diety

kolejne kcal nie zaburza diety, białko po treningu dobre by bylo i węgle proste

Witaj, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] tą masę źle to ujełem dodam jeszcze ze jestem endomorfikiem czy jakoś tak (mam dobra przemianę materii kiedyś jadłem dużo ale i tak nie przybierałem na masie może jak bd jadł i dźwigał to urosnę) dzięki a teraz poszukam jakiejś diety na 2500cal a co do to dobrze rozpisane? Poniedziałek: klata, triceps Środa: plecy, biceps Piątek: barki, nogi

A więc Szymon najpierw http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html ankieta, w całości, a później lektura na wieczór http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html . Diety też Ci nikt nie ułoży, przyjmij 2g białka na kg masy ciała, minimum 1g tłuszczu (możesz ciut więcej 1,5g) i reszta węglowodany, wrzuć [...]

najlepiej jakbyś wrzucił całościowy zrzut swojej diety do sprawdzenia

[...] do tego dużo zdrowych tłuszczy z orzechów , oliwy z oliwek i ryb , Będzie git z cholesterolem i glukozą Wklej tu estradiol A resztę co napisałem weź do serca Po miesiącu diety z niskim IG zbadaj glukozę bo na czczo taka nie powinna byc, jeżeli taka dalej będzie musisz zbadać się dalej pod stanu bliskiego cukrzycy i zacząć działać ewentualnie [...]

dlaczego na pierwszy cykl wciskacie mu TCM? mario, kupuj kreatyne monohydrat firma obojetnie, polecam vitalmax 30zl i masz na 6tyg cykl, bedziesz zadowolony oczywiscie zadbac o diete musisz mozesz dorzucic zma,witaminy do uzupelnienia diety carbo/wpc pzdr

Chicgago edytuj posty,po drugie możesz wziąć i ułożyć cykl jaki chcesz każdy ma inną koncepcje ,to czy się zalejesz czy nie zależy od diety

pochwalic sie chciales cyklem czy jak?8 tyg chlopie jeszcze masz i na tym mozesz sie ulac nie trzymajac diety i h**oowo trenujac

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

ja tu nie widzę diety tylko same obliczenia.

przedewszystkim bialko/ gainer na uzupelnienie diety... bcaa przed i po treningu...

*chyba, że źle rozumiem to słowo oj, nom, lektura by się przydała ;d nawet jak nie przerwiesz cyklu, to i tak tej masy bez diety nie utrzymasz ;] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-13 20:25:10

aha i jeszcxze ostatnie pytanie a mianowicie chodzi mi o to czy moze nie musialbym czymac diety poczas cylku tylko wystarczylo zebym byl zawsze dobrze pojedzony ?? pare posilkow na dzien bo mam qumpla co tam zrobil i ma juz bicepsa nawet nawet nie trzymal zadnych diet i nic mu nie spadlo tylko poprostu staral sie nie byc glodny co sadzicie ??

Jesli chodzi o kreatyne kup wg tego... http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html Mass XXL jak najbardziej ok na uzupełnienie diety. HMB wywal! A za ta kase kup witaminki i omega3. BCAA jak najbardziej ok.

Nie uważasz, że będziesz wyglądał śmiesznie z rozwiniętymi tylko ramionami i kapturami?? A co do diety, to przez cały czas potrzebne są wartości odżywcze tzn. białko, węgle i tłuszcze, żeby wszystko rosło a nie tylko jak piszesz 5h po treningu

Musimy pamietac, ze kazdy z nas jest inny. Jeden urosnie bez diety, drugi nie. Jeden bedzie robil codziennie klatke i mu urosnie, drugi sie przetrenuje. Jeden robi dane cwiczenie inna technika niz ogolnie przyjeta i ma lepsze przyrosty. Ciezka praca, ciezka praca, ale genetyka jest bardzo istotnym elementem, ten element czyni nas [...]

Takie koksy z netu czy tv, poza tym często mają pomimo mięśni oznaki takiej śmieciowej diety, np. oponkę na brzuchu czy zarysowane boczki. Zasada jest taka, że w przyrodzie nic nie ginie i minimalna dawka takich rzeczy przejdzie bokiem, ale im więcej się zje, tym bardziej popsują metabolizm... Pozdrawiam.

[...] po przebudzeniu porcja CP następna przed bądz po treningu (ja brałbym przed) DNT: porcja CP rano następnie kolejna dawka po południu. Co do gainera to jest to uzupełnienie diety bo jeśli będziesz brał tak jak na opakowaniu to nabierzesz masy, ale tłuszczowej Pamiętaj, że najbardziej wartościowe jest normalne jedzenie. Jaką masz budowe ? Bo [...]