diety

[...] spalania tluszczu (pewnie zalezy od genetyki) ale tak orientacyjnie, czy mozna zastosowac clena w czasie robienia masy ?? nie chce sie rzezbic robie mase ale kiedy bez diety troszke za dzuo sadla sie odlozylo teraz z dieta odklada sie mniej ale i tak mam ten dyskonfort a zalezy mi bardzo na utrzymaniu masy miesniowej wiec nie chce urzywac [...]

Witam Jaka jest różnica między tymi dwiema multiwitaminami, oraz które witaminy będą lepszym uzupełnieniem diety dla osoby trenującej sporty wytrzymałościowe. Obecnie lecę na Special TWO, ale może warto się przerzucić na Vit-Min 75+ .

ok do diety dodam 1000kcal to jak pomoże ktoś??

co to za klasy?? a jak mogę poprawić swoje osiągi??? trzymac się jakiejś diety, jak mam trenować?

[...] i ze to MOGLA byc prawda... ale kazdy kto chodz troche sie zna widzi weidetne bledy w arcie np: 2 lata non stop na koxie = 20kg??? i to jakis chuderlak??? taki jak doda do diety 1 koste sera twarogowego ed to mu idzie 5kg miesiecznie! Zreszta pisza ze 17letni niewysoki chuderlak ... to ile mogl wazyc gy zaczynal?? GORA 70kg wiec nawet +20kg to [...]

Jeszcze jedno pytanko do kogo mam sie zwrocic o ulozenie diety dla mnie ? -zajrzyj do dzialu odzywianie(zeby wiedziec mniej wiecej co jest zdrowe a co nie).ale wg mnie nie musisz robic jakiejs hardcorowej diety(liczenie ziarenek ryzu, ,,punktualne jedzenie'' i te klimaty),po prostu staraj sie zdrowo odzywiac.

Koksik marsz do działu ODŻYWIANIE, tam przeczytaj na jakie żarcie masz wydac kase, suple bez diety nic CI nie dadza...

[...] - sa opisywane językiem związkow chemicznych i ich wzajemnych reakcji. ps jesli chcesz to podaj mi do siebie maila - prześle ci informacyjnie dane przykładowe takiej diety , a sam się przekonasz jak trudno w niej o jakikolwiek kompromis sukces/zdrowie. a sam juz nie będę podawał takich " na luzie "pisanych przykładów diet mocno [...]

..ja przecwiczylem 2 lata ..ale niestety z przerwami i bez diety..przy***alem koxik zanim odkrylem Sfd teraz troche zaluje b oprzez te 2 lata moglbym zzrobic wielee wiecej ..aa tam raz sie zyje

SP jest bardziej uniwersalnym bialkiem, nadaje sie na noc, po treningu i rano, kreatyna w bialku nie jest potrebna wg mnie i jest to tylko bajer producenta. Pozatym bialko to tylko uzupelnienie diety a nie jakis magiczny suplement.

idz sdo dzialu trening podaj tam stoj staż nasilowni cel treningu jak nie masz diety dzial odzywianie na poczatek

[...] spotkania z qmplami lub cos takiego. Godziny posilkow raczej nie sa do zmiany. Jaszcze mala uwaga. Jadlem dotychczas dosc rzadko i duzo i niezdrowo :) Po lekkiej poprawie diety. zmniejszeniu posilkow oraz jedzeniu co 3-4h strasznie mi brzuch wywalilo. Dlatego strasznie boje sie wegli. I mam jeszcze pytanie odnosnie dni nietreningowych, [...]

priorytet jest, ale mysle ze poczekam az wejde w 100% na sciezke trzymania diety, bo teraz czasem cos nawala jak zaspie do pracy albo cos ;)

[...] jest kick ale chodzi mi głownie o zbudowanie czystej masy mięśniowej , po prostu nie nabrac trochę mięsni , zależy mi na estetyce i rzeźbie .Możecie mi pomow w ułożeniu diety?Mam odżywiać się typowo jak przy ,masówce tzn. ryż ,piersi (z kurczaka:P )bialko węgle czy jak?Moim celem jest zbudowanie w miarę możliwosci jako takiej masy przy dużej [...]

Moj staz to okolo 2 lata. Nie mam zadnej diety ani jakos specjalnie nie przestrzegam zasad treningu. Czas jednak to zmienic poniewaz od okolo 3 miesiecy nie rosne. Tak wiec narazie planuje robic mase wedlug dwuch planow, ktore zamieszczam ponizej. Mam zamiar zmieniac je co 6 tygodni. Diety nie bede mial jako takiej ale ... Mam zamiar zjesc 3 kg [...]

to sa aminokwasy czyli uzupelnienie diety w dobrze przyswajalne zrodlo budulca jakim jest bialko...efekty zaleza od zbilansowania ich w diecie czyli na pierwszym miejscu dieta a pozniej dodatek do nich aminokwasow (ewentualnie) bez diety szanse na powodzenie sa znikome

to bulk wegle/bialko pol na pol jako uzupelnienie diety

wiem ze ten temat byl walkowany z tysiac razy...ale mam pytanie odnosnie diety jaka powinienem stosowac...oraz jakie jeszcze cwiczenia moge wykonywac w domu by zmniejszyc obwod ud??zaczalem troche biegac ale narazie za wczesnie na jakiekolwiek wyniki...z gory dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

[...] B/T/W. 7 No chyba żartujesz 15min?? Jasne założe sei ze jakbyś był na diecei to co do min utrzymywał byś pore posiłków przecież to nierealne zastanów się 10 Ogólnie diety te są bardziej na redukcje ale możesz sprobować złapać na tym mase, a to czy będzie ona beztłuszczowa to zalezy od wielu czynników genetyki, treningu, tego jak [...]

[...] ( a wiem sporo ) to HMB to chała jakiej nie bylo i z dnia na dzień dowiadujemy sie o nim coraz to gorszych wiadomości Najlepszym rozwiazaniem bylo by ulozenie sobie dobrej diety, i uzupelnienie jej jakimis w Twoim przypadku nie gainerami i niczym innym a jakimis witaminami Zajrzyj do dzialu Odzywki i suplementy a oni na pewno pomogą Ci lepiej [...]