diety

tak dieta to podstawa! suple to 10% sukcesu a dieta 90% nie liczac treningu a co do diety wychodzi ona czesciej taniej niz zwykle zywienie sie

[...] moze spowodowac nasilone skutki uboczne. Jednak gdy osiagniesz odpowiedni wiek (22-24lata) uklad hormonalny bedzie unormowany,Ty bedziesz po kilku latach treningu oraz diety znal reakcje swojego orgaznizmu(np.jaka ilosc makroskladnikow w diecie przynosi Ci maksymalne przyrosty)wtedy tez bedziesz w stanie lepiej wykorzystac saa z mniej [...]

ćwiczenia ćwiczeniami,ale kratki bez aerobów i dobrej diety nie odsłonisz,propobuję A6W przed śniadaniem i do tego dietę zdrową a redukującą,np. tę z posta ponizej,jeśli już mówimy o liszkach i ogonach:P

[...] 170 cm wzrostu.Jak mi coś nie strzeli do głowy...i postanowiłem coś z tym zrobic.Oczywiście gdyby nie SFD to chyba poległbym na starcie.Zacząłem przestrzegać jako takiej diety(bez dokładnych wyliczeń - wsztstko na oko) i robiłem ok 200-300 brzuszków dziennie.W pierwsze 8 tygodni zrzuciłem 12 kilo a do dzisiaj kolejne 3 kilo i aktualnie waże [...]

to wszystko zależy od diety od tego jaką masz przemiane jak masz szybka i nie ma braków za dużych w diecie to weż gajner

[...] lukiem. 11.Nastepnie pomyslisz o nastepnym super cyklu ale tym razem z podwojnej ilosci metki (wszystkie skutki uboczne odrazu mozesz pomnozyc przez 2) Zapewne napiszesz zaraz ze Ty diete i suple masz dopracowane w 100 % jesli tak to prosze rozpisz swoj jeden dzien diety jaka przestrzegasz. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-04-24 11:12:08

Sluchaj ze wzgledu na to ze masz abonament nie dostaniesz teraz bana (tylko ostrzezenie) poczytaj w archiwum o tych srodkach a dowiesz sie wszystkiego. EDIT: Spojrzalem w Twoj profil zmieniam zdanie juz nie szukaj nic w archiwum.... idz do dzialu odzywianie i tam szukaj diety na mase. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-04-24 11:16:26

W pierwsze 6 miechow zrobilem 40 kg sily na lawie, na samym bialku serwatkowym i bez diety. Swoj rekord na lawie dobilem do 140kg na cell pumpie w 15 miechu treningu, pozniej mialem przerwe spadlo troche i teraz skupiam sie na technice a nie na rekordach. Ps. jeszcze nie dodalem w kablu z 34cm na 42cm, ostatnio mi 2 cm skoczyl po dlugiej stagnacji [...]

Mozesz taki lub taki posilek, tylko zeby w calym bilansie diety sie zmiescic. Mozesz aeroby robic wieczorem. Lepiej troche mniej tych ww z rana, z 20g bedzie ok.

co do diety to zostawiam ją specjalistą zeby Ci bardziej nie namieszac :p co do supli to zalezne ile masz do spalenia omega3 ultra ripped,t-3 jesli jest tego dozo mozesz zastosowac spalacze z efedryną

nie jedz dzisiaj nic od 18.00 a jutro 3/4 porcji, pojutrze bedziesz mogl prawdopodobnie wrocic do diety. muszisz dac odpoczac swojemu przewodowi pokarmowemu. pomagaja tez herbatki ziolowe. i byc moze masz tez na cos alergie, jesli tak musisz dojsc co powoduje takie akcje.

białko do uzupełnienia diety dokup carbo Cp przed treningiem 30 minut mono 5g po treningu z carbo

[...] dane dotyczące zarówno danych kalorycznych, danych antropogenicznych,rekordów oraz wspomnianą listę możnabyłoby przypisac do każdego dnia roku. Co dawałoby nam obraz naszej diety oraz wyników na przestrzeni dłużeszgo okresu czasu, np. miesiąca, czy roku. Pamiętamy też o twojej propozycji komentarzy otrzymanych wyników. W tym wypadku komentarz [...]

W przerwie między cyklami chciałbym coś brać, ale nie chce na to przeznaczyć za dużo siana. Kupić z kilogram gainera i brać porcje dziennie dla uzupełnienia diety? To ma w ogóle sens? Czy lepiej dać sobie z tym spokój i kupić ZMA z Olimpu (60 pix)? Marian sogacz już poleciał

Moze sproboj innej diety. Ciagle na jedne tez nie jest dobrze

a próbowałeś diety

*Na wytrzymałość* - DOMOWE IZOLATKI Nie tylko trening siłowy wymaga odpowiedniej diety. W czasie intensywnego wysiłku aerobowego dobrze jest uzupełnić utracone płyny napojami izotonicznymi. Oto przepis na przygotowanie ich domowym sposobem. Przepis 1. Sok pomarańczowy - 0,5 szklanki Cukier - 9 łyżeczek sól - pół łyżeczki woda - do 2 litrów [...]

to nie zasluga kreatyny ale diety/treningu/regeneracjii i tysiaca innych czynnikow

dobra panowie bez spamu prosze, niech ktos sie wypowie na temat diety??

moj profil prawdziwy!jak niew wierzysz to spytaj sie "tomaszewia",a propo tematu to nie rozpisujcie mu diety bo on i tak ma ja w dupie z tego co widze to on je same banany!!!Czasami opier...zapiekanke ach ten szewiak(Abdul,Abdul,Mejko,Mejko,Klejko,Decaject!!!Libol,Szewiak)to nasz szyfr