diety

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Omega-3, BCAA, tran lub inne tego typu- tak, reszta np. spalacze, białko odpada-szkoda na razie pieniędzy Stosowane wcześniej diety : brak, jakoś nie mogłem zebrać się za jej ułożenie Inne: posiadam wagę, skala 1-5000g PS: Temat bedę uzupełniał w miarę układania diety Zmieniony przez - PonczekMwo w [...]

[...] ale tylko z jednej strony i podłogę :D. Co o tym sądzicie? Czy w ten rok z treningiem FBW 3 razy w tygodniu uda mi się zbudować w miarę zadowalającą sylwetkę jak na rok pracy? A co do diety to: Raczej nie spożywałbym regularnych posiłków ale mniej więcej o tej samej porze. Oczywiście znam zasady zdrowego odżywiania, diety podczas budowy masy itp.

[...] niema Aktywność w ciągu dnia: Praca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening: pn-śr-pt siłka FBW wt-czw-sob - aeroby/ew. pózniej interwały Odżywianie: brak diety ogólny nieład Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb, brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłownia 3x aero Stosowane [...]

[...] się pół roku temu!Jestem bardzo szczupły. Mam 180cm wzrostu i waże 64 kilo, wyciskam na ławce leżąc 70. Bardzo trudno przybiera mi sie na masie! Nie mam jakiejś specjalnej diety, ponieważ nie mam na to czasu, ale staram się jeść dużo węgli np: ryż, ziemniaki, kasza, białka np: białka jajeczne(jajecznica lub białko dodane do gainerow wlasnej [...]

[...] suple jakie kiedykolwiek bralem - kreatyna, oraz spalacze przy rzezbie. Z odżywkami żadnego doświadczenia nie mam, bo zawsze bylem zdania ze wszystko mozna uzupelnic z diety, takze nie bralem sie za to. // informacje dotyczace zdrowia, stazu, diety// Teraz natomiast wyskoczyl problem innego rodzaju, od pol roku chorowalem na watrobe, [...]

[...] brałem takich odżywek, nie wiem jak i ile powinienem ich spożywać Do tej pory czasami w domu robiłem sobie brzuszki i pompki po 150 - po 15 na serie. Nie spożywałem żadnej diety, i nie patrzyłem na to co jem i ile. Problem polega na tym, że w sklepie mi powiedziano, że jeżeli chcę przytyć to muszę jeść jak najwięcej, z koleji jak czytam [...]

[...] (dzien treningowy odrazu rpzed treningiem) Kre Alkalyn przed snem Nitrix Oxide rano 30 minut przed I posilkiem i przed snem Długość Cyklu: 50 dni Dieta: Nie mam konkretnej diety, jem duzo i zdrowo... kilka razy dziennie... napewno zapotrzebowanie na substancje odzywcze mam zaspokojone i nadmiar kalori potrzebne do zdobywania masy rowniez, do [...]

[...] aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Hi - Tec Protein 80 - dwie miarki rano i wieczorem - jako uzupełnienie białka Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: raczej brak Możliwosci finansowe: do 200 zł max/miesiąc Cel/problem/opis: masa/ektomorfik, brak diety, słodycze../ duża [...]

[...] wędlina - tylko filet z indyka Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, basen Stosowane aktualnie preparaty : Therm Line II, Thermo Speed Stosowane wcześniej diety : dieta proteinowa Aktualnie nie chcę stosować żadnej diety. Trzymam się dziesięciu wskazówek żywieniowych: [...]

[...] zbilansowana Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Planowane do diety preparaty :Na początku raczej nic, w przyszłości BCAA, witaminy no i spalacz Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : kiedyś dieta [...]

[...] razowe jajka ,oraz to co podaje mama.Słodyczy wyrzyciłem z jedzienia.płynów pije ok 5 l dziennie. Stosuje się do artykułu DaroNigga pt "Masa_bez_odpowiednio_zbilansowanej_diety" wraz z cyklem chcem jechac na tym planie DZIEŃ 1. 1.KLATA: - Wyciskanie sztangi na skosie górnym 4s 12-6 - Wyciskanie hantli/sztangi na płaskiej 4s 12-6 Rozpiętki [...]

Witam.Na początku informuje że w temacie siłownia jestem zielony . Mam 14 lat , mój wzrost 164cm i waga : 62kg. Jestem gruby . Pomoże ktoś w ułożeniu diety ? I mam trening do oceny. W domu mam ławke firmy Thorn + sztanga prosta łamana i 2 hantle :http://allegro.pl/mocna-lawka-thorn-7828-sztanga-zestaw-zeliwo-110kg-i2771235640.html.Plan treningowy [...]

mija już ok 6 tyg CKD przed stosowaniem diety miałem ciężko zejść z tętniczego poniżej 140, w zasadzie brałem cały czas wyciąg z jemioły po 6 tyg diety ciśnienie nie wychodzi ponad 125 bez tabletek, ziółek i innych osiągnąłem książkowe ciśnienie z ciśnieniem żylnym podobnie tak więc oprócz efektu wizualnego diety doszedł efekt zdrowotny

[...] Simeonem Pandą i wieloma wieloma innymi, zawody crossfit, konwencja fitness, wybór Miss Boom Boom czyli najlepszych fit pośladków, porady dietetyków, stoiska z suplementami diety, food trucki, strefa chillout oraz możliwość wzięcia udziału we wspólnych treningach. FLE jest odpowiedzią na ogromne i rosnące zainteresowanie zdrowym stylem życia i [...]

[...] w internacie i zadużego wyboru nie mam. Wiadomo bede wcinał ryż, kurczaka, płatki owsiane, owoce, ważywa bo to i tak lubie i jem, ale nie da sie tam ułozyć odpowiedniej diety. Podpowiedzcie mi poprostu co tak na luźno moge dodać do menu, aby spowolniło mój metabolizm, i było wysoko kaloryczne?? Bo z moich obliczeń wynikło ze musze sporzywać [...]

Witam!!! No to tak jestem gruby i chcialbym to zmienic choc troche prubowalem diety 1000 kcal ale duzo mi to nie dalo bo nie pilnowalem sie z jedzieniem. Ale teraz z tym koniec chce stracić na wadzie przynajmniej 8-wiecej kg oczywiscie chce przy tym miec odpowiedni trening na silowni jestem gotowy na wszystko. Chce wszystkie grupy miesni a glownie [...]

[...] : praca fizyczna / akordowa Uprawiany sport : 3x siłownia plus rowerek Stan zdrowia : ok Przyszedł czas na małe zmiany, zaczął przeszkadzać mi brzuch... cwiczyłem bez diety jednak nie przynosiło to większych efektów. moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3600kcal. początkowo chcę zacząć od łatwej dla mnie w stosowaniu i przyrzadzaniu diety. [...]

[...] a potem wpadka Lubię wszystko Stan zdrowia : duży cholesterol /nie dziwota!!!/ Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega3 tran magnez glukozamina Stosowane wcześniej diety : głodówki,bez efektów szybko się zniechęcam Nadmieniam, że zaczęłam 27 września b.r. Dzisiaj jest 15 dzień stosowania diety Mam do spalenia 25 kg i jestem przekonana, [...]

[...] Protein Instant SFD; SFD pure creatine; NO.-XPLODE Pre-workout; SFD Vitamin Complex; magnez 400. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Już są ^^ Stosowane wcześniej diety: taka jak dla diabetyków - skupiona głównie na węglowodanach. Jeśli trzeba będzie to dopnę zdjęcie, ale z mojego punktu widzenia jestem typem sylwetki [...]

[...] swoje zapotrzebowanie na kcal: Aby utrzymać wagę : 3240 kcal Aby schudnąć 1kg/tydz: 2140 kcal Aby przybrać na masie: 4340 kcal Czytając liczne tematy ułożyłem szkielet diety, który zamieszczam poniżej proszę o rzucenie okiem i ewentualna korektę. Warzywa jadam do każdego posiłku oprócz przed treningowego. Takie podstawowe pytanie co mam [...]