diety

Zaoferowac diete? Ty sam najlepiej wiesz co lubisz jesc. Zajzyj do działu ODZYWIANIE. Gainera jako uzupełnienie diety jak najbardziej

co mu da samo mleko po treningu ?? i jeszcze chude jak nie ma diety ? Wg. mnie bez sensu

Veron sa tacy ludzie co u nich trudno diete trzymac A on jak nie ma diety to na poczatek wystarczy zeby sie przyzwyczil jesc 5-6 razy dziennie a potem niech sobie kalorie liczy

Jeden bedzie bral mete i robil mase a drugi robi rzebe ... to zalezy od diety i cwiczen

[...] produktom i zobacz jakie maja ilosci metiony, porownaj to z iloscia ktora potrzebuje organizm na synteze kreatyny, a zorientujesz sie iz deficyt na jej synteze jest malo prawdopodony. Wlasnie po to musimy dostarczac z diety wszystkie aminokwasy egzogenne, poniewaz sa potrzebne do podstawowych przemian metabolicznych i ich brak moze je zaklocac.

Kurcze, no widze, że nie radziliście mi stosować takiej diety, no ale ja i tak ją stosuje... no nie posłuchałam Was, przepraszam bardzo ;) Właśnie jestem w szóstym dniu... efekty widać :) spodnie się luźne zrobiły, brzuszek spadł... no ciekawa jestem jak wytrzymam po diecie... a wytrzymać musze, bo już się w końcu ciepło robi i trzeba z letnie [...]

zajrzyj do dzialu odzywianie i poszukaj jakiejs dobrej diety. twoja dieta nie wiadomo co ma na celu. na mase jest za malo kaloryczne ale sadzac poi tym ze pytasz o gainera na pewno chodzi ci o mase. Powtarzam jeszcze raz przejdz do dzialu odzywianie i popros o diete na mase i do tego smialo mozesz dorzucic gainera2.

Skoro zaczyna to niech najpierw zacznie od diety. I to na jakiś rok wystarczy

v12 i bolt na samym poczatku to raczej przesada i tak bedzie mial szybkie efekty ,dieta a bialko jako uzupelnienie diety

[...] kilka imprez, na ktore pojde, ale nikomu jeszcze nie udalo zmusic mnie do ponownego picia :D w wakacje jest stanowczo wiecej czasu. I na intensywny trening i na pilnowanie diety. Nie trzeba sie uczyc, ani spieszyc. Ja chce zrobic wynik przed II semestrem szkolnym 2005 roku i zabieram sie do tego juz w czerwcu co sadzicie o tym co napisalem w [...]

a odżywki bez diety powinny g**** pomuc

Hmh, kreartyna to oprocz gainera najleprzy srodek na mase, co ci tu tlumaczyc? gainer to gainer, sproszkowane bialo + weglowoadnuy i inne substancje do zmiesznaia z wodą lub mlekiem jako uzupelnienie diety...

[...] nie to bedą to pieniądze wyrzucone w błoto. Osobiście polecam mass xxl tr.eca dobry i tani. Oto przydatne linki: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - ukladanie diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odzywiania - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - robimy mase - [...]

wzrost 174 cm waga 68.5 kg metabolizm słaby diety nie mam ( moze cos poradzisz?? ) stopień otłuszczenia średni

[...] białkowej proponowałbym ją brać od razu przed snem i oczywiście możesz stosować jako białko do posiłków (akurat w sprawie odżywek jestem jeszcze ciemny więc nie będę kombinował). P.S. Zauważyłem że zakrześ ciągle mnie ubiega Zresztą podstawą niech dla ciebie będzie dieta - pamiętaj że odżywki to tylko paliwo do dobrze ułożonej diety. Pozdrawiam

[...] wywnioskowac ,ze nalezysz do grupy endomorfikow(grupa osob,ktora charakteryzujaca sie wolniejszym tempem metabolicznym oraz o tendencji lapania tkanki tluszczowej). Co do diety : staraj sie jesc od 4 do nawet 6 posilkow dziennie, co utrzyma metabolizm na wysokim poziomie. Starj sie spozywac wieksza ilosc weglowodanow w pierwszej polowie dnia [...]

[...] w co watpie jak teraz kuracje walniesz to urosniesz tak samo jakbys cwiczyl na sucho. A jak walniesz kuracyjke za jakis dluzszy czas to sie wtedy dopiero zdiziwsz jakei mozna rezultaty osiagnac i bdziesz wiedzial od czego rosniesz czy od koksu czy od cwiczenia i dobrej diety. Cwicz ostro duzo jedz, jakies odzywwki se kup ewentualnie. POWODZENIA!

hmm zakrzes ale diety dal kazdego nie ulozysz chyba :/

ta dietka będszie mniej więcej dla Ciebie... oraz pamiętaj na przyszłość, że dobra dieta to podstawa ! i ewentualne odżywki należy dopasowywać do diety, tak, żeby były tylko dodatkiem..

kakao też ma pare gram białka i ok.85g węglowodanów, ale czy jest dobre jako uzupełnianie diety? Zostaw kaszke bebiko, lepiej niech kolega je wiecej ryżu i popija gainerem