke.. Chcialem je stosowac wlasnie w te dni nietrenngowe , bo w treningowe trzymam [...]

[...] czerwona Miedzy posilkami 3 razy dziennie produkt mass XXL ----------------------------------------------------- Prosze o skomentowanie i/lub poprawienie/urozmaicenie diety w celu osiagniecia lepszych efektow nabrania masy Dziennie wyszlo ze przy mojej wadze musze spozywac 2465 kcal tłuszcze: 75g = 675kcal białko: 126g = 504kcal [...]

Bez znaczenia kiedy. Jeśli nie masz uzupełnionej w białko diety w dni NT to bierz w NT i koniec

Mono danej firmy odradzaja ludzie ktorzy nie przykladaja sie do diety treningu i regeneracji i mysla ze kreatyna sama z siebie wszystko zrobi. Bralem treca i vitalmaxa i obie tak samo podzialaly: )

Białko jako uzupełnienie diety.Odpowiedzieć musisz sobie sam.Dodam że to nie skomplikowane

Mono + transporter carbo/dextroza + Xpand // pucha starczy co innego gdybyś nie miał mono.Za 50 zł ZMA + białko ( czyli albo kupujesz produkty pasujace do diety albo odżywki )

Thermo Speed/Meta-Burn XTP/Scorch + BCAA (według mnie dużo lepsze niż HMB)+ przestrzeganie diety którą sobie ułożyłeś jeśli nie dasz rady zaopatrz się w dożywki białkowe.