diety

[...] witaminy i minerały, zaś alkalizujące, to głównie warzywa i owoce, bogate w substancje odżywcze, witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Zatem wiele problemów wynikających z diety zakwaszającej, może być w rzeczywistości spowodowane niedoborami pokarmowymi lub niezdrową dietą, a nie zmianami pH. Jest to tym bardzie prawodpodobne, że Eskimosi, [...]

[...] jeść niewielkie ilości ryb. - Deformacje, uszkodzenia układu nerwowego, trwałe uszkodzenia mózgu. Z uwagi na taką ewentualność kobietom w ciąży nie zaleca się jednostronnej diety. A ryby w puszce z pewnością nie powinny się znaleźć na pierwszych miejscach ich jadłospisu - mówi ginekolog, Ryszard Rutkowski. Dlaczego tuńczyk może zaszkodzić? [...]

[...] na posiłek, czy mam to łykać z łyżeczki? Nie będę się kurczowo tego trzymał, ponieważ mieszkam z mamą, która gotuje i zazwyczaj nie mam za dużo do gadania, ale postaram się tego pilnować. Jak pójdę na siłownię, to ułożę już jakąś poważniejszą diete i będę się jej trzymał. To traktuje jako przedsmak diety i ćwiczeń na siłowni. Proszę o ocenę :P

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Chciałbym zrzucić znaczną ilość tłuszczu. Na siłownię uczęszczam 4x w tygodniu. Trening zajmuje mi ok. 60 minut. Po każdym treningu rowerek jakieś 30 minut ( [...]

Witam. Mama pytanie dotyczące diety, ponieważ zacząłem ćwiczyć na siłowni i nie wiem czy mam przejść na jakąś diety żeby coś rosło, czy wystarczy to co jem normalnie czyli: Rano:Płatki z mlekiem W szkole:2-3 kanapki z serem,pasztetem pomidorowym lub szynką Po południu:Co mama zrobi to sie je :D Do wieczora jakieś kanapeczki, tosty, zależy na co [...]

[...] byl poruszany na forum. Ale ze wzgledu na to ze jest wiele rozbieznych opini oraz ze wzgledu na to ze jestem strasznym laikiem prosze was o podanie waszych propozycji diety na zwiekszenie masy dla osoby o wzroscie 180 cm wadze 65 kg. Musze dodac iz mam straszne problemy z przybieraniem na wadze. Jem duzo ale tez spalanie mam kolosalne mimo [...]

[...] wyrzeźbił tylko nie wiem czy sprzęt jaki posiadam wystarczy ale to w innym dziale pewnie. Pytanie: Czy do osiągnięcia mojego celu muszę stosować jakieś rygorystyczne diety czy wystarczy jak będę pilnował tego aby jeść co 2-3 godz./ około treningowo więcej węgli/ lekka kolacja z przewaga białka ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76,5kg [...]

[...] jest wyczuwalna niemal na każdym etapie – od otwarcia i poczucia aromatu po ostateczny smak podczas posiłku. Wszyscy sportowcy, którzy przykładają dużą wagę do prowadzonej diety są świadomi ich częstej monotonii. Należy przeciwdziałać takiej sytuacji by utrzymać wysoki poziom motywacji i ograniczyć zjawisko zniechęcenia do zdrowego stylu życia. [...]

---------------------------------------------------------------------- (list znajduje się w działach TRENING < ODŻYWIANIE < SUPLEMENTACJA, gdyż osoby które zechcą mi pomóc w danych kwestiach, muszą zapoznać się z całokształtem mej walki z tłuszczem o mięsnie :) PROSIŁBYM O SZYBKIE I FACHOWE ODPOWIEDZI BO ZA 3 DNI NIE BĘDĘ MIAŁ DOSTĘPU DO NETu [...]

II Otwarte Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne Ciężar sztangi dla kobiet 30kg, dla mężczyzn 60kg Termin : 26 maj (sobota) 2012 godz 12 00 Miejsce : Kompleks Sportowo-Rekreacyjny Szkoły Podstawowej nr 91 we Wrocławiu, przy ul. Sempołowskiej 54 (pętla tramwajowa Biskupin) Organizator : WROCŁAWSKA GRUPA WYCISKANIA [...]

[...] lub inne formy aktywności: ostatnio nic ze względu na kontuzje stopy, wcześniej gł. rower, basen, bieganie Odżywianie: dużo słodyczy, obecnie staram się wyeliminować je z diety, późne obfite w węgle kolacje Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Witam. Chcialbym uzyskac kilka rad odnosnie stosowanej diety. Czytalem forum i ulozylem swoja diete. Prosze o rady i wskazowki. Zanim jednak podam, kilka slow o mnie. Wiek - 25 lat wzrost - 184 cm waga - 105 kg Staz treningowy, okolo 2 lat z przerwami. Cel - okolo 110-112 kg. Wieksza masa miesniowa. Pozbycie sie nadmiaru tkanki tluszczowej. Dieta [...]

[...] rodzi sie drugie pytanie. Czy jest możliwe, aby podczas cyklu masowego nie zalać sie fatem?? Poniewaz naprawde duzo pracy mnie to kosztowalo :). W jaki sposob zmienić tryb diety z redukcyjnej na masową? Ponieważ chcialbym nabrac masy miesniowej i w okolicach wiosny zaczac redukowac i rzezbic. Nie wiem wogole czy moj tok myslenia jest poprawny. [...]

[...] to jakaś ujma. Cardio aktualnie brak, z tym że regularnie monitoruję aktywność w ciągu dnia którą trzymam na poziomie 8.000-15.000 kroków dziennie. DIETA W kwestii diety dłuższy czas leciałem na rotacji, białko 220-330g (zmieniałem to czasem z tygodnia na tydzień nawet), 300-600g węglowodanw, 80-120g tłuszczów, sprawdzało się to bardzo [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Split, w DNT aero/HIIT x4 Odżywianie : Nie mam problemu w trzymaniu diety Cel : Redukcja - Powoli żeby jak najwięcej miesa zostało Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : B. Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

[...] B 157 (2,1na kg) W 417 (5,6) T 75 (1) Trening; 3xsiłowy plus 2xaeroby (bieganie lub basen po godzinie) razem 5 dni. Jeśli ktoś chce podeślę trening. 1) Mam pytanie co do diety (najważniejsze dla mnie pyt). Ile dać nadwyżki kalorycznej - teraz dałem 150 kcal na dzień. Zależy mi na solidnie zdobywanej masie, bez zbędnego zalewania się [...]

[...] wyrabiają się w bardzo zadawalający sposób ;) jest już lekki zarys tzw. kaloryfera, mięśnie w tej okolicy są twarde w przeciwieństwie do tych, bezpośrednio powyżej pasa... z diety wykluczyłem spożywanie słodyczy, staram się unikać węglowodanów, spożywam białko z diety jak i z "wiadra" ;P dużo warzyw, wody, i przede wszystkim z tego co widze waga [...]

[...] nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak jak pisałem wcześniej, tylko atlas Dieta : Powiem szczerze, że nie mam wyznaczonej regularnej diety. Spożywam obiad taki jaki mi podadzą. Czytałem na różnych forach, że na śniadanie najlepiej jeść płatki kukurydziane np corn flakes , płatki zbożowe itd.<-- tak [...]

[...] żadnych odżywek. Problem jest taki że jestem otyły kiedyś byłem chory dostałem dużą dawkę sterydów żebym dał rady żyć i jak wyszedłem ze szpitala nie trzymałem się jakieś diety. Teraz jestem już zdrów jak ryba lecz jestem otyły chciałbym to zgubić .Jestem w klasie sportowej mam 10h wf w tygodniu i tak od 3 lat i nic nie daje te bieganie myślę [...]

[...] boks . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: stosowane MAN Scorch, Dymatize Dyma burn extreme, trec thermo fat burner . Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Planuję . Stosowane wcześniej diety: Ogólnie stosowałem różne diety, ale nie bilansowałem ich zbyt dokładnie ;( ale starałem się stosować w większej części do ich zasady .