diety

skoro pyta o megace to nie ma diety i nie będzie miał i nie ma o niej pojęcia więc po co się spinasz ?

w twoim wieku nie potrzeba żadnej diety to po pierwsze. Odżywiaj się zdrowo jedz dużo, do tego co zamieściłeś dodaj zdrowego tłuszczu, pamiętaj o warzywach, pij dużo wody i będzie OK.

Mogłeś jeszcze wzrost podać. Jeśli bez ćwiczeń/diety ważysz 65kg i masz ponad 175cm wzrostu to na 90% ektomorfik. No i oczywiście zależnie od tego czy się nie głodzisz. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2011-09-25 12:16:39

no cenowo eleganckie ;) Remik7 a ktora najlepiej sie sprawdzila wedlug ciebie o ile stosowales jakas?? sprawdziła? to jest jedynie uzupelnienie diety wiec jezeli wszystko jest zgodne z etykieta sprawdzi sia tak samo jezeli chodzi o przeznaczenie,

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

No pij, kto Ci broni:-) wszystko masz wliczać. Ale to nie ten dział kolego żebyśmy odp na pytania dotyczące diety.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

Jakieś mam problemy z serwisem Poteningu i nie mogę dodawać produktów więc proszę o ocenę diety w aktualnym formacie następnym razem dodam wszystko prawidłowo i sorry, że tak ale jak już pisałem jaj jakieś problemy z tym

ale jak jest zaraz po treningu to do białka 30 gram dextro w sam raz zeby poprawic transport aminokwasów :) a jezeli pijesz jako posiłke taki sobie bo niemasz dobrej diety to fakt raczej nie pij :) pozdRawiam :)

bez diety nie spodziewaj sie nawet najmniejszych efektów Dieta to podstawa, potem trening, a na końcu suple. Także radził bym najpierw ułożyć sobie jakąś dietę i zacząć ją stosować jak już ułożysz wrzuć ją tutaj do poprawy pozdrawiam

zle czulem sie na lc i ckd bo caly czas bylem glodny bolal mnie brzuch itd. stosowalem diety tak ze mialem 2g bialka 1,5g tluszczy i 3 wegli na kg masy ciala a teraz chce zrobic 2 tlyszczy i po 1,5g bialka i wegli - bedzie ok? nie bedzie za duzo tluszczu? chce zrpobic cos pomiedzy lc a dieta weglowodanowo bialkowa:)

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

Mono i cp ci wystarczy ewentualnie jakieś białko/gainer do uzupełnienia diety

Bialko i gainer do uzupelnienia diety, MZB Olimpa, witaminy , Omega

diety nie ma, patrze na to co jem i staram sie fat eliminowac. Trening szybki max 1min przerwy miedzy seriami. A jakie odżywki na redukcje polecacie: aminy, białko, spalacz, witaminy moze jakas kreta do zestawu?

[...] tej wadze to troche brzuszka jest, co? :-) Jak już bardzo się upierasz to jedynie clen na razie 2wk on/2wk off, aero na czczo i bilans kcal na minus. Rzeźbić się będziesz jak będzie w czym bo wymiary nie powalają :-) Kolejna sprawa to miska. Ciężko będzie Ci zrzucić bebzon jak nie przyłożysz się do diety. Policz kcal, zrób ujemny bilans i jazda.

5 miesiecy stażu bez diety a Wy mu clen rozpisujecie...

[...] zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,rower,boks Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko 30g dziennie Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ogarniczenie słodkiego itp - jedzenie zdrowo ( ciemny chleb,warzywa, owcoce etc.) Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: spore [...]

Spokojnie dodaj mięso czerwone na masę. Urozmaicanie diety to podstawa. Tak aby makro się zgadzało.

Możesz dodawać gdzie masz ochotę. Ile, to już zależy od zbilansowania diety i kwasów tłuszczowych w niej zawartych.