diety

Jako uzupełnienie diety- o ile wogle trzymasz jakąś dietkę?? Ile ważysz, jak trenujesz, jaką masz diete itd??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Bez diety to niewiele zyskasz. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] ochotęna batona - zjedz , masz ochotę na rower - jedź , masz ochotę być szczęśliwa - bądź ....... przyjdzie taki czas że sprawiać Ci będzie radość trzymanie diety - odpowiedni trening i będziesz z tym szczęśliwa...... pamiętaj że seksowna kobieta musi być szczęśliwa i uśmichnięta wcale niemusi być jakimś beztłuszczowym [...]

Bez diety i aerobów nie da rady, same suple nie pomogą. Doradca w dziale suplementacja

u mnie mniej wiecej sie sprawdza dorzucenie troszke tluszczu do diety... (olej lniany) wtedy napady na wegle mam mniejsze ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca [...]

matdes a nie dasz rady wyciągnąć odpowiedniej ilości białka z diety a u Sonbatego kupić np za te 300zł glutamine bcca aminokwasy całodzienne i witaminy i masz jak dla Ciebie super zestaw na mase przy dobrze zbilansowanej diecie Około 50gr białka: a)125-150gr twarogu chudego plus tuńczyk b)pierś z kurczaka plus 5-6białek z jaj J gekon

Oprócz diety proponuję dołożyć jakiś antykatabolik aby zminimalizować spadki masy mięśniowej i ewentualnie białko. Danone

Chcesz rzeźbe jesz 3gr/kg chcesz mase 2,5gr/kg. A białko masz traktować jako uzupełnienie diety a reszte z pożywienia. I nie gadaj , że nie możesz zjesz tuńczyka 2 puszki i już masz prsawie 60gr białka.! Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

Wypelnij profil. Jaki piorytet tej diety? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!! Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-06-13 09:25:45

mniej wiecej 2 razy dziennie po 50-100 gram w zaleznosci czy to dzien treningowy czy nie, najlepiej brac po treningu, pozatym pomiedzy posilkami jako uzupelnienie diety.

1. zalezy jaki masz limit ww 2. im owoce starsze ewolucyjnie tym maja mniej ww trusskawki np mja stosunkowo malo ww owoce warto dolozyc do ladowan ww, gdzy calkowite wykluczenie ich z diety moze zle wplywac na zdrowie Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Jeśli kiepsko się czujesz -to być może nie tolerujesz tłuszczy w dużych ilościach. Diety oparte na tłuszczach niestety nie są dla każdego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Ale w zależności od diety, ilości spożywanej wody, brania lub nie brania glukozy itp , no i trzeba wziąść pod uwagę że mamy lato więc człowiek bardzo się poci czyli z dostarczaniem wody do ustroju jest trudno, dlatego dopuść sobie kreatynę, poczekaj do września lub pażdziernika, bo wtedy efekt będzie lepszy! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

Witam Ciekawa dyskusja. A czy ktoś pomyślał przez chwilę, że gainer jest dodatkiem całodziennej diety (dodatkiem !!!). Końcowy efekt naszego wysiłku zależy od odżywiania (a od gainera, kiedy ktoś zjada całą torbę dziennie - efekt końcowy jest jednak kiepski). Osobiście preferuje hiteca - smak jest zdecydowanie lepszy (co prawda to kwestia gustu). [...]

A co tu ogladac ? To zalezy od diety i aerobow a nie Thermy. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

[...] z odpowiednią dietą daje przyrost masy. Jeżeli jestes chudy masz problemy z tyciem -to jest w sam raz dla Ciebie Wystarczy ze bedziesz odpowiednio się odżywiał i dodawał do diety gainera to już po miesiącu będziesz widział jakieś efekty (przynajmiej 2-3 kg) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]

hahar...sory gosciu, ale jak widze ze ktos chce zapodac tak mocnego cykla, a przy tym wyeliminowac z diety prawie calkowicie tluszcz to radze mu albo poczytac literature o odzywianiu albo rzucic wszystko w piiiiizdu i zaczac grac w pingonga... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]

hmm...to zalezy od Twojej diety...jesli dostarczasz bialko z pozywienia w duzych ilosciach to mozesz np. ok 2h przed snem zjesc 200g piersi z kurczaka albo 200g twarogu chudego... wtedy zamiast bialka zakupisz sobie glutaminke, ktora utzryma bilans azotowy na + i bedzie git.. jesli jednak masz malo bailka w diecie to wez matruxa...na noc pij go z [...]

Dobrze, dobrze! Gainer jak gainer. Jak nie będziesz miał jakiejś diety to nawet gainer nie pomoże. Danone

Hast: a ja tylko radzę rozpocząć leczenie od diety.. pożniej może jakiś potas w tabletach. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...