diety

[...] chcesz jechać na mase czy na rzeźbe. Po drugie czy masz diete i jaki jest twój staż treningowy. Pamiętaj żaden suplement nie da Ci masy jak nie będziesz miał odpowiedniej diety. Idź do działu "Odżywianie" i ułuż sobie diete. Jak będziesz miał już dobrą dietke to odżywki będą zbendne chyba że Ci czegoś brakuje w diecie(białka, węgli, [...]

Sorry, dopiero teraz zajrzałam na diety polecane by smoczek i Laura...juz wszystko jasne, te wieglowodany chyba nie sa takie straszne;) a co do silnej woli to fakt, zalezy tylko ode mnie...

[...] co trzeba :] 4. trenujemy z kumplami w pustym pokoju kumpla mamy 2 laweczki 100 kg obciazenia 4 pary hantelkow gryf lamany i to hcyba tyle 5.nie ma zadnych przeciwskazan 6. diety nie stosowalem bo nie byl bym w stanie jej utrzymac i nawet nie mam pojecia jak ja zrobic (matka by mi i tak nie zrobila takich posilkow jak sa w tych roznych dietach i [...]

Poczytaj przykladowe diety i dobierz cos do siebie http://www.sfd.pl/temat176738/ http://www.sfd.pl/temat141978/

No świeżbi mnie świeżbi, ale ciężko na te pieniądze pracowałem Przydało by sie coś jeszcze oprócz dobrej diety. Krótkie pytanie: HMB OLIMP 300 Mega Caps, jakieś aminokwasy OLIMPU czy GLUTAMINE OLIMP 300 Mega Caps?

[...] ale reszta szczegolnie biceps i inne no nie wiem sprobuje sobie ulozyc jakis plan silowo masowy bardziej moze silowy i tuzamieszcze ale narazie moze ktos ma jakis dla mnie plan i prosze o ciekawe opinie Masa z Wami Ps.Przez lato chce duzo biegac na kondycje dlatego chce silowke, a od wrzesnia chce jechac masowke dokladnie sie stosowac do diety

[...] organizmie. Biegaj tak jak sobie zalozyłas 60 minut. dieta - dieta jest po to zeby zachamowac powstawanie nowego tłuszczu, Ten tłuszcz ktory juz masz jest wynikiem niedobrej diety ktora stosowałąs. Teraz musisz taka zaczac praktykowac bo w przeciwnym wypadku biegajac bedziesz spalac tluszcz a potem w ciagu dnia spowrotem go w siebie wtłoczysz zle [...]

j/w diety na cały tydzien nikt ci nie ulozy, poczytaj, uluz i my sprawdzimy

1. nie ten dział 2. poszukaj na forum 3. dobre bialko 4. samym bialkiem nic nie zrobisz 5. po co ci ono jak nie masz diety, ono jest aby uzupelniac diete 6. mase buduje białko ale przy duzych ilosciach weglowodanów

[...] smazonych,ziemniaków,masła,dzemów,majonezów itp...nie jem po 18. staram się spozywac produkty o niskim IG,tylko np mam pytanko..to nie ten dział ale skoro juz temat diety to skorzystam:P bo np rano jem płatki musli pozniej w szkole bułke sojową,po szkole chlebek wasa +jabłko,no i pozniej jogurt do picia Danona np.tylko on ma sporo węgli [...]

cel diety jak i suplementacji?

ja bede od przyszlego miesaca przez rok 7g dzienie i zobaczym,co do cla stosuj jako super uzpelnienie diety (tuz po o-3) a nie jako fatbuerner

ok, zacznijmy od początku, ćwiczysz chociaż? Bo paru kozaków juz jadło, wstrzykiwało i krzyczeli że nic , dochodziliśmy czemu, az w końcu zapytałem jak pakuje, a kolo na to " a to trzeba?" bez diety to możesz jeszcze 300 metki zjeśc i nic, opisz wszystko

robiac mase nie rob rzezby aeroby (szczegolnie przy twojej wadze - biegi moga ci bardzo zaszkodzic na kolana) polecam marsze i rower srednio intensywne + dieta, narazie rob mase, a jak zwieksza sie poziom tk. tluszczowej obniz troche kalorycznosc diety.

jw. zapoznaj się z postami podwieszonymi o układaniu diety

[...] dają pozytywny efekt czyszczenia jelit, ale nie należy z jedzeniem ich przesadzać. A już na pewno nie powinniśmy odchudzać się otrębami, jak zachęcają do tego niektóre diety odchudzające. Otręby bowiem mogą utrudniać wchłanianie pewnych związków mineralnych w jelitach, przede wszystkim wapnia i magnezu." źroodło: [...]

[...] mono + tauryna.. caly czas jedz hmb i ZMA.. jak skonczysz mono odczekaj jakies 8tyg i zapodaj stack np K.O. w ten sposob ze stala progresja bedziesz robil postepy w te +20tyg super zmienisz sylwetke jezeli bedziesz jadl czysto jako uzupelnienie diety w bialko wez prolongatum biogenixa, to super bialko troche kasy pojdzie, ale wspomaganie 1klasa!

[...] nowego karnetu bo mi sie to nie opłaca. W domu mam drążek, krzesła, i inne domowe sprzęty. Czy ktoś podpowie mi jak za pomocą tego co mam mogę sobie poprawić siłę? Po wakacjach, we wrześniu zaczynam cykl na masę, zamierzam w miarę możliwości trzymać się diety i jak będzie trzeba wspomóc sie jakąś suplementacją. Dzięki z góry za pomoc.

no ni emoja wina ze większosc dolegliwosci pochodzi od schorzen lub genetycznych przypadlosci oraz diety niż od czegos innego /uśmiech z oczkiem/

mhm wiec tu sprawa wyglada tak ze dieta jaka powinies miec nei odbiega bardoz od diety typowo masowe(ja jedynie nie dodawal bym tylu kcal ) ,zapozanj sie z moim postemo dieice na mase , i poysl o takim mniej wiecej rozkladzie jak 1,8-2g bialka,4-6g ww ,1-2g tluszczu obliczajac wczesniej swoje zapotrzebowanie kcal