dietka

[...] 6 tabletek;) a tak na serio to jest to bardzo silny suplement po ktorym wystepuje nadpobudliwosc i przyspieszenie rytmu serca moze dojsc do innych zaburzen wiec nie polecam lepiej cos laodniejszego np l-karnityne+dietka i jakies aeroby np rowerek albo stepper ew aerobik. Jesli masz ochote na zrobienie czegoś , zrob to zanim ci sie odechce .

[...] ta firma nadal robi tak swietny wanad jak kiedys - to naprawde polecam. Tylko uwazaj ! Wanad (kulturystyczny) jest substancja toksyczna - dlatego nie stosuj go zbyt czesto. dietka - wiadomo - min. 2g pelnowartosciowego bialka ZWIERZECEGO + 6g weglowodanow na kazdy kg. masy ciala. O tluszcze sie zbytnio nie martw - i tak raczej nie unikniesz ich [...]

hej co o tym myslicie? kreatyna glukoza glutamina vanadyl dietka hehe

[...] z obciązeniem-na początek mogępolecic-Trening ACT(poczytaj wszystko w drugim od góry na liście poście-tam masz info`s) Do tego 2-3 x tygodni9u aeroby,ale po 45 minutek. No i dietka z minimalnie ujemnym bilansem kalorycznym-ogranicz tłuszcze-sporo białka2-3g/kg w.w średnio-do 4g/kg-to na początek. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co [...]

Nie tyle dolną co gorną,ale pokombinuj też z dietką,by pozbyć się tłuszczyku. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Witam Wszystkich !!! W związku z tym że ćwiczę na masę (tzn. dopiero zacząłem prawie 2 miesiące) chciałbym o kilka rzeczy spytać odnośnie odżywiania. Jest jedno podstawowe pytanie - co z dietą na masę??? czego najwięcej B,T,W ??? w jakich proporcjach. Bardzo chciałbym to wiedzieć, dietkę postaram się ułorzyć sobie sam. Zamieszczę później na forum [...]

A co ma nie byc-tylko staraj sie-nie opuszczaj treningów, poprawna technika, odpoczynek i dietka-bedzie oka-pisz jak ci idzie.Pozdro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Od kilku dni zauwazylem jakby moja dietka przerodzila sie w istna manie , cwicze od ponad miesiaca i od tego czasu staram sie jesc tylko te wybrane rzeczy , ktore sobie zalozylem , od kilku dni wzmozylem troszke trening i razem z tym moj apetyt wzrosl przynajmniej kilkakrotnie , jem w zastraszajacych ilosciach i za chwile jestem glodny , nawet do [...]

[...] (mimo że jestem blondynką) żeby sądzić że firmy produkujące suplementy przejmują się akurat Twoim żołądkiem. Nie napisałam że Muscletech proponuje tak brać Hydroxycut bo tak jest zdrowiej tylko że tak jest skuteczniej. Ja brałam po przebudzeniu i było ok. Jak tak dbasz o swoje zdrowie to może jak już pisałam - dietka i aeroby. Pozdrawiam

No to wielkiej filozofii nie ma-dietka+2-3 razy w tygodniu trening 1-2 ćwiczenia na proste brzucha + 1-2 na skośne wszystko w 3-5 seriach po max ruchów(maks oznacza tyle ile czujesz,że jesteś w danej chwili wykonać,ale bez szaleństw),przerwy wypoczynowe 60-90 sekund-i po krzyku... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije [...]

[...] przytylem z czego troche to na pewno tluszcz ale i miesnie. w bicu 1.5 cm w pasie 1cm czyli malo tego tluszczu:) a tak wogle to se dietke dobra ulozylem i proboje jej przestrzegac co narazie mi wychodzi . Sam nie wierzylem ze po takich odrzywkach bede mial szybkie efekty ale zobaczycie jak zaczniecie . najwazniejsza dietka .....Partiot.....

[...] białkowa (40-50g) ok. godziny 20-21 będzie ok ? Jak dojdę do mojej wagi (80kg) zacznę robić coś na rzeżbę, dojdzie trening siłowy, spadnie intensywnośc aerobów, zmieni się dietka itd. Ale na razie jak mówiłem chcę zrzucić te 15 kg a potem będe dalej męczył was kochani na forum Tak czy owak będę bardzo wdzięczny do ustosunkowania się do mojego [...]

[...] kawy+aspirynka Zastanawiam się czy zamiast kawy są takie "cukierki" kawowe (nie chodzi mi o kofex) czy one mają efedryne Zamierzam to brać 2x dziennie+rano bieganie i popołudniu siłownia i jakaś tam dietka. Zamierzam to przetestować przez 2 tygodnie i jak namnie będzie działać to ewentualnie kupić therme (najpierw domowa receptura)

helpmistrz a ile z tych 5kg to tluszczyk ? bo nie mow ze to sama masa miesniowa ja w ciagu ostatnich dwoch tyg przytylem 2.3 kg i jestem z tego bardzo zadowolony, a biore oddzielnie bialko i carbo no i oczywiscie + dietka. pozdrawiam

Ghost jeszcze raz dzieki Ja mam zamiar sie zdecydowac na pierwsza czesc cyklu w polaczeniu z dietka dobra. wyniki miales super w tym cylku i w sile i w masie. Bo te 20kg. na lawie to naprawde jak z najlepszego snu hehe

No oczywiście, że testowałem inaczej bym nie pisał jakiś pierdół zasłyszanych tu i tam. Cykl ten przeprowadziłem, już dwa razy tzn. Cykl 1 i Cykl 2 po dwa razy czyli w sumie 4 cykle. Za pierwszym razem efekty były oszałamiające, przybyło mi 8kg masy (nie mylić z mięsniami ) i siła na ławie skoczyła o 20kg! Za drugim razem podszedłem już bardziej [...]

[...] na temat mojej niedalekiej diety a wiec tyak: 1. 100gr ryzu + 10bialek z jaj +2zoltka 2. 100gr ryzu +1l mleka 3.150gr chleba ciemnego + 150gr tunczyka z puszki 4.100gr ryzu +150gr piersi z kurczaka 5. 30gr szejka proteinowego tak oto wygladalaby moja dietka z pocztakiem wrzesnia i co wy nato ? oczywiscie dieta na mase and the future is coming

Powiem tylko tyle-weź tabele składników odżywczych i policz ile czego jadasz(BTW)-odnieś to do swojej wagi i sprawdź czy to dobra dietka. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] 9 serii po 8 powtórzeń - wspięcia na palce 10 serii po 10 powtórzeń Po ćwiczeniach na klate padałem z nóg ale z wielkim zadowoleniem zabrałem się za plecy. Wreszciep po tych ćwiczeniach bolą mnie mięśnie. I jest cool :) ;) Teraz została już tylko dietka ;)

BAAAAAAAAARDZO CHETNIE BYM SKOZYSTALA -OSTATNIO WZIELAM SIE OSTRO ZA SIEBIE-W MIAAAAAARE ...DIETKA ......BIORE THERMA PRO ..... ZAPISALAM SIE NA SILOWNIE I...........HMMM COZ MOZE TO JEST WLASIE TO CZEGO POTRZEBUJE..... WIEC PRACUJ KLIKAJ SOBIE DZIELNIE:) I CZEKAM Z NIECIERPLIWOSCIA /JEJ JAKA JESTEM NIE KULTURALNA -OJEJ JEST MI GLUPIO-JESTEM TU [...]