diety

miskarb powiem to tak jestes w takim wieku ze jeszcze wierzysz w bajki sw. mikolaja i zebowa wrozke wiec i uwierzysz w supermena ktory nawet bez diety wyciska 180KG BRAWO! do glowy ci pewnie nie przyszlo ze 90% koxiarzy (mowie tu o ludziach co maja troszke wiedzy a nie oma + meta na rzezbe) raczej sie malolata nie chwala ze koxy biora bo gnojki [...]

Czesc. Wzialem sie do ukaldania diety. I mam pyatnie bo z kalkulatora wychdozi mi cos duze zapotrzebownie na kalorie BMR- 2200 Activity- 2000 Jakei mam wartosci przyajc na kg?na bialko 2g, tluszcze oklo 80 g lacznie, a Wgle 3 g na kg? Jelsi moglby mi ktos napisac czego mam unikac z takich rzeczy zwyczajnych, codziennych w diecie... Dzieki

Prosze o ocene diety na mase. Białko liczyłem tylko z produktów pochodzenia zwierzęcego i odżywek. Tłuszcz ze wszystkich produktów. Węglowodany tylko z potraw które mają za zadanie dostarczać je. Moja waga to 80 kg przy wzroście 180cm. Posiłek 1 3 całe jaja(jajecznica lub omlet), 100g płatków owsianych, 300ml mleka2%,50g orzechów włoskich b-27g [...]

Ja polecam Thermo Fat Pro Burner. stosowalem przez czesc listopada i grudzien i byly zauwazalne efekty w polaczeniu z 3x kicboxing+ skakanka pompki brzuszki grzbiety i czasami bieganie w domu i lekkie hamowanie sie z jedzeniem bez zadnej konkretnej diety...

[...] Wszystko zalerzy co chcesz osiagnac najpierw wyznaczasz sobie cele a potem srodki aby je osiagnac, a nie na odwrot 1-8 prop 100mg/e2d 1-6 meta 15mg ed na pierwszy cykl Przy dobrej diecie powinno byc ok. 6-8KG miesa po spadkach ale wszystko zalerzy od twojej genetyki i diety/treningu/odpoczynku itd... rownie dobrze mozesz miec po tym 2kg masy

No snikersy to jeszcze i orzechy - wiec też nie bardzo z kreatyną a w ogóle to snikersy jakos mi nie bardzo pasują do diety kulturystycznej

wytłumacz mi prosze,jak gainer moze na jedną osobe działac,a na inną nie? jesli juz nie działa,to jest to kwestia diety,treningu,itp

e tam... bialko to uzupelnienie diety mozna caly czas stosowac

białko, carbo i gainer są po to aby uzupełnić Twoje braki w diecie obie wersję są dobre - ale musisz je jeszcze ustosunkować pod kątem diety

olimp gut glupoty troche gadasz, poprostu nie ktorzy nie maja diety a wtedy gainer nic nie da

Opowiedz cos o sobie : ) , waga , cel diety jakiemu ma slużyć : ), No a napewno powinienes unikac alkocholu : )

[...] Omega 6, które świetnie usuwają z organizmu nadmiar złych tłuszczów i zwiększają ilość prostaglandyn, które regulują poziom cholesterolu we krwi. Ponieważ oprócz właściwej diety także ruch pozwala zbić zbyt wysoki poziom trójglicerydów i cholesterolu należy starać się wychodzić na spacery lub ćwiczyć fizycznie, ale początkowo bardzo ostrożnie, [...]

[...] biednego studenta ;) Gdzies czytalem, ze w ktorym z polskich pism kulturystycznych byla taka tania dieta opisana. Ma moze ktos ta diete ? Albo moze macie swoje jakies tanie diety ? Aha jeszcze jedno :] Jako, ze nie lubie zmieniac przyzwyczajen zastanawiam sie nad przeksztalceniem dotychczasowej diety (o ile mozna to nazwac dieta :P sniadanie, [...]

czytałeś wogule posty podwieszone tam maż opisane różne diety i najlepiej mniejwięcej orientowac co i ile się je

[...] ale strasznie mocny trwa 42 dni po tym czasie prponuje ABS 2 na jego wyrzeźbienie i tak do tych 3 4 miesięcy wedlug mnie powienien byc brzuszek jak tralala . natomiast co do diety ... to niestety musisz czekać na ninnych według mnie mniej węgli i tłuszczy w diecie powinno być bo skoro masz oponke to zapewne one były jej powodem ... pozdrawiam no [...]

http://www.sfd.pl/temat181339/strona2/ ocencie te diety pod sposub ladowania i glodowania co poprawic co dodac do wywalic itp Zmieniony przez - iu-666 w dniu 2005-01-22 09:42:38

Co mniej szkodzi snikers, lub inne batony, czy zapiekanki, hot dogi i inne wyroby fast food? Z góry uprzedzam, że nie mam zamiaru dołączyć ich do diety, ale chciałbym wiedzieć co można zjeść np. w porze 2 sniadania, gdy nastanie taka konieczność, a jest sie głodnym i nie ma sie przy sobie kanapek.

co tu gadac 1 strzal /e2d sila bardzo wzrosla ale masy zbytnio nienabralem moze 2 kg fakt diety nie trzymalem pewnie dlatego

[...] chcesz po maturze zaczac zrzucac bo sie nie wyrobisz- dobra redukcja to 2-3 miesiace proponuje zaczac juz teraz dodajac 20 minut lekkich aerobow po kazdym treningu co do diety to sprobuj tak: sniadanie platki owsiane, mleko ,chleb razowy oraz np. tunczyk z wody lub jajecznica 2 sniadanie omlet z 6 bialek i 1-2 zoltek lub gotowana piers z [...]

2kg ?? Tyś żeś chyba jakiś odporny na koks Nawet bez diety powinneś zrobić więcej A ile Ci tej siły wzrosło Zmieniony przez - Inko_Max w dniu 2005-01-22 10:57:15