diety

Przede wszystkim, to zapraszam do tematów podwieszonych. Jak przeczytasz, to napisz Nam co się dowiedziałeś z nich, napisz co wyliczyłeś i szkielet diety. Poprawimy Ci ją, jeżeli spełnisz najbardziej podstawowe warunki do tego, bo tutaj nikt nic za Ciebie nie zrobi.

poza tym zmien nastawienie, tluszczu nie zamienisz w miesnie, mozesz spalic go, a pozniej zbudowac mase miesniowa. przeczytaj tematy na temat diety: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [...]

ja bym wybral hitec , a ile to juz zalezy od twojej diety :)

Policz ile dostarczasz b,ww,tl na kg masy cialai oblicz ile ci brakuje. Na podstawie tego dokup sobie np gainera/bialko/carbo w celu uzupelnienia diety. Jezeli dieta spelnia twoje zapotrebowanie na makroskladniki to kup bialko (jako ostatni posilek, przed snem). Napisz jesszcze czy latwo lapiesz tluszcz

MASA . moze polecicie mi jakis suple dodatkowe do diety i jakos skorygujecie ja to jest moja pierwsza dieta .

[...] na swiatlo dzienne miesnie ktore JUZ MAMY. Tobie chodzi o ZYSKANIE masy miesniowej bez tluszczu (lub przy jednoczesnej redukcji tluszczu). Do tego potrzebna jest głownie dieta (rygorystycznie przestrzegana), regularne cwiczenia aerobowe i silowe. Natomiast odrazu Ci mowie ze bez diety mozesz zapomniec o wygladzie modela z reklamy bielizny.

Chłopaki, sorki, ze sie wtrace, ale on chyba ani diety nie ma... Zrobi sobie chlopak krzywde, a po cyklu sie załamie spadkami. Pozdrawiam wszystkich forumowiczów:)

[...] ale tak mi pozwala czas wolny i chęci. Jestem zadowolony bo zrobiłem bardzo efektywny cyklon. Mimo przewidzianych przeze mnie spadków związanych z pogodą, olewaniem diety (choć pewne nawyki oczywiście są), z zaprzestaniem korzystania z wynalazków przedtrenigowych które stosuję regularnie w kontekście siły i masy poszedłem do przodu co [...]

to jest to brać sie z SAA bez wiedzy Xpand brałeś to teraz przerwe taką sama jak brałeś a najlepiej z 2 miesiace. Białko to białko, tak więc kup tyle ile musisz dostarczyc dla diety.

jak dziala dobrze a ponadto nie obsrwujesz jakichś negatywnych skutków topozostaw- mozesz jednak zmniejszyc dawke do tylko jednej w ciągu dnia. bialko na noc, a czy gainer czy ew. co innego to jak można ci odpowiedziec skoro to dopomoenie do twojej diety, ktora mowiłes chyba, ze jest ok.

i jeszcze jendo male pytanko .. lepiej kupic prolongatum czy dymatize elitke 12h .. inetresuje mnie glownie branie bialka po treningu i przed snem .. w reszte por gdy jem bialko jest z diety z posilku i jem zawsze o stalej porze oprocz niedziel .. najpiej jakbys Ty apokalipsa sie wypowiedzial bo widze masz ogromna wiedze na ten temat ;]

jeśli chodzi o ułożenie diety to zajrzyj na potreningu.pl

JEsteś jeszcze dzieciak. Nie ma po co trzymać się diety i siłowni. Jesteś w wieku, w którym się rośnie, szybki metabolizm itp.. poczekaj z rok, a jak chcesz przytyć to po prostu więcej jedz.

[...] pod sutkami) Wzrost tkanki tłuszczowej w okolicy sutków zdarza się często u otyłych mężczyzn lub tych którzy stracili zbędne kilogramy w szybkim pempie w wyniku stosowania diety lub środków przeznaczonych do tego celu. Zredukowanie masy ciała i wysiłek fizyczny skierowany na partię mięśni klatki piersiowej mogą pomóc w walce z lipomastią.

brzuch Ci nie urosl od kreatyny tylko od zle zbilansowanej diety

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Redukcja i to koniecznie. A więc zacznij od ułożenia zbilansowanej diety, bo to sprawa kluczowa. Trening FBW z tematów podwieszonych.

Nie da się odpowiedzieć, każdy ianczej reaguje, może jak do diety się przyłożysz, treningów to tragedii nie będzie

[...] 100 mg 100 mg 100 mg Week 2 100 mg 100 mg 100 mg 100 mg 100 mg 100 mg 100 mg Week 3 100 mg 100 mg 100 mg 100 mg 100 mg 100 mg 100 mg Week 4 100 mg 100 mg 100 mg 100 mg 100 mg 100 mg 100 mg robisz to na wlasną odpowiedzialność i cos m wydaje sie , ze go**o wiesz o SAA wiec zacznij od diety Zmieniony przez - optick w dniu 2006-08-20 14:53:21