diety

ZADEN steryd nie odtluszcza sam z siebie. Jedne sa do tego lepiej predysponowane, inne mniej. Wszystko sprowadza sie do diety.

a konkretnie? może dasz mi kilka wskazówek. jestem raczej początkujący jeśli chodzi o układanie diety, a właśnie tym ostatnio się zajmuję. z góry thnx zgryz

OOO jeszcze lepiej 2,5 w dwa tygodnie hmmmmmm a ja sie cieszyłem z ok 5 w rok. To mi sie kojarzy z obiecankami z tych no diety cud itp. Chyba że to ja taki leszcz jestem Artur O.

[...] serca no i ogolne rzucanie czlowiekiem(ale milutkie:))czujesz sie tak jakby twoje cialo nic nie wazylo mozesz biegac skakac...fajnie jest. przez 2 tyg poszlo mi 3 kg bez diety.....tylko bralam eca i na dyskoteke(jakies 3-4godz tanczenia bez przerwy) zaopatrujesz sie w aptece tzn aspirynka normalna firmy bayer i tussipect a kafka to albo do [...]

Wiele się mówi ostatnio w prasie zachodniej o raczej szkodliwym odziaływaniu soji, ale osobiście znam wiele osób u których jest to podstawowy składnik diety, a na niedożywione nie wyglądają :))))) BUTCH

[...] ) weglowodanow zlozonych ( ryz, ziemniaki, chleb itp. ) i niewielkie ilosci tluszczu ( najlepiej roslinnego ) - tluszcz jest wszak tak samo niezbedny jak kazdy inny skladnik diety. Aha i nie rob takich glupot jak moja siostra, ktora jada bialko i to roslinne raz na dzien i nie dociera do niej, ze organizm nie moze magazynowac bialka tak jak [...]

BUTCH! jeszcze raz Cie tu ku*** zobacze to ... spier**** cwiczyc i zacznij wkoncu pilnowac sie diety OGRZE! :) bez obrazy oczywiscie :) deszczowy

[...] nie ma budowy sterydowej :-))...co do tego ze miesien sie tylko rozrasta a nie tworza sie nowe włókna akurat sie mylisz...taki efekt jest mozliwy gdy np.bierzesz syntetyczny HGH ...albo jesz duzo białka pszennego podczas diety które powoduje wieksze wydzielanie HGH szczególnie jak jesz na noc... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

[...] twych mieśni nie jest pewnie za dobra. po za tym kazdy moze zrobic mase bo nie potrzeba do tego tak wiele wyzeczen jak przy rzezbie. nie trzeba trzymac tak drastycznej diety. nie dziwie sie tobie ze przerwales rzezbe, bo na karnitynie to mozna zrobic jedynie kupe a nie rzezbe, twoje wymiary sa naprawde oszalamiajace, ale nie morzesz sie [...]

przeciez to jest zalezne od calej masy czynnikow : diety, wysilku, odpoczynku, predyspozycji, genetyki... nie mozna tak po prostu okreslic ile ma sie spalac

Sam stosowalem hydroxycut i powiem ze rewelacja!!Oczywiscie jesli sie przestrzega diety i aerobow.Mozna kupic w wysylce

Jesli stawiasz mnie w takiej sytuacji to wybralbym miejsze zlo - teske. Przy rozsadnym dawkowaniu mozna zwiekszyc sile, a przestrzegajac diety wysoko weglowodanowo-bialkowej zmiejszyc skutki uboczne (choc o tym w wiekszosci decyduja Twoje sklonnosci genetyczne) pozdrawiam Konrad

[...] z oliwek lub arachidowym, kasze i ryz. W ilosciach ograniczonych do potrzeb twojego organizmu i aktywnosci fizycznej. Realnie nie ma co podawac Ci co masz jesc bo i tak do diety na kartce sie nie zastosujesz, bedzie zbyt monotonna. Niestety (lub stety) trzeba sie samemu troche wysilic. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś [...]

Raczej ciężko odchudzić ( odtłuścić ) wybraną partię ciała tak, żeby nie miało to wpływu na pozostałe. Niestety moge polecić ci aeroby, dotąd aż zrzucisz zadowalającą cię ilość tłuszczu, a potem stosowanie diety i cwiczenie takie, żeby nabierać masy, ale głównie beztłuszczowej.

Ok, dzieki za rady, FabioBB - przepis na pewno dodam do diety, bo wydaje mi sie wartosciowy. Zalezy mi na duzej ilosci ww na sniadanie, ale jak to powiedzial Tomek do wszystkiego mozna sie przyzwyczaic, wiec z tymi platkami tak zle nie bedzie(chyba). Pozdrawiam. Precz z rasizmem!

[...] ektomorfikiem i co do tych 10g. ww na kg to sie zgadzam, ale czy nie za duzo bialka? W sumie jestes ekspertem, to sie nie bede sprzeczal, doloze jeszcze troche bialka do diety i zobacze, jaki bedzie efekt. Uwazam, ze ektomorficy powinni nie patrzec na tluszcz, tylko jesc i jesc jak najwiecej i jeszcze to popijac gainerem, bo trudno, oj [...]

55555 masz racje, ale gainer ma byc uzupełnieniem diety a nie ją zastępować. Po prostu 2x dziennie można go jeść zamiast jakiś przekąsek.

Kiedys stosowalam l-karnityne, jednak na mnie ona nie dzialala. Mimo cwiczen i diety nie widzalam efektow. Teraz biore ECA 2tusi + aspi + kawka i tak szczerze to nie mam az tak duzego "kopa" jak to inni opisuja. Ale nie chce zwiekszac bo to dla zdrowia tez nie dobre. Marta

poratujcie mnie także w spalaniu tłuszczu z brzucha kilka lat temu byłem aż za chudy i nie miałem nic nadwagi lecz w skutek nieumiejętnej diety nawet nie wiem jak to szybko poszło i już mój kaloryfer się "schował" czy idzie to odwrócić w 100% przy aerobach i diecie czy też tylko częsciowo ? Dodam że mam zamiar poswięcić na to nawet kilka [...]

[...] Po okolo 2 m - cach, zakup kreatynę lepszej firmy (Multipower, Inkospor) i zabierz się za kolejny cykl mając na uwadze doświadczenia z pierwszego. Jeżeli narzekasz na nadmiar tłuszczu, błąd prawdopodobnie leży bardzo blisko Twojej diety. Należało by coś zmienić. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.