dietka

Narazie według mnie zbedne Dobra dietka + witaminy minerały, omega 3 i przerwa od stymulantów i jakichkolwiek prochów

poszukaj takiej rzeczy jak plan roczny. jest tam 5 faz, pierwsza ogólnorozwojowa, reszta Cie nie interesuje poki co, tą fazę rób kilka miesięcy oczywiście w miare upływu czasu zwiększając obciażenia ;) dietka to nic trudnego, j/w posty podwieszone i troszkę wyszukiwarki, a wszystko znajdziesz

Jak się umie manipulować dietką i suplami, niema problemu, a niema tu jakiegoś dużego fatu.

dietka oczywiscie jest - 500,600 kcal Trzymana oczywiscie jest. A mowie nie znam zabardzo cwiczen oprocz brzuszkow na brzuch :/

Czyli dietka Ok ?? a jak z tym Gainerem ?? jaki Polecacie ?? bo ten co teraz mam to te swinstwo 373 ( wygralem ten gainer w wyciskaniu na klate bo zalozylem sie z kumplem kto wiecej wycisnie) :P Pozdro

No to faktycznie niema miodu ,pozostaje dietka he he ,a co do mojej dyskopatii to miałem taki charakter pracy ,duzo własnie dzwigania i w niewygodnych pozycjach .Aco do zapobiegania częstym podrażnieniom dolnego odcinka poprostu sie oszczędzam i z tąd ten brzuch .

pastroy, dietka naprawde mi odpowiada. potrawy z kurczaka, indyka, rybki czasem robię ale tylko w weekendy. Kuba, mi wystarcza. sprawdzałem się kilka razy: np: od poniedziałku 22:00 aż do wtorku 15:00 nie musiałem jesć niczego (sniadania tez nie) gdyż nie byłem głodny. Tak wiec sam rogal mi wystarcza.

Tak.. ale.. codziennie aeroby po 60min z rana.. + dietka.. idzie, że aż miło..

chcę jeszcze AAKG do tego dietka jest myśle że będzie dobrze

to jak wkoncu ? Fundusze ograniczaja Moge oczekiwac dobrych efektow i dobrych przyrostow masy jezeli jest dietka ? pozdr

jak narazie sa efekty i to nie zle :P jak narazie jedynie to dietka + witaminy + bialko do uzupelnienia, ale kurde no chcialbym cos na pompe i nie wiem czy kupic czy nie. w czerwcu mam zamiar kupic animal pump + cos do tego ale to sie pomysli blizej czerwca. jak bym kupil tego shotguna to bylbym zadowolony?

Wiem, wiem. Dietka nie za ciekawa, ale staralem sie wszystko robić co w mojej mocy - u mnie sytuacja jest taka nie mieszkam z rodzicami, ciezko jest mi samemu gotowac (brak doswiadczenia) i jeszcze ciężej jest pogodzenie gotowania,trzymania diety ze szkołą i nauką. Dlatego może jestem tak zmęczony, kiedy przychodzę ze szkoły do internatu i tutaj [...]

Carbo jako uzupełnienie węglowodanów po treningu zawsze można brać... Ale pomyśl lepiej nad jakąś dietką jeśli chcesz coś osiągnąć bo Twoje pytania wskazuja na to, że jej nie masz...

mzb, dibencozide i multiwitaminy dietka jakaś sensowna ( bez przesady oczywiście) i dobry trening i jechane jest zdr

no to git. czyli mass gainer, proteinki , bcaa dobra dietka i silka i waga powinna ruszyc tak??? no jak narazie po trzech miechach to raptem kilo :/

Mam prawie identyczny problem jak kolega ECO... Tez przydał by mi sie jakis plan i dietka... Mam 17 lat, 182 wzrostu i 68KG - I podobnie jak ECO jestem okropnie zielony. Na drązku podciaga sie ok 12 razy ;-P. POMOCY !!!! moj e-mail [email protected]

Tu przydala by sie odpowiednia dietka, ale to w odzywianiu A tak na serio to czy stosowales doping? Bo wtedy to jest juz ginekomastia i tego chyba nie da sie zlikwidowac tak latwo... Inna sprawa to jesli jest to tluszczyk. Wtedy 1H aerobow o poranku na czo i bedzie po sprawie Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli [...]

scisla dietka do tego... wegle, bialka, tluszcze, witaminy i mineraly... i wszystko w odpowiednich ilosciach

Witaminki, mineraly, odzywkim bym olal w twoim wieku. Jednak dobra dietka wskazana , zbilansowana ladnie i rozlozona w ciagu dnia.

Dalej dietka i aeroby. Nie da sie tluszczu spalac miejscowo. Z jednego miejsca natomiast zlatuje szybciej, a z drugiego wolniej