diety

Poczytaj post wyzej, tam masz wszytko napisane jak ulozyc diete na mase. Jak ulozysz to wrzuc tu a my poprawimy. Tu masz przykładowe diety i czytaj tez posty bo co chwile ktos wrzuca jakies diety i mozna znich cos wybrac jak nie wiesz jakie produty spozywac. http://www.sfd.pl/temat141978/

[...] czasem co i jak :// znalazlem taka dietke To dieta dla pacjentów z problemami kardiologicznymi, stosowana w celu szybkiego schudnięcia wg. SACRED MEMORIAL HOSPITAL. Podstawą diety jest zupa spalająca tłuszcze; składniki: mała puszeczka koncentratu pomidorowego, 3 szklanki wody, główka kapusty, 3 duże cebule, 1 seler naciowy, @1 por, 2 papryki, [...]

wszystko zależy od rodzaju diety a min 2 litry wody dziennie

dzieki jeszcze raz,ćwiczę już w sumie 4 lata stymże rok temu była przerwa gdzieś 6 miechów,zero diety i ćwiczeń do tego częste imprezki.Praktycznie straciłem wtedy swoje wyniki siłowe i sylwetkę,przyszło mi 8kg fetu.Od roku ćwiczę regularnie.Dam wiecej fotek kiedy uznam że jestem w miarę zadowolony z sylwetki(myślę że gdzieś 2 miechy).Sogi [...]

czyli jak rozumiem te wszystkie diety ktore mozna znalezc w internecie i to wydaje sie w powaznych serwisach :) typy 1000 kalori, kopenhaska (podobno wszyscy zachwalaja:) sa do niczego ... mozna schudnac ale efekty nie sa trwale, a jedynym sposobem na zrzucenie tluszczu sa aeroby i dieta redukcyjna jesli dobrze rozumiem ...

po pierwsze napisz co chesz osiągnąć..schudnąć czy nabrać masy?? nie znam się za bardzo jeszcze na tym, ale co do diety, to jest ona chyba podstawą (zaraz po odpowiednim treningu) zarówno do zrzucania wagi jak i do budowania mięśni, a jedzenie byle czego może w tym skutecznie przeszkodzić. suplementy są tylko uzupełnieniem diety z tego co wiem, i [...]

[...] brac hmb pare miechow a jak nie dziala po tym czasie to szukaja winy w diecie i treningu wiem chodzi o to ze hmb nie dziala tylko kazda tak dlugo brac zeby widziec efekty diety i treningu pach i mamy was hehe ale mocno wierze ze ekipa olimp osiongnela to dzieki hmb tak dokladnie bo przeciez hmb jest lepsze od wszystkego ale mysle o takim [...]

mhmm gwarantem anbolizmu jest dodatni bilans kcal ,odpwiednia ilosc makroskaldnikow(zarwno bialka ,tluszczy jak i ww) i teraz skad wiadomo jesli nei ma diety obiczonej czego mu trzeba czy bialka(odzywka bialkowa),wegli(gianery i tu czy 30% bialka czy 15% bialka np.) czy moze bulk(potrzeba i ww i bialka) ,skor nie ma diety to jesli juz gainer to do [...]

[...] walki jest oczywiste. Dieta no cóż moze tu nie jestem aż tak konsekwentny,ale nie jest moim celem mieć taką rzeźbę jak zawodowi kulturyści, oczywiście podstawowe zasady diety zachowuje. Mam 183cm wzrostu i ważę 82 kilogramy. Nigdzie nie mam nadmiaru tłuszczu tylko w tym jednym miejscu. I teraz pytanie czy ta oponka to czyste uwarunkowanie [...]

[...] mi o to zeby chwalic sie kto ile siedzi w jakiej dziedziniei jakim to nie jest znawca .Rozmawialem z wieloma zawodnikami na temat tluszczy . Zagorzalym zwolenikiem tej diety jest np. Lukasz Kazimierczak , Marcin Jablonski czy Andrze Maszczewski i wielu innych czolowych kulturystow , co wiecej zawodowych kulturystow w U.S.A Zmierzam [...]

[...] teraz zacząć już ćwiczyć pod kątem rzeźby...Powiedzcie mi jak dawkować BCAA (Olimpu 750 strong), bo białko CFM - biore na noc 35 g - reszta zapotrzebowania będzie pokryta z diety (B - 3g / W - 3,5 / T - 0,5 na kg masy). Moja waga 80-82 kg aktualnie , przy wzroscie 178 cm... staż około 2 latek Przedewszystkim założeniem będzie osiągnięcie b. [...]

Moja żona miała anemię. Mamuśka przyjechała z sokowirówką, kilogramem buraków, wątróbką i pigułkami z żelazem. Po trzech dniach takiej diety, moja żona leżała na kanapie w depresji, nie mogła się ruszyć i było jej niedobrze. Zmieliśmy strategię. Żona jest już zdrowa. Nasze uwagi: większym problemem przy anemii jest zwykle zaburzenie w przyswajaniu [...]

[...] to podstawa 2. czy dieta jest koniecznością? czy powienienem mieć diete Mozna i bez ale cwiczac, musisz wiecej jesc, jednak jesli chcesz byc zadowolony z wynikow to bez diety nei dasz rady, wiec poczytaj te posty: na poczatek http://www.sfd.pl/temat173140/ tutaj masz ladnie wytlumaczone o co chodzi z ta cala dieta, natomiast tutaj masz [...]

Dokladnie jak to wyglada z perspektyw twoiej diety i ilosci makroskladnikow

Najpierw zapraszam tutaj : http://www.sfd.pl/temat160598/ Generalnie musisz zacząć od ułożenie sobie porzadnej diety. Następnie skomponować poprawny plan treningowy. A dopiero potem myśleć ewentualnie o zakupach suplementów które nie dadzą Ci nic o ile nie zadbasz o dwie pierwsze sprawy.

[...] a nie chemia ,a i tylko nie pisz ze ty nic nie lyakles na zawody bo to bedzie obrazac moja wiedze i inteligencjie Jak pan kazimierczak zaczol stosowac zmutowan wersie diety anabolicznej Mauro di Pascqala to ja juz ja dawno znalem (acz nie stosowalem bo i trening i dieta byla strikcie masowa ) wiec tu mnie nie zlamiesz bo ten rodzaj diety [...]

teoretycznie lepszy jest gainer vitala ale wiecej jest mass xxl wiez zalezy od diety

[...] ( ile wlezie w miare mozliwosci finansowych) polecam tez kazdego dnia cała torebke bibixa pszenno mlecznego rozrabianego z mlekiem ( na 2 porcje) to tez ponad 1300 cal do diety i jak super smakuje jedz, jedz i jeszcze raz jedz jesli zauwazysz ze rosnie brzuch wtedy pokombinujemy inaczej to moja rada na dzis! o ww sie nie bój bo nie sa grozne [...]

Jezeli cieżko ci z diety dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii to odżywka typu gainer jest dobrym wyjsciem. Ja bym jednak wolał zamiast tego Magnum z allegro Gainer1 Vitalmaxa. Cenowo wychodzi podobnie a jakość lepsza. Dostępna np. w sklepie netowym atleta u Sonbatego.

ja jechalem na ckd a pozniej zaczelem i kontunuje UD 2.0 cel 8% bfs mhmm ciezka dieta ba bardzo ciezka z cyklu byle do ladowania ,ale daje efekty ,trzeba pamietac ze to poalczenie calosciowe diety,treningu i suplementacji