diety

zdefiniuj pojecie 'puchniecia jak bania' oraz jesli mial braki kreatyny z diety - czeste np u vegan to faktycznie misnie moga blyskawicznie tak zareagowac

200-250g to bedzie w sam raz, wiecej nie ma sensu, sa inne produkty ktore mozna dac do diety.

wg tego co ostatnio wpadlo mi pod oczy CLA lepiej sprawdza sie w ograniczaniu przyrotu tk tluszczowej w okresie masowym a co do bialka musisz spozywac z diety plus ew odzywki odpowiednia wartosc z reguly ~2g na kg ciala :D

..najpierw skoncetruj sie na ulozeniu odpowiedniej dla siebie diety, bo bez tego TCM nic Ci nie da, pzdr

Bic uwazaj bo z*** dostaniesz za to ze sie diety trenera czepiasz

- na poczatek MONOHYDRAT , korzystnie cenowo wychodzi activlab - to zalezy od diety nie od kreatyny , jak bedziesz mial dobra to sie nie upasiesz - jesli odpowiednio podejdziesz do sprawy do efekty beda trwale a spadki minimalne pozdr

Jak lubisz siłkę, to ćwicz rekreacyjnie, bez diety, jedz co tam lubisz, byle w miarę zdrowo, a nie śmieci i będzie git.

kg wchodza od diety czy na mono czy na cm3;-) wiec obojetnie co wezmeisz, mozesz mono(osobiscie wole ta forme)

Diety nie masz Nie wiesz jakie podnosisz ciężary po co ci cykl?? Opakowanie clomidu? Co to znaczy? 10 tab 12 tab czy 50 tabletek? Jakie stężenie? Nolva słabo nadaje się do wyrownania e2 exe powinno być Po cyklu min 15.000 hcg

[...] ale teoretycznie mozesz sobie dogadzac 1-2 piwkami dziennie wliczajac to w bilans, ale wtedy moze ci wyjsc malo innego jedzenia i nie dasz rady utrzymac zalozen diety. Twoja decyzja. - wrzuc zdjecia sylwetki, zeby mozna bylo ci dobrze doradzic co dalej, ale pewnie jestes skinny fat i potrzebna bylaby wstepna redukcja - oblicz swoje [...]

A6W robilem 1,5 raza ze tak powiem, ale naprawde ciezko ta tkanka z bokow schodzi. DIety nie mam ;/

edytuj posty to raz dwa - policz sobie na ile starczy 400kaps trzy - spytaj się diety czy brakuje białka, czy bialka i wegli

jak ktoś się leniem urodził to nic mu nie pomoże kup sobie kofeinę w kaps redukcji bez diety nie można zrobic

O co ci chodzi ? Może nie stosuje diety a jego ogólnorozwojówka to niewypał ? Moim zdaniem nie opłaca się ogólno.. , chyba ,że widzi i czuje efekty :P

bez sensu jedno z drugim mija się z celem, zdecyduj się czego chcesz, masa czy redukcja, przecież masz lustro w domu, skoro chcesz przytyć to ostrożnie z węglowodanami, możesz podbijać kcal zdrowymi tłuszczami, nawet świeże owoce się do tego nadadzą. Wszystko zależy od Twojej diety. Możesz ewentualnie dodać aeroby.

Odżywkę białkową stosujemy wg braków w diecie. Jeżeli będziesz miał dopracowaną dietę wtedy nie będziesz potrzebował odżywki. czytaj: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Wiec tak... wiek : 17 lat wzrost :182 waga : 88 kg moja przemiana materii wynosi : 2221 kcal diety puki co zadnej nie stosowalem jeszcze , plany treningowe stosowlem ale do gustu przypdl mi tylko jeden i chyba najbardziej efektywny (chyba ze poradzicie mi cos innego) Mianowicie cwicze 4 razy w tygodniu i za kazdym razem inne partie miesni (1. [...]

Laczyc go z tymi odzywkami, ktore wpasujesz, czy uzupelnisz sobie diete. Moze jakies bialko na noc, bo to raczej ciezko i nudno z diety uzupelniac, bo ile mozna jesc tunczykow itp. No i mozesz pomyslec o kreatynie, jezeli Twoj staz Ci na to pozwala..

Niemam w samej klacie 108cm tylko razem z motylami :) .. No ale jak wezme białko do diety to bardziej mi sie rzeźba zrobi ? niz przybiore na masie..

Dla Ciebie jako uzupełnienie diety dobry 80/20 węgle białko