Istotne jest to, jak wygląda ogół Twojej diety, a niekoniecznie kilka produktów. Jeżeli 80-90% diety oparte jest o zalecane produkty, to można sobie pozwolić na pewne odstępstwa.
[...] do idealnego wg kogos tam wyniku glukozy po 10g poscie przed badaniem i po walnieciu w organizm 75gr glukozy co jak wiemy, nie jest normalnym zachowaniem czlowieka w kwestii diety. To nie jest test na wpasowywanie czlowieka w idealny wynik. Dla mnie dostalas masowa rozpiske i tyle. I wiem jala szkole i podejscie ta osoba reprezentuje. Oczekuj [...]
Ok. Dziś sobie tam trochę pozwoliłem, ale nie za dużo... Wziąłem największe możliwe wartości gramaturowe, jutro już naprawdę idę do sklepu i kupię tę wagę... Ale póki co jest jak jest... Do kolejnej niedzieli, na pewno zero alko i słodyczy, troszkę mnie już zakręciło na słodkie po tych browarach jeszcze... Ale ok, poszalałem sobie, teraz czuję się [...]
[...] ;-) Mi kopara opadła, jak zobaczyłam ten jadłospis. Napisałam do niej e-mail i czekam na odpowiedź, a czekając jutro spróbuję jeść według tej rozpiski. Może w tym szaleństwie jest metoda. A co do diety...no po to poszłam do dietetyczki, żeby ona ułożyła dietę pod moje życie. Ale coś nie wyszło :-P Takie coś to mogłam sobie z internetu ściągnąć.
[...] od września, zeszłego roku, ale nie odnotowałem absolutnie żadnego przyrostu w masie mięśniowej. Stałe 31 cm bicepsa przez prawie rok. Jakiś czas nawet korzystałem z diety, ale pewnego dnia po ryżu i kurczaku oraz płatkach owsianych, dostałem takich wzdęć i obstrukcji, że trzymały mnie przez dobrze ponad tydzień i od tamtej pory, jak [...]
[...] jak na 2 dni, ciężko wszystko zapamiętać. Ogólnie, metoda kalendarzykowa nie działa, tylko mierzenie temperatury %-) Wracam do normalności po tych pechowych dniach dla diety. Dziś jedzenie do pracy już zrobione, od jutra micha na 100%, za 2 tygodnie komunia, ale wypada oczywiście w niedziele, więc w cheat day %-) Gorzej, bo później zaraz [...]
[...] ten okres %-) Myślę, że jak tego tłuszczyku trochę zgubię, odsłonie te mięśnie, to później tak się już nie zaleje, tzn teraz mnie podlało bo 9 miesięcy byłem bez siłowni ! i diety, więc czego tu się doszukiwać. Czasami latam po 2 razy dziennie i mierze pas %-) To chyba najwyższa pora na redukcje, żeby lepiej się czuć w swoim ciele i podejście [...]
[...] rozklad posilkow? Po co Ci sniadanie bt??? 1600 to deficyt kcal na ktorym nigdy miesa nie zbudujesz. Nigdy. A kreatyna wystepuje w miesie i nie musisz jej suplementowac. Gora supli nie wiadomo po co zamiast dobrze bilansowanej diety. Nie ty sie stosuj do diety tylko ja dopasuj do siebie. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 06/05/2018 20:27:15
[...] Lekarka wyliczyła Homa IR: 1,25, więc stwierdziła, że dla niej to jest dobry wynik. Myślę, że mogą być trochę zafałszowane, bo kiedy je robiłam byłam już po dwóch tygodniach diety bezcukrowej i niskowęglowodanowej. Ale taką i tak będę już teraz trzymać, więc chyba ni ma to znaczenia. Tymczasem zanim jeszcze zanim otrzymała te wyniki, dietetyczka [...]
[...] na tym, żeby to zrozumieć i rozplanować prostą dietę która ma ręce i nogi. Ogólnie to co mi się rzuca w oczy to problem z tłuszczami, nie wiem jak wprowadzić ich więcej do diety. Może jakieś migdały jako przekąska? Może polewać mięso oliwą z oliwek po tym jak zrobię je na parze? Jeśli chodzi o węglowodany to też niby za mało, to może jakaś [...]
Tak naprawdę w wieku 16 lat nie zaleca się trzymania stricte restrykcyjnej diety. Niemniej jednak jeśli zamierzasz oszacować swoje CPM to dostosuj się do w/w wskazówek.
Kiedys bardzo wierzylam w holistyczne leczenie tarczycy, gore supli, jakies tam dziwne zawile diety wykluczajace, ktore nic nie dawaly oprocz lasowania mozgu...pt psianki czyli baklazan, pomidor, ziemniak jako szkodliwe elementy diety. To sa farmazony i szalenstwem jest tak zero jedynkowe podejscie. Jedyna zasadna eliminacja produktow ma miejsce [...]
Sylwetka bardzo ładna :-) U Ciebie żadnej redukcji nie potrzeba, ale wiem co czujesz :-P ile jesteś na redukcji? I jakie kcal trzymalas i makro? Miałaś jakieś odstępstwa od diety czy czysta micha cały czas? Przepraszam, ze tak pytam, ale u mnie też jakoś opornie to idZie, czuję się jakby mój organizm nie chciał zejść poniżej 60kg i pewnego % BF [...]
[...] truskawek. Co do kalori to 3 maja jadłem tylko kiełbase i boczek surowy( popijane domowym winkiem i cydrem) wyszło jakieś 5k,kcal więc odrobiłem braki. Zaletą paleo diety jest wygląd skóry, znajomi stwierdzili że stosuje jakieś kremy odmładzajace....hehe a to tylko warzywa :)) Śniadanie: jajka z kiełbasą myśliwską cebulą i słoniną + [...]
Białko bez wątpienia jest niezmiernie istotnym składnikiem odżywczym naszej diety. Bez względu na to, czy celem naszym jest budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa wytrzymałości, czy wyniki w innych dyscyplinach sportowych. Zawsze odgrywa ono istotną rolę dla naszego organizmu. Z tego też względu warto zwracać uwagę na to, ile [...]
[...] jutra zacznę wrzucać regularne wypiski z treningów. W tym tygodniu nie było na to czasu, ale możecie mi wierzyć, że każdy trening był robiony na 100% i podobnie z trzymaniem diety. Dorzucam jakieś fotki żarcia. Na jednym stek z pieczonymi ziemniakami a na drugim świeży pstrąg i karp plus ziemniaki i warzywa. Aktualnie taki posiłek jest rajem dla [...]
[...] na niczym mi nie zależalo itd. Teraz chce dbać o siebie jeszcze dodatkowo, czyli zgłębić wiedzę na temat schorzenia, włączyć suplementacje jeśli to konieczne, wyjąć z diety żywność która teoretycznie jest zdrowa ale osobom z hashi czy niedoczynnościa szkodzi itd. Sporo czytania przede mną. Jestem z tych, którzy nie wierzą bezkrytycznie w [...]
Białko jest podstawowym składnikiem odżywczym naszej diety, który decyduje o tym, czy i jak jesteśmy w stanie budować mięśnie lub redukować tkankę tłuszczową. Odgrywa ono istotną rolę również w regeneracji naszych mięśni, włosów, paznokci, czy tkanki łącznej. Nasz organizm w większości składa się właśnie z białka. Dlatego też tak ważne jest, aby [...]
[...] siłę też w górnych partiach i czy nauczę się podciągać. To jest mój plan na czas po wakacjach. Poniżej zdjęcia sprzed pół roku oraz obecne. To jak wyglądam to oczywiście też kwestia diety, ale o tym w następnym wpisie, może wieczorem albo jutro. /SFD/2018/5/6/e7cc97175a3840c18f9160a73004a87f.jpg /SFD/2018/5/6/a8d8ae7a6eb44f0ba2a1f035aa445f91.jpg
Dziennik Motywacyjny Gałązki
