diety

Przegladajac rozne diety CKD zauwazylem, ze to co jem na codzien jest bardzo zblizone, Z rana owsianka, czesto makrelka, w ciagu dnia pelno jem orzechow, serkow wiejskich, nawet tran od pewnego czasu lykam regularnie bo okulista zalecil. Jakos to tylko wylicze co i jak dokladnie rozloze na posilki i podrzuce do oceny. Pozdr bro

dieta hmm no cóż musze przyznać ze do trzymania diety to ja sie kompletnie nie nadaje w zasadzie roznica miedzy masowa a rzezbowa to roznica mniej jem/wiecej jem tzn staram sie jakies podstawy zachowac tzn na noc nie wp*****lac za duzo no i rano wiecej weglowodanow , wieczorem bialka teraz zaczynam odchudzanie wiec pewnie bede musial sie [...]

mozna tu wrzucac wszsytko co chcecie ciesze sie ze moj temat "zyje" ale mimo wszystko polecam ci zalozenie swojego tematu natomiast w kwestii diety nie jestem ekspertem , jest na forum cal dzial "odzywianie" Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2005-01-24 15:36:54

Heh, mędrco z kosmosu, sam nie wiesz co mówisz... "nie trzymaj diety"; "jedz jak zwykły człowiek 3 posiłki dziennie"... Widać, że nie masz za duzo do czynienia z kulturystyką, skoro piszesz takie bzdury.. Nie chce mi się zbytnio rozpisywać, bo nie lubię gadać z d****ami, ale.. 3 posiłki dziennie to jeden z podstawowych błedów [...]

Posłuchaj ŁOŚKU, czytaj uważnie - BIAŁKO LUB GAINER W CELU UZUPEŁNIENIA DIETY (w zależności od potrzeb). Czy ja koledze kazałem zapodawać 400g gainera dziennie ?? Koleś wyjeżdża zagranicę, cały dzień pracuje fizycznie, a więc będzie miał napewno problem z regularnością posiłków. W takim wypadku spokojnie może zastąpić któryś posiłek gainerkiem lub [...]

no wsumie kreatyna by mogla byc ale ona ci malo da bez diety ! dobrze ulozonej !

zacznij od diety w dziale odzywianie, uzupelnic ja mozesz gainerem

Mysle tez co do Diety... waze kolo 78 kg... mam 178 cm wzrostu... w marzeniach mam dojscie pod 90 przy znikomej tkance tluszczowej... ale jak zaczne stosowac diete pod mase.. to moze to nie zbyt wychodzic, no i co do suplementow jak wyglada w takich przypadkach sprawa..??

[...] jadł o połowe mniejsze ale co 1,5 godziny? 4-Jakie miesa mozna tak naprawde jesc?Mozna jesc wieprzownie,wołowine drób??Bo patrżac na wartości odzywcze wydaje mi sie ze tak,ale załozeniem diety jest jedzenie zdorowych tłuszczów.No i czy te mięsa mają zdrowe tłuszcze czy nie zdrowe? Pytania są laickie,ale chce zaspokoić niepewnośc pozdrawiam

wuder - 10,5 autor - zrob tak jak wuder radzi tyle ze ja bym polecil w twoim wieku ACT a za suple sie nie chwytaj na poczatku i tak fajnie bedzie roslo pamietaj ze najwazniejsza jest dieta a suplementy to tylko jej uzupelnienie wiec bez diety same suplementy sie na nic nie zdadza

jedno i drugie mit = bez diety samymi cwiczeniami silowymi prawda = dietka redukcyjna + aeroby

słowa "iść na siłownie" nie sa rownoznaczne z "iść machać żelazem". na silowni sa przeciez rowniez przyrzady do aerobow a bez tego nie da sie ladnie wyrzezbic. a ze bez diety... no to jest tylko jedna odpowiedz: z dietka byloby jeszcze lepiej

[...] składników, z reguły w takim przypadku konieczna jest jednak dosyć intensywna suplementacja preparatami witaminowo-mineralnymi oraz aminokwasowymi - poza tym dość szybko to sie nudzi. Przewagą takiego sposobu jest możliwość uniknięcia wielu błędów i polecam ten sposób w pierwszych dniach diety (do 2 tygodni) - potem jednak radzę dietę urozmaicać.

[...] thx juz mniej wiecej mam w głowie ułożone co i jak. Popieram pitbulla, cały czas bede napierdzilał jakąs robote, na dobre posilki nie bedzie za duzo czasu i uzupełnianie diety odzywkami bedzie konieczne. Na pewno nie zapomne o jakis ogolnorozwojowych cwiczeniach. Kupie jakis katabolik i zobaczymy co bedzie, po powrocie sprobuje odgrzebac [...]

Wiem ze ide na łatwizne ale czy przy okazji mógłby mi ktos pomoc w ułozeniu jakiejs fajnej diety? poza tym hmm nie wiem kilka osob z porządnym stazem doradzało mi 2 razy w tyg klatke nawet jak dla poczatkujacego, czy plan jest dobry? bo mnie sie wydaje ze cos szwankuje i kiedy mam dołozyc te nogi chyba tylko wtedy gdy znajde czas na 4 trening w [...]

[...] zaniedbywac nog!! Po czwarte: Na pocztku napewno bez wspomagaczy!! Nawet nie probuj ich brac, skoro nie cwiczyles jeszcze. Po piate: nikt ni bezie ci tu specialnie ukladal diety i treningu, bo jak poczytasz troche forum to zobaczysz ilu jets takich jak ty. Po szoste:"nie che być zbyt duży"- nie musze chyba nic dodawac Podsumowujac [...]

Palenie mięśni to przykra sprawa konieczne jest połączenie diety redukcyjnej z ciężkimi ćwiczeniami siłowymi - tu ze wznosami na palcach siedząc i stojąc, na przyrządach. Ćwiczenia muszą być robione z takim obciążeniem, żeby występowało niszczenie włókien (zakwasy potreningowe i opóźniona bolesność), a co gorsza trzeba ćwiczyć na bólu, [...]

Hej Justynka, pamiętasz założenia dobrej diety sportowca? :*

genaralnie spojrz na caly obraz diety kreatyna i tak dotrze gdzi ema dotrzec i spelni swoje zadanie wolniej lub szybciej min mniej lub min wiecej rozwazania w prozni nie maja sensu w moim odczuciu

Wszystko zależy od Twojej diety i zasobów portfela. Osobiście carbo bym sobie odpuścił a kupiłbym białko WPC i gainera! Ale wybór należy do Ciebie. Pozdrawiam.